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第第1页男性产后抑郁症应如何自我调节男性产后抑郁症应如何自我调节*导读：男性患上产后抑郁症对家庭产生非常不好的影响，男性应该如何自我调节呢？本文为大家介绍一些自我调节的方法。近年来，产后抑郁症已不再局限于女性患者，由于经济压力过大、角色转换不适应、缺乏沟通等因素，许多男性也在妻子生产之后患上了产后抑郁症。男性患上产后抑郁症对家庭产生非常不好的影响，男性应该如何自我调节呢？*调节措施调节心态：男性在发现自己患上产后抑郁症后，应该意识到这种心理疾病的危害，有意识地调节自己的心态，改善症状。患者的想法应该从积极的方面出发，可以多幻想婴儿长大后一家人和谐相处的情形，对妻子和宝宝多一点爱和耐心。压力过大的时候，应该学会自己宣泄情绪，只要不良的情绪得到抒发，症状会明显改善。患者可以进行一次大汗淋漓的运动、痛快地打几盘游戏或是找个没人的地方大哭一场，使内心的情绪彻底发泄出来。可以适当作一些调整，使其变得更容易实现，一旦目标实现了，心中抑郁的想法就得到排解，重新建立起生活的信心。到医院就诊：男性患产后抑郁症之后可能为了个人面子不肯就诊，结果病情越拖越严重，甚至产生不良的全身症状。其实一旦发现病情

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