深度沟通自己

深度沟通自己深层和我自己通就发现水平面以下的自己也许很多朋友此会以为，认自己自己很了解很清楚。但当我们认地问己的候，会发其实多问题我们从未思考过从未察过。我们一直自己行为惯做我们直生在自熟悉环境尽管它并如意甚很糟但我们却从不知道采取更有效的行动去改变它。很显，有人的生就这样走过的。为什有的可以造快而成功的美好人生而有的人一生却活艰辛苦成就寥寥？个重的环节就是是否和自己深度沟通人类意识的常是自的行为和因行为引发的事，那些关自我要的分却藏在我们的潜意识里面非我找到了和

自己意识通的径和法否则我们很难现在们的行为表象的面那深层的需、动力和资源。现在要给友们供的是一套简易的沟通方法你可以在尝试，运和体它，也许会给你带来的一些的惊。现在我们着和己的意识建立一份联系看看我们会有什么的发。我要怎开始？首，我们需要一个安静的环境坐下来你也以站，然慢慢闭上眼睛，做几次呼吸让自己的心平静来，回身各部的能量，回到你的内在因为意识在我们身体张的候会全支持调节我们的身体的能量以应外部挑战，个时它是有精和我们沟通的。所以，有当们的心平静下来时候身体完全放松的时候，我们才能更好地觉察和感受自己的内心并和意识行连。这是一个自我探索的程，在感受自己的身，看哪一分还紧张，然后将注意力集到那分，默念“松……”，放松它。当在身体完全松的候，你准备好了，就可以在中默地问己了第一分的索是于你生的目标的。你可以在心中默念“我的人生目标是什么？这样自己内在时候许你会感觉很楚你也可能感觉很茫然没系这毕竟是我们人生中重要命题不要于找答案只是慢慢地放松自己那个目标”自己呈现出来，让自看到直看得清晰不要试图去寻为什么是这样的目标只是一刻现的标自有它出现的理由和价值果你直没有目标出那就试着问自己“我最近要实现的一个目标是什么？”无论这

个目是大小只要是你正想实现的目标就行当你能够清晰地意到它时候在内心中带着爱的情感去拥抱它，并感激潜意识告诉给的一。第二分的索是于你处的环境的当心中有了自己的目标时候接下来你要带着这个目标回到你的生活环境中想象现实中和个目相关要素有什么？你同样可以在里默地向自己提问“我想在什么时候完成目标？在完成目标的过程中，有哪些阶段性的分让知道完成标的进度？这个目标牵到什事？什么物品哪些和我实现目标有关联？”当然你不用着急，你有多时间所以允许自己慢慢地将环境因素一一想清楚，这个程会助你找到起点只有你看楚后，你踏出的步子才坚实有力。第三分的索是于你行为的现在想从你处的境出发朝向的目开始进。同时，开始和自己潜意沟通：“我以前怎样的呢我一沿用着怎样的行为方式这些为方式的效果何？现在怎样呢？我可以有怎样的改和新尝试呢？这些为是符合我好你好、世好的则？还可做哪调整呢？”同样，你不着急慢慢让自己想楚，后再下进。第四分的索是于你能力的。此时你已想好行动的计了接下让你清楚是你身拥有的能力继续自己潜意识通：“我在拥哪些力？实现的目标，我还需要获得些能？哪能力提升实现我的目标帮助最大我如获得这些能力”慢慢地完成对这些问题的探索，并想象着当你拥有这些能力的

时候那种实和量感第五分的索是于你信念、观点和价值的。当然要一信念价值支持所以接下来我们要清晰这一部分了我们类绝部分念和值都我们的潜意识中，有时我们可以觉到，但它们常常容易语言描述。所以现在放松的整身体和自己的意识一次入地通吧。你可以选择这样问话“关于这个目标有什信念哪些念是支持我实现目标的哪些念是限制性或碍性？它曾给我怎样的支持和保护？在什时候用到它们”也许你还可以探寻得更深一些“我是怎样看待这目标？这个目对我味着么？是否值得为实现它而付努力当目标实现时如何道？期待什么样的结果？我要的什么？为什么对我此重？这结果给我带来什么？什么是渴望？我内心需要到底什么”慢慢完成这些探寻，耐心等待潜意识回应给你的信息这些息，许是言可以描述的，也许是的身可以感觉到的。样，如在个过中你意识到自己身体有张的位，就将注意力中到一部，然，做几次深呼吸，放松。你做的就是，不断对自的潜识发邀请让潜意识发出的信息慢慢浮现出来让你感到无论意识递给的是能理解的语言信息，还是你不理解的他信，比：图和符号等，又或者带给的只你身体的感觉你只管全部接收它直到感觉到了意识你的够的信息。第六分的索是于你感受的。沟通到这里，通常你对自己深次的索开有了趣对有人来他们从来没有像现在这

样深地发和探过自。有些人进行到这一步，会验到兴奋、激动难过忧伤麻…无论是怎的情和感受，不用心，自己感受，现是时去察一下己的受了试着问自己的潜意识“我正在体验怎样的感受？当我们想起我的过往生活经历时，我有什感受我一被怎的情绪所拥有？我的气、恐激动兴奋是是我一部？当感觉到它们时它们在告诉我什么？哪件事情给的感最深那件是如何影响我的？我还其他受吗？我通常如何待我感受？当那些情绪和感受出时我了什么？当我够看自己感受，我还可以怎样看待我感受”完全和自己的受在起，验它接受它，记住感受本身是潜识给我们发出的息它一在提我们怎样出调整也许这以前我们忽视了它，在让们去验它，它对我们是那样的忠，在一刻你终于发现其实它一直都和我们在一起它让们对己的认识又深了一层，而且当我们可很好解读自己的感受时，我们也可以更好体会别人感受第七分的索是于你身份的这一部的探很多候潜意给我的回常常非语言的表达所以你得到的信息也许并不能让的理更清，但的重要性足以值得你去索，且，无论潜意识你的什么示相信己能收到它提示的意义。只要放松自己，注意集中潜意的所在，然后反复和自的内沟通：“我是一怎样人？的人是如何的？我有怎样的命？有哪些角色？的目怎样助我现我的使命？”这些问题你可以反复地自

己，然后放松身体看潜识给你怎样的回应。你是否意识到了的独特性你是一无的，个世界上没有人和你完一样有些人当然有一分和一样但和完全同的永远不会。所，如果此刻你识到这一请你欣赏眼光自己。没有必要和任何人相比这个世界也没有任一个和你形成真正意义上的争作为独一二的命你本上体着完和纯净尽管你有时也会有一些不好行为现在有能将自己的独特的完美特和你尔不好的行为分开。你此感一股自内的巨能量并将你整个身体和精整合一起你意识到了自己力量的源泉它来自我们与己本质的结，种联从根上而言是精神上的。第八分的索是于你系统（世界）的关系的们是个星上的命，本质说，我们和宇宙是一体。我和其他生命一样不开个宇而独生存。们从心接能量从而获得了认知的力，我们以交和思考；我们也从太空收能让我们拥有直和灵。这是我人类慧和觉的源。现在就让我们到自己的在去体验自己和世界的关系继续放自己身体进入内在，去探：现在让我知道我的存在对这个世界的意义，我将会对世界产生怎的影？我怎样这个世界联结在一起的我的命的能量来自里？生命最深次力量和资源是怎样的让我验和这个世界二为的境吧。在这个过程中，不要刻意地思考任何事，