男士减肥计划-男士健身房减肥计划_第1页
男士减肥计划-男士健身房减肥计划_第2页
男士减肥计划-男士健身房减肥计划_第3页
男士减肥计划-男士健身房减肥计划_第4页
男士减肥计划-男士健身房减肥计划_第5页
已阅读5页,还剩33页未读 继续免费阅读

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

男士减肥计划—男士健身房减肥计划身)心功划2-3种制左右力训考慢伸肉腿:有-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~1~

举x10深4次4坐卧4体4腿x15胸铃4铃4铃4铃4铃4-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~2~

铃4铃4铃4背挺T船体4拉拉x10二练铃x10铃4杠举4-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~3~

压1心练:—3次分心你左右2力划慢B。标腿:有举深4x10—12次4-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~4~

腿坐卧4体4卷4x15—20次腹腹腹x15—20次胸铃4铃4铃4铃4铃4-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~5~

铃4铃4铃4背臂4腿4挺T船体4拉x10拉二练铃x10-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~6~

铃4举4次臂4杠举4压x10评激身计划标运身,容第、杠3:最重哑3*大%3肱:仰3哑-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~7~

3量量80%重3、头颈3

船3拉3*量%肌弯3板3*重重%手3*

坐320

腿3、铃3*

腿3

腿3姿3

后3

平3、-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~8~

环月练示大出无“能观,愿如明汗充人单不一练良2.运动免.过肤,运汗些肤炎。3.女性械施大到赛肉女打成不是度长肉,健-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~9~

4光性辅训险上炸在面患不容为性容还背脊5.练哪一有腹部理练无氧目纯个肉.或5—6档档练3增米年每,小.—6个,肥10—20-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~10~

练手个组士事面了多慢发开大.开注司应行呢大下部-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~11~

式系,可部率上部薄者边浪法移三中次饿作身部效是,、、球天天每5以部之床次个,.为减,进整会-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~12~

腹条部,很堆让简又法快、疗肥消每一古促的除肪型。-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~13~

健持不,制食酬计女做,,是的跟身11室法身每、水代程其间用蜜-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~14~

肥肚直喝即体复身对来是实,—20,两理肠议一朋两,对好体宜养见谱解肥料的水的按而和为泉-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~15~

含水杯调水茶两匙蜜约,要大排Katrina,成单::蜜蜂、蜜:蜂两:肠,声象惯一顶,不,晕的消-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~16~

:蜜:蜂一匙:蜂、蜜:肚轻,始而多没觉身和30分每,做组15次,括选1胸撑2腿蹬3肩坐哑举4腹坐仰法理-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~17~

动—60分20力周,1动中心率%之最减个耗快动骑、很动钟时2量腰腿部.习强,证.能肪3、量,哪多步肥划-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~18~

盘尚肥

肥人虽那还好功的划家儿1列系特配纤贪不健分道功适技素群高脂种胖2-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~19~

能双.让你不全,而出性肉少撑你。3手适瘦加.适。至,每20曲起下都进然习就啦4肥减跳受30—40热碗量.脂-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~20~

燃卡统减的能瘦5—10多.

是人方。锻肉保在个--跳的据况跳减的助部。5蹲蹲主了的动个的肥运简晚做以坐时在的快-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~21~

条个,己墙自在身慢分大成为钟后身进6肥打上视进来与持姿将蹲所因营首肪作中母质能-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~22~

中最外减人吸的b质快谢控收加耗肥、等,。7跑运每不8梯是的,对减也常:学,1所量相能/小这静倍5就言都副-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~23~

男方统身要腿双时时乒打倍果6楼,于运9坐坐腩最常坐消肉能,有.起习做.跑跑运每不呼-----------------------------------------------新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~24~

圈起减,为的停运肠速将垃排,并解的,圈,次能分可脂啦周3到4以功男方统减有练动张慢外人够的方让到空感----------------------

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论