专注力的培养-主题班会

听一段录音，辨出有几种声音热身小活动第一页，共46页。第一页，共46页。听一段录音，辨出有几种声音热身小活动第二页，共46页。第二页，共46页。

你听到了几种声音？

流水声、枪声、婴儿哭声、狗叫声、说话声、鸟叫声、青蛙叫声、火车声、猫叫声、雷声

你全部答对了吗？

热身小活动第三页，共46页。第三页，共46页。

看看答案吧！注意力训练第四页，共46页。第四页，共46页。

合起来看看。注意力训练第五页，共46页。第五页，共46页。说说做游戏的心得

我们需要做到：专注说一说第六页，共46页。第六页，共46页。

用心专者，不闻雷霆之震惊。

专注，也就是我们平时常说的注意力，它源自人们对于目标物的高度关注。

你够专注吗？

什么是专注？

第七页，共46页。第七页，共46页。你会上课做与学习无关的事情吗？第八页，共46页。第八页，共46页。你写作业时容易被琐碎的事情打扰吗？第九页，共46页。第九页，共46页。你经受得了来自手机、电脑、小说、漫画等的诱惑吗?射鸟英雄传！我要看！第十页，共46页。第十页，共46页。你看书时会发呆、神游吗？第十一页，共46页。第十一页，共46页。本来是想上网查学习的资料的，可是打开电脑后又被游戏吸引了，你会这样吗？我是来找作文素材的。五分钟后...再玩一局...第十二页，共46页。第十二页，共46页。你中枪了吗？第十三页，共46页。第十三页，共46页。专注是金君子善于学之“专注篇”初一（2）班主题班会第十四页，共46页。第十四页，共46页。第十五页，共46页。第十五页，共46页。中国东晋书法家，有书圣之称。著名的《兰亭集序》被称为“天下第一行书”。王羲之故事分享第十六页，共46页。第十六页，共46页。王羲之对书法的“痴”“傻”让他获得了什么？王羲之对书法的“痴”“傻”让他顿悟到了书法的精髓：每个字都有生命力。他的专注让他做到了精益求精。

无专精则不能成。

----近代思想家梁启超议一议第十七页，共46页。第十七页，共46页。学必专静，而后能有成。---明朝政治家海瑞高考状元谈专注第十八页，共46页。第十八页，共46页。纽约一个信息技术研究公司对1000个人的工作时间进行研究，发现他们工作时大多都会受到其他因素的干扰。不专注的代价第十九页，共46页。第十九页，共46页。电脑突然跳出来的窗口第二十页，共46页。第二十页，共46页。突然响起的电话铃声第二十一页，共46页。第二十一页，共46页。同事突然拜访第二十二页，共46页。第二十二页，共46页。受干扰而被耗掉的时间占到全部工作时间的28%。28%第二十三页，共46页。第二十三页，共46页。如果没有任何干扰，这些员工发邮件平均要花11分钟。然而一旦他们被打断，再继续原工作，就平均要花25分钟。

干扰后11分钟25分钟第二十四页，共46页。第二十四页，共46页。该公司发表了题为《不专心的代价》的报告：按知识工人平均每小时薪酬21美元计算，全美国一年将为此耗掉588亿美元!不专注的代价就是浪费时间，而时间就是金钱！第二十五页，共46页。第二十五页，共46页。

在事业上，达到敏捷的方法在乎专心治事而不在一次包揽许多事务。——英国哲学家培根左手画圆，右手画方，则两不成。

——《韩非子•功名》名人录第二十六页，共46页。第二十六页，共46页。你够专注吗？你有没有因为分心而付出过代价呢？请大家与同桌讲讲经历。讲一讲第二十七页，共46页。第二十七页，共46页。一、完成学习任务时间长，比别的同学要花多40%-60%的时间。不专注的危害第二十八页，共46页。第二十八页，共46页。二、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。

不专注的危害第二十九页，共46页。第二十九页，共46页。不专注的危害三、影响反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。

第三十页，共46页。第三十页，共46页。不专注的危害四、还容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。第三十一页，共46页。第三十一页，共46页。你想不想知道自己的专注力情况呢？一起来诊断吧！

每一题：选A得1分

选B得2分

选C得3分

测一测第三十二页，共46页。第三十二页，共46页。测试结果：１0－16分：你的专注力真的很低！17－24分：你的专注力基本上能够维持日常的学习和生活的需要，但是，还有许多事情因为专注力不够集中而不够完美。25－30分：你的专注力非常棒！

测一测第三十三页，共46页。第三十三页，共46页。第三十四页，共46页。第三十四页，共46页。场景一：老师在上课，小明却被窗外的景色吸引了。场景二：小华在家写作业，旁边却放着手机。小品剧第三十五页，共46页。第三十五页，共46页。小品中小明和小华的问题是什么？上课分心；在家学习不专心。小组讨论：请同学们为小品里的主人公出谋划策，如何提高专注力。谈一谈第三十六页，共46页。第三十六页，共46页。提高专注力最根本的是要明确目标。小贴士短期目标中期目标长期目标第三十七页，共46页。第三十七页，共46页。2.上课记笔记

小贴士上课光听不记一字不落的记掌握50％一字不落的记,课下再去整理掌握80％。

能掌握当堂内容的30％第三十八页，共46页。第三十八页，共46页。3、不要在学习的同时干其他事或想其他事，特别是要远离网络、手机和漫画言情书籍等。

小贴士第三十九页，共46页。第三十九页，共46页。过分依赖手机、电脑记忆力衰退据英国《每日邮报》6月4日报道过分依赖手机、电脑缩短专注力的持续时间使大脑很难专注记住某事第四十页，共46页。第四十页，共46页。4.善于倾听。积极的倾听不仅会让你在教室里更加优秀，而且会让你在日常生活中收获颇丰！小贴士第四十一页，共46页。第四十一页，共46页。学霸教你几招第四十二页，共46页。第四十二页，共46页。我们的纪念册第四十三页，共46页。第四十三页，共46页。心绪像是浮云掠过／一阵风儿／就使得它飘忽不定／一场梦／足以流逝一整节课／一道杂念／足以错过一个真理／不能再让无关的念头占据心灵／惟有