体育教师招聘理论

体育理论测试题目第一章体育概述1、么叫做体育？狭义：身体的教育广义：身体的教育，竞技运动，身体锻炼。2、育的组成有哪些方面？学校体育，竞技体育，社会体育。3、校体育三种基本组织形式什么？①体育课程②外体育动③课余体育训练和竞赛4、校体育、竞技体育、社会育三者共同点在哪里？都是以身体力行为基本手段都需要全面发展身体和增强体质都有教育教学训练和竞赛等因素。产生疲惫后采取什么手段恢复？①良好的睡眠和安静休息②动性休息③采取一些物理恢复手段④营养合理补充⑤理节5、校体育，竞技体育和社会育三者的不同点有哪些方面？（目标的不同）学校体育应该和其他教育环节共同构成一个完整的教育过程，使学生在德智体美几方面得到全面发展。竞技体育以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。社会体育是以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。6、会体育的基本特点有哪四？参加对象的广泛性、健身性、活动时间的业余性、活动内容的娱乐性。7、育素养包括哪些内容？体育意识、身体基本活动能力、基本体育知识、欣赏体育比赛的能力等。肺活量评定什么功能？你的肺活量指标正常吗？肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。正常。8民身计划纲要》是何时布的？年6月20日9、1999年6月13日共中央国务院在第三次全国教育工作会议上对体育提出了哪三项具体任务？使学生掌握基本的运动技能养成坚持锻炼的良好习惯培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力。10、育有哪些功能？①健身功能②育功能③乐功能④军事、经济、政治功能11、康应主要包括哪些方面的容》？身体健康和精神健康12、界卫生组织提出的健康新念是怎样的？健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态13、质的范畴包括哪几个方面形体生长发育水平生理机能水平体能发展水平④适应能力的水平14、校体育的任务主要有那几方面？增强体质，增进健康掌握三基养成锻炼习惯培养良好的思想品德和提高道德素养发展大学生体育才能，提高运动技术水平。15、测定我国19-22岁成人静状态时，心率男性每分钟约是多少次？女性每分钟约是多少次？肺活量男女约是多少？心率：男75﹒6次分女77﹒3/分。肺活量：男3800—4000毫，2700—3100毫升16副制”体育教学模式的指导思想是什么？课内增知，课外强身，一专多能，全面发展17副制”体育教学成绩如何评价？主项成绩20%+副成绩游20%+育理论20%+学习态度10%+体和健康标准18质健康标准》颁布的时间是什么时候？年7月4日19质健康标准》中的优秀、良好、及格等级评定分别是多少分？90分以上为优秀75-89分为好60-75分为几个，59分及以下为不及格。20质健康标准》男生和女生身体素质三项满分的标准时什么？男生：1000m：3.39分以立定跳远255cm以上坐位体前屈：18.1cm女生：800m：3.37分以立跳远196cm以上坐位体前屈：18.1cm21质健康标准》测定的项目有哪几类？共五类，有六项。身高，体重，肺活量，坐位体前屈或仰卧起坐，立定跳远或50m，800m第二章体的生理科学基础1、肉有哪些特性？①弹性②展性③粘滞性2、用肌肉的三种收缩形式锻分别起什么作用？向心肌肉收缩属于最普通的一种，重复次数多而阻力中或小的联系，可增大肌肉体积及肌肉耐力，训练初期也可增加力量。等长肌肉收缩时肌肉的总长度没有改变，实际上肌肉的收缩成分（肌纤维）是处在收缩中而使弹性成分拉长，从而使整块肌肉长度保持不变。超等长肌肉收缩对肌肉锻炼价值极大。3、哪些因素影响肌肉力量？肌肉的生理横截面肌群的协调能力肌肉收缩前的初长度肌肉收缩的代谢适应。4、是否有锻炼后肌肉酸疼的觉。解释一下原因。有。在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。运动后的肌肉酸痛（延迟性酸痛）原因是运动时肌纤维的痉挛所致。