每日“五护曲”,一步一足印

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相对于治疗的重重困难和昂贵代价，糖尿病足的预防那么特别有效，而且低廉得多。专家们一致认为，操纵糖尿病足的发生，重点在于预防，而预防的关键，那么在于健康教导。专家表示，糖尿病及糖尿病足的预防，不仅仅是医生的事，还需要病人自己的合作，管理好自己的健康。专家还更加指出，病人家属理应尽可能地与病人一起参与学习（如加入糖尿病的健康讲座、收看电视上的保健节目、阅读健康类的报刊等），而不是让病人自己孤军奋战。

要留神的是，糖尿病足的防治不只是脚的事，更是全身的事，专家强调，要制止“头痛医头，脚痛医脚”的思想。通过饮食调整、体育磨练、心理调理、睡眠调理等生活习惯变更以及必要的药物治疗，定期举行健康体检，严格操纵好血糖、血脂和血压，在这个前提下，再有针对性地留神足部的预防护理。

那么，预防糖尿病足有哪些概括措施呢？为了便于老百姓记住，专家们总结了糖尿病足预防护理“五步曲”:坚持每天温水洗足――检查足部状况――涂擦润肤膏――足部按摩――下肢运动。概括要求如下：

1.每天温水洗足：洗脚的水温不宜超过37摄氏度（与体温相当，太热轻易烫伤皮肤，太凉又不利于血液循环），最好备一个温度计来测水温，如没有，洗脚前应以手测温。泡脚时间以5～10分钟为宜，洗完脚后，要用柔嫩、吸水性好的干毛巾擦拭明净（留神脚趾缝是否擦干），假设毛巾质硬粗糙或者擦拭时用力过重，均易造成足部皮肤不易觉察的创伤。

2.每天检查足部状况：留心检查双脚，更加是脚趾缝间（必要时可借用一个平面镜子查看）。留神是否有胼胝（即俗称的“老趼”或“脚垫子”）、鸡眼、趾甲是否过长。假设察觉局部皮肤红肿、擦伤、起水泡、磨破等，应实时处理。假设展现感染，发生溃疡时，要实时到医院治疗，不成拖延，不成因伤口小、无疼痛不适而掉以轻心。

胼胝的修除应在医生指导下举行，以免损伤正常组织。先用温水洗脚使胼胝软化，然后用木砂纸磨去角化层（最好不用锐器去削割），修除后的外观涂以润肤油。鸡眼那么应请专科医生治疗。

修剪趾甲应在洗脚后举行，此时趾甲软化可制止趾甲劈裂。使用指甲刀应横向直剪，不要斜剪，以免伤及甲沟；切勿将趾甲剪得太短，以免损伤甲沟造成继发感染。

3.每天涂擦润肤膏：糖尿病病人由于自主神经病变，出汗裁减，足部皮肤较枯燥，更加是足跟部，轻易展现皲裂，并可进一步形成溃疡，继发感染。因此，每天可涂抹羊脂或植物油类润肤霜，反复轻柔地按摩皮肤。病人如为汗脚，可用医用酒精擦拭脚趾缝间。

4.每天做足部按摩：每天早、中、晚按摩足部各1次，每次30分钟。从趾尖向上按摩，动作轻柔。按摩的同时留神足部的变化，如察觉奇怪应实时就诊。

5.每天做下肢运动：大片面糖尿病病人足部运动方法陈旧且担心全。现一般建议采用毕格尔氏运动法，该法分为三片面：①病人躺在床上，双腿上举，与床面呈60°～90°，约30秒到2分钟，将腿放下；②腿垂至床沿下2～5分钟，脚趾向上下左右活动约3分钟至脚部颜色红润；③平躺于床上，用毛巾包裹热水袋（留神不是直接跟热水袋接触）和暖脚部,持续5分钟。每天反复约1小时，年高体弱者，应由他人辅助完成。

此外,糖尿病病人要时刻留神制止脚受伤，包括烫伤、