八年级生物评价自己的健康状况

八年级生物评价自己的健康状况第1页/共31页评价参考８５－１００分：健康状况良好７０－８４分：健康状况较好５０－６９分：健康状况一般小于５０分：需要努力提高自己的健康状况第2页/共31页分析题目设计身体健康的题目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３第3页/共31页心理健康的题目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５第4页/共31页社会适应的题目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２第5页/共31页什么是健康健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。第6页/共31页怎样构建健康的生活加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系第7页/共31页青少年心理健康核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。第8页/共31页调节自己情绪的方法?第9页/共31页第10页/共31页方法一当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。第11页/共31页第12页/共31页方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。第13页/共31页第14页/共31页方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。第15页/共31页心理健康有何标准？第16页/共31页心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实第17页/共31页了解自己，悦纳他人热爱生活，善于人处人格完整和谐懂得“变”是永恒的第18页/共31页你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状第19页/共31页、凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；凡双号题(2、4、6、……)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。

第20页/共31页1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。

A很对B对C无所谓D不对E很不对2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。

A是B好像是C不知道D好像不是E不3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

A完全对B有些对C不知道D不太对E不对4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。

A是B似乎是C吃不准D似乎不是E正相反

第21页/共31页5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。

A经常是B有时是C吃不准D很少这样E没有这样6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。

A对B有些对C不知道D不太对E正相反7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。

A是B好像是C不知道D好像不是E不是8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。

A对B略对C吃不准D有些不对E正相反

第22页/共31页9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。

A是B有时是C时有时无D很少有E根本没有10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。

A是B有时候是C无所谓D很少是E完全不是11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

A是B有时是C不一定D很少是E完全不是12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。

A是B有时是C不一定D很少是E完全不是

第23页/共31页13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

A是B有时是C不一定D很少是E不是14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

A对B较对C不一定D不太对E不对15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

A是B好像是C不一定D好像不是E不是16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。

A是B有时是C不一定D很少是E根本不是

第24页/共31页17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。

A是B有时是C不一定D很少是E不是18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。

A对B较对C不一定D不太对E不对19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。

A是B有时是C不一定D很少是E不是20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。

A是B有时是C不一定D很少是E不是

第25页/共31页全部20题得分之和与心理适应性的关系如下：

81－100分适应性很强

61－80分适应性较强

41－60分适应性一般

21－40分适应性较差

0－20分

适应性很差根据自己的分数，调整自己的心理适应第26页/共31页这节课学到了什么了解了自己的健康状况健康的含义调节自己情绪的方法学习了心理健康的标准第27页/共31页我真心希望通过这节课的学习同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长第28页/共31页第29页/共31页；/北京呼叫中心外包北京电话营销外包ory42msq有东西一股脑儿取出来放在大床上、圆桌上……看耿直一直往外取个没完，乔氏说：“娃娃们啊，你们回来了就好了，带这么多东西做啥呢？”小青和东伢子也说：“你们也是，回去了还要干大事情呢，怎么能花钱买这么多东西啊？”耿正笑着站在一旁没有说话，但耿直却是憋不住的，一边继续往外拿一边说：“大家都听我姐说，这些东西都是专门给谁挑选的！”耿英拿起一枚金灿灿的桃形戒指戴在乔氏左手的无名指上，说：“娘娘，祝您健康长寿！”又拿起一枚金灿灿的双心形戒指戴在小青左手的无名指上，说：“姐姐，祝你和姐夫心心相印幸福永远！”再拿起一个漂亮的银锁给小东伢戴上，说：“小东伢，戴上这个好看的银锁子，做个好伢子。快快长大了，帮你爹做武昌镇上最大的蔬菜主啊！”“谢谢姨姨！”小东伢道了谢后，马上就高兴地蹦到东伢子的怀里仰起小脑袋问：“爹，什么是蔬菜主？”一句话把大家都给逗得笑出了声。看到东伢子语塞，耿英替他回答：“就是种蔬菜最多的人！”说完，又将另外的三个银锁递给小青，说：“姐姐，你和姐夫一定要多生几个娃儿，让娘娘身边热热闹闹的，让小东伢有多多的兄弟姊妹！”小青感激地含羞说：“妹妹，看你，多生几个娃儿也不用每一个娃儿都单独给他们配银锁啊，大的戴了，小的再戴，不就得了……”东伢子也说：“你们姐姐说得对，每家养娃儿都是这样的！”耿英却说：“这是我们专门给外甥儿们买的，都留下！”乔氏说：“那就再留一个得了！”说着，给耿英悄悄指指小青的肚子，说：“再过几年，小东伢就大了。以后啊，两个银锁替换着给小娃儿戴，生多少也足够了！那两个你们带回去吧，老家的亲朋好友多着呢，送他们的娃儿吧！”说着硬是将两个银锁又放回了软皮箱里边。耿英也就不好再说什么了。她又拿起两副玉镯子，说：“祖母绿的娘娘戴，浅绿带黄色的姐姐戴，不知道娘娘和姐姐可喜欢这个颜色？”乔氏高兴地说：“这颜色忒合适了！英丫头你真是好眼力啊！只是，你们花这个银子干啥啊！”耿英高兴地笑了，又拿起两条厚实的真丝围巾和两条薄薄的真丝纱巾，说：“这两条围巾，娘娘和姐姐在冬日里出门上街时围，丝巾夏天用吧。我想啊，颜色亮丽一些的姐姐围。反正，我觉得都挺好看的！”说着，将其中一条驼色带有深咖色斑纹的围巾给娘