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乒乓球基本移动步法训练之交叉步z3b5e

明升体育

明升

正交叉步指从左半台往右半台横向移动的交叉步。靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近明升体育

明升来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉：在远离来球的脚将落地时击球。同时上体顺势面向球台（注意要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方明升体育

明升脚在后的交叉状态。右脚着地后，用前脚掌外侧蹬地制动，右膝关节外旋，左膝关节内旋，身体向右转向球台。球击出后左脚落在右脚的左前方。

正交叉步：正交叉步移动范围大，一般在侧身攻后扑打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方大角度球时也偶尔使用。移动时，首先腰、髋迅速转向来球方向，转动幅度较大=同时两脚迅速蹬旋，明升体育

明升同侧脚外旋，异侧脚内旋。

同侧膝关节旋外，异侧膝关节旋内，两膝弯曲，先以靠近来球方向的脚作为支撑（同侧唧），使远明升体育

明升

反交叉步：一般是击球选手从正手位向反手生大范围移动攻、削时使用。移动时，腰、髋要迅速转向来球方向，做好两脚、膝的蹬旋动作，同侧膝关节旋外。以靠近来球方向的异侧脚为支撑远离来球的同侧脚迅速向异侧脚跨出，然后异侧脚跟着前脚的移动方向再迈出一步。在

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