5、了预防肌肉酸痛，你可能取哪些措施？科学安排锻炼复避免长时间集中练习身体的某些部位准备活动要充分锻炼完后要有整理运动重视肌肉的拉伸牵拉练习6、已经发生肌肉酸痛，可以取什么措施缓解？热敷。伸展练习。按摩。口服维生素。针灸、电疗等手段。7、年龄段的人骨骼有什么特？成年人的骨具有最大的坚固性。儿童的骨硬度差，韧性大，可塑性大，不易骨折，但容易发生弯曲变形。老年人的骨脆性比较大，易骨折，不易愈合。8.要增,最佳时期是什么时?什么12-18岁期的儿童少年，骺软骨生长速度很快18岁以后骺软骨本身骨化，骨不再长，在骨的骨化过程中，受压力大的部位较受压力小的部位发育快，因此要想长高，适宜的体育锻炼要把握好这个时期。9.为骨骼的健康,生长发育期体育锻炼应注意什?身高受遗传因素的影响很大要有充足的睡眠，伸展性运动对长高有很大作用。充足的营养过量补充钙反而促进骺软骨过早愈合，长不高增高剂、增高鞋之类对已完成骨化的人是没用的。10.人体的六大关节分别是什么?①肩关节②肘关节③关④髋关节⑤膝关节⑥关节11.你了解人体运动的三大供能统?简单叙述磷酸原系统：能够立刻分解放能，不需要氧气，也不会产生乳酸。乳酸能供能系统：人体肌肉在较长时间后，磷酸原系统供能能力不能及时补充ATP，肌糖进行无氧酵解供能，不需要氧气，产生产物乳酸。有氧供能系统：在氧气供应充足的条件下，有糖和脂肪有氧代谢供能。12.想减肥的人做什么运动最好?什?.健身慢跑、较长时间步行、健身操。长时间运动，会动用到体内的脂肪，有助于减肥。13.参加比赛如何吃最聪明?吃些易消化吸收的食物饮料不宜喝过多赛前的饮食最好为高糖膳食戒刺激性食品。14.要减肥应如何注意饮食?按3：1原则进食，必须控制脂含量少于30%的食物特别注意每次进食的数量；以淀粉为主食，代替肉食为主的饮食习惯多吃富含抗氧化食物；大量饮水；学会折中的技巧。15.你了解心脏的功能吗?参加体锻炼对心脏有什么益?心脏是推动血液不断流动的动力，心脏的健康直接关系人的健康。心血管系统的功能在整个氧运输系统中处在最重要的地位炼对心的良好影响常锻炼的人心细胞获得更充足的氧气及营养供应能力，每博输出量多，心肌力量强等等。16.最大吸氧量如何理解?你会评自己的最大吸氧量水平?最大吸氧量是人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所摄取的氧量。普通健康人的最大吸氧量约为每分钟2-3升而经常锻炼的人每分钟升。最大吸氧量=1.488+0.038*体（千克-0.0049*台阶负荷时第5分钟后的心率。17.要取得有氧锻炼的效果,在炼中应注意哪些问?①运动强度②一锻炼持时间③炼频度。18.请简单叙述产生疲劳的原因?运动能力和身体素质的变化；体内能源储备的减少和身体各器官功能的降;精神意志因素也和疲劳密切相.19.产生疲劳后,应采取什么手段?良好的睡眠和安静休息活动性休息采用一些物理恢复手段营养合理补充心理调.20.肺活量评定什么功能?你的肺量指标正常吗肺活量评定呼吸功能.正第三讲体和生活1.你解人体必需的营养素?重要的有哪?蛋白质，脂类，糖类，无机盐，维生素，水。它们都是生命的必需物质，其中三大种类：蛋白质，脂类，糖类。2.平膳食是指什?专家的饮建议有哪?即健康膳食是膳食中营养充足，种类齐全，比例适当，并且和机体的需要保持平衡。建议：食物多样；多吃蔬菜，水果和薯类；常吃鱼、蛋、瘦肉等，少吃肥肉；饮食卫生；饥饱适当；收支平衡。3.身锻炼的健康饮食金字塔是什?主食以谷类为主，多吃蔬菜，水果和薯类，常吃鱼、蛋、瘦肉、牛奶，控制脂肪的摄入。4.如界定肥?怎样理解超重肥?肥胖是人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和体积增大，即全身脂肪组织块增大，和其他组织失去正常化一种状态。虽然肥胖常表现为体重超重，但超重不一定全是肥胖，肌肉和骨骼特别发达的人，体重可能会超重。5.肥有几种类型?导致肥胖的要原因有哪?有单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。原因：细胞数目增多和肥大；热能代谢不平衡；体质和遗传；内分泌因素；饮食习惯，性别，年龄，睡眠。6.减容易陷入哪些误?