文档音乐与生活

音乐对生活的影响

音乐能给忙忙碌碌的日常生活平添几分飘逸和诗情，当我们下班回到家里，一曲莫扎特的小夜曲如梦如幻，飘然回荡在耳畔，疲惫的身体不由自主会松弛下来，紧张的神经得以舒展，犹如品一杯香茗，滋味隽永，心境怡然……

音乐就像一位忠实的朋友，朝夕与我们相伴，她用优美的旋律构筑妙不可言的意境，让我们的心绪恣意地流淌。音乐成了我们寄放心灵的港湾，她能拨动我们心灵中最柔软的角落。开心的时候、伤心的时候、忧郁的时候、烦躁的时候、失落的时候、痛苦的时候、孤寂的时候……听一段优美的音乐，她将改变你的心情，有了这些寄托和追求才会使你战胜更多的东西从而实现自己的生命价值。轻音乐所具有的韵味和美感既不同于古典音乐，也不同于流行音乐。动人的旋律、优美的和声、新颖的配器、丰富的音色、浓郁的浪漫情调都给人以全新的感受，产生了轻音乐特有的美感。在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》……如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。振奋精神、愉悦心情：中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等，另外，还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听，比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》，等等。应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，能够使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。8.舒缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》、《我真的很不错》、《风雨无阻》。10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协奏曲。

古典音乐对于忙碌的现代人很有帮助。聆听音乐需要左右脑一起工作，能让我们的思维同时进入艺术家和科学家的状态，既直接又有逻辑；将右脑的想象力和左脑的分析力结合起来，激发我们的创造力。听舒缓的音乐，可以释放压力，摆脱焦虑和抑郁，让我们变得更有耐心，更好地与别人合作，还能帮助我们平心静气地思考和安然的入睡。经常聆听古典音乐可以更好地保持身心健康，提高智商，旋律优美的音乐能延长注意力集中的时间。现代生活节奏快、压力大，而听音乐能帮助我们发泄、表达隐藏在内心深处的愤怒和悲伤，并增强免疫力。学习音乐对生活的影响。生人体行为的节奏。音乐节奏具有内驱力的作用，它不需要通过语言而使人产生"共鸣"的活动，在这种意义上说，音乐治疗可以说是一种活动疗法。。实验证明，音乐可使被试的皮肤电反应和血管容积反应比基线水平为低，表明音乐具有降低被试唤醒水平的作用，尤其是幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可以促进人的嚼肌运动，胃和肠的蠕动，促进食物消化，这对于牙齿脱落的老人来说，音乐佐餐显然是有好处的。歌唱或演奏乐器都需要付出一定的体力，而且是全神贯注，这几乎相当做了一场健身运动，因此，唱歌或演奏本身就是一种活动治疗，这对于不宜做强烈体育运动的老人来说显然是一种强度合适的健身活动。在心理方面，按照弗洛伊德学说的观点，音乐可以作用于本我，自我和我三个层次。音乐既能激发人的原始本能，也能抑制这种本能；音乐有助于增强自我，帮助释放和控制不良情绪；音乐也能使人获得真，善，美等情感体验，使认知和情绪得到升华和满足，表现人内心的丰富体验和人格投射。音乐还是一种人与人之间的情感交往的桥梁，当患病使人与外界的正常联系减少，产生孤独感的时候，音乐是弥补这种情感需要的一种良好的手段。即是一群互不认识的人，他们没有共同的语言，但一曲音乐却可能使他们获得共同的体验。音乐也是一种可以让人的思绪和情绪从现实倒流到过去某段历史的时钟。如老人家常喜欢呤唱过去的革命歌曲或年轻时会唱的戏剧，这正是他们怀旧心理的流露。我们可以观察得到，老人在呤唱这些歌曲的时候的那种神情是多么地自豪，得意或庄严，显然，音乐把他们带到了他们曾经是年轻的时候，那些歌曲与他们过去的辉煌和某种情感联系在一起。音乐还可以表现非现实的，超脱的，梦境般的精神世界，以满足人的丰富的想象力和创造力的需要，以及替代实现在现实世界中不能满足和受阻的愿望。音乐不仅可以激发人并没有看到的色彩和形象的意象，也可以让你展开任何不可言语的幻想和内心体验。音乐在现实与非现实，意识与无意识，清醒与梦幻之间架起了一道彩虹。音乐对人的道德的感化和情绪的感染现象也早被古人注意到了。如中国儒家认为，音乐"通乎政而改风平俗"（《吕氏春秋》）"德音"可使人之间和敬，和亲，和顺，而"溺音"则乱世，乱心。所谓"音正而行正"，"乐和民声"（《史记.乐音》）《乐记》云："角乱则忧，其民怨"（角谓木音，调而直）；"徵乱则衰，其事勤"（徵谓火音，和而美）；"宫乱则荒，其君骄"（宫谓土音，大而和）；"商乱则陂，其宫坏"（商谓金声，轻而劲）；"羽乱则危，其财匮"（羽谓水音，沉而深）。古希腊的哲人也认为，一定的音乐调式应该具有伦理教化上和医疗上的价值。如亚里士多德就认为，拨浪鼓能帮助儿童发泄有破坏性的能量，利底亚（Ｌydian）调式音乐可以抚慰灵魂，尤为适合于少年儿童，而多利亚（Ｄorian）调式则具有勇敢的精神听音乐时请注意一什么时侯听音乐最好?1.清晨起床的时侯，最好听一些轻快、优美、宽广的歌、乐曲，如《春江花月夜》等，能使人精神饱满，驱走睡意，对一天的工作充满信心，给一天的学习生活带来全新的感受与无限活力。2.一日三餐时间，听轻音乐最理想，因为它会增强你的食欲。3.做家庭作业的时侯，最好听一些自己喜欢和歌曲或乐曲，化会感染你的情绪，使你忘记烦恼，对家庭作业有会产生厌烦之感。4.吃晚饭的时侯，是听交响乐，协奏曲，歌剧或者戏曲的最佳时间，因为在这时侯，会有较多的空余时间，大脑兴奋程序较强。5.当你忙完了一天，准备上床休息时，最好选择一些节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的钢琴曲或弦乐曲，然后一边听、一边浏览书报，这样，一天的紧张情绪就会逐渐松弛下来。二、让音乐调节身心健康音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。如果你感到自己身心疲惫、不堪重负的时候，不妨坐下来,静静地欣赏一下音乐,或者会对你的心理不适有所帮助.情绪急躁时,可以多听一些节奏舒缓、能助人思考的音乐。比如一些古典交响乐中的慢板部分。心情不好时，可以听一些优美的轻音乐或严肃的古典音乐。比如贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。心情不安时，要多听一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小调弥撒曲》等作品。疲劳时，多听一些民族管弦乐曲，如《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等一些优美舒展、轻松流畅的音乐。注意力不集中时，多听一些贝多芬的《月光奏鸣曲》之类的古典音乐，会使你与音乐进行情感及思想的交流，从而使你变得平静沉着，精神专注。缺乏自信时，应当多听一些充满坚定、无坚不摧的有力量的作品。……食欲不振时，黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品，会使你赏心怡情，胃口大开。受到惊吓时，听一些平时喜欢的柔和又轻松的抒情音乐，以尽早恢复正常的心态。三、欣赏音乐五忌1.空腹忌听进行曲进行曲有强烈节奏感、加上铜管齐奏的效果，随着步步向前的感觉驱使，会进一步加剧饥饿感。2.生气忌听摇滚乐人生气时头脑不冷静，情绪易冲动。若在怒