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文档简介

1、适量运动，运动方式运动可加强心脏功能，调节自主神1、生活有规律安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量2、适当运动在血压控制正常范围以后，可以适当运动，3、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。，脑力劳动后应注意精神松弛。8、稳定情绪遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的们学会简单的测压、用药的常识，以便经常督促患者按时服药。－－8克。大约经过100天左右逐渐适应淡味的饮食。多量饮拳运动等，时间一般掌握在每次1小时左右，每周3次，持续10周即可达到降压的效果。但必须持之以恒，如果中止运动，1突然用力人在用力或突然用力时，会有肌肉紧绷、血管收下蹲起立对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和紧扣领扣高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣，否快速进餐有人说，快速进餐就是暴饮暴食的翻版，对健康

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