“肥胖恐惧症”缺乏生理知识盲目节食怕“胖”爱“甜”减肥“短，平，快”7.运是如何减肥?应如何进?减肥市减去体内多余的脂肪，人体的脂肪只能进行有氧分解供应能量。因此，减肥者必须坚持较长时间的有氧运动。每周5次每次30-50分钟以中等强度进行，心率控制在本人最大的心率的70%。8.你说出体育锻炼的几个原?全面性，经常性，适量性，针对性，渐进性。9.如理解体育锻炼的针对性原?要根据个人的实际情况，有针对地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。10.如何理解体育锻炼的渐进性?必须按人体自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。11.什么是运动处方有哪些种类运动处方：针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。有健身运动处方，预防性运动处方，治疗性运动处方，竞技性运动处方。12.运动处方内容包括哪些?制的程序是怎样的内容包括：确定目标，选择运动处方，确定运动强度，运动时间，运动频率。程序：．康诊断和体力测定2．制定运动处方3．实施体育锻炼。13.选择锻炼内容应注意那几方问?注意把课外锻炼的内容和体育课的学习内容结合起来注意把个人兴趣和实际需要结合起来注意不同身体素质间，以及身体素质和其他活动的有机结合14.周锻炼次数和时间安排应注哪些问?期末准备测试和测试期间，仍要坚持经常性的体育锻炼早操时间不宜过长；课外活动时间约为1-1.5小，课外活动时间应在晚饭前半小时结束③若在睡眠前进行锻炼时，主要结合全身的冷水浴进行锻炼，不宜剧烈活动，以免影响睡眠15.针对自己的体能状况,简单叙如何制定个人运动处?锻炼内容的合理搭配，锻炼次数和时间的安排；周锻炼计划实施方案。16.你会评定自己的锻炼效果吗?有哪些指?指数评定法：1形指：体重身高指数，体-身胸围指数。生理能支书：肺活量体指数。标准对照评定法：脉搏，血压等17.你知道体育锻炼的饮食卫生求?不要空腹参加体育锻炼也不能刚吃完饭立即从事大运动量练习刚锻炼完不要马上吃饭一般锻炼后，宜休息20-30分。18.参加锻炼如何饮水?不宜一次性大量饮水要以少量次为原则时应饮接近于血浆渗透压的盐开水或饮料。19.体育锻炼对着装有什么要求?运动服装轻便、舒适、考虑保温性、透气性、吸湿性夏季最好穿浅色防晒得长短衣裤不要佩饰物鞋子要轻便，柔软，合脚不同的运动项目对着装有不同的要求。20.你了解女性的月经周期吗?月期参加体育锻炼应注意哪些卫生要?适当减少运动量和运动时间，特别是月经第一、二天出血量较多，应酌情减量避免过冷、过热刺激；不宜游泳；不宜从事剧烈运动有痛经和月经紊乱的女子，月经期不宜进行体育锻炼，应积极治疗第四讲运生理及损伤的预和处理1、什么体育锻炼或比赛前必做好准备活动P91-P92准备活动的目的是在运动前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经的兴奋性，使它达到适宜水平，加强各种器官系统的活动，克服各种机能运动的惰性，为正式练习或比赛进一步做好机能上的准备。做好准备活动，有助于克服机体的生理惰性，有准备地从安静状态过渡到紧张的运动状态，改善机体各器官系统的协调性，发挥机体各器官系统在运动时的最大机能水平，对调节不良的运动前状态，缩短进入工作状态阶段的时间，防止运动损伤有着积极的生理意义。2、何科学地做好准备活动P92为什么运动结束后要做整理活动P92-P93极点的概念P93运中为什会出现极点？了极点出现和运动项目运动强度大小的关系P93运动中出现极点后应当如何克服P93-P94超量恢复的概念如理运动强度大小和超量恢复强弱的关系P94了超量恢复理论在现代运动训练和比赛中运用的实际意义P94运动中引起肌肉痉挛的原因有哪些P95如何预防肌肉痉挛？P95如何处肌肉痉挛？并举例说明P95-P96引起运动性腹痛的主要原因有哪些P96-97如何缓解和消除运动性腹痛P97防止运动性腹痛的方法和措施有哪些P97晕厥的概念P97重休克的念。晕厥发生后应当如何处理P97-P98如何预防运动中晕厥的发生P98运动中发生中暑应当如何处