生产后腰疼是怎么回事

生产后腰是怎么回事生产后腰疼是怎么回事1、生产后腰疼是怎么回事产后腰痛就是产后出现腰痛,这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。怀孕使内分泌系统发生很大变化为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,进而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨韧带在一段时间内尚还处于松弛状,部肌肉也变得较软弱无,子未能很快完全复,起腰痛。2、生产后腰疼是什么原因2.1、理性缺钙：怀孕以,妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重缺钙容易引起腰疼。2.2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱加上有些妈妈平时身体素质较,后休息不,早地持久站立和端,致妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。2.3、奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时,喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长且每天次数多,容易疲劳固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。2.4、后受,居不,闪腰肾以及腰骶部先天性疾,或者受凉都可

能引发产后腰疼。3、生产后腰疼怎么办3.1、产前产后注意体位产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。3.2、适量补钙多喝牛奶、芝麻等钙丰富的食物多晒太促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。3.3、找专业康复调理如果出现腰适当腰部按摩、不能缓,应时前去医院就诊。或者女性盆底康复中心将针对产后腰痛进行康复治疗。3.4、采取正确的哺乳姿势只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。生产后腰疼吃什么好1、杜仲羊肉汤配料：杜仲20克,肉苁蓉30,枸杞子15克,党参15克,当归克,生姜20克,羊肉300克。做法：将羊肉洗,切成小,放开水中抄去浮,出备用。生姜切片。将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。营养功能：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。2、当归红枣粥

配料：当归25,川芎克红花,干姜10,生山楂35,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用将桃仁粳米枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。营养功能：这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。3、山药栗子粥配料20克,干姜15克,白术25克,甘草10克,山药45克茯苓20克,去壳栗子60克及糯米克。做法先将肉桂干姜白术甘草放入砂锅中煎30分钟,沥出汤汁留用。再将山药子茯苓米放入砂锅中加适量清水煮粥,最后将药液倒入粥成粘稠状即可。营养功能：这个粥适合由寒冷引发的腰痛。生产后腰疼要注意什么1、注意日常生活中的预防工作保证充足的失眠,适当的活动,这都有利于保护腰部。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力妈妈应穿着软底的布鞋时不要做过于繁重的家务。2、避免久蹲或久站为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高,妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。3、产后保持充分睡眠经常更换