大暑的农事活动及养生水果

大暑的农事活动及养生水果依据大暑的热与不热，有不少预料后期天气的农谚：如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”;中期预示的有“大暑热，秋后凉”;长期预示的有“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等等。下面是我整理的关于大暑的农事活动及养生水果，欢送阅读!

大暑的养生常识

1.大暑季节要穿着棉质服装

浅颜色的衣服可以削减热量的汲取，穿起来比拟凉快;深颜色的衣服会汲取更多的热能，穿起来比拟闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不简单吸热。

2.大暑季节晨练不宜过早

大暑天时天亮比拟早，许多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。

3.大暑季节要幸免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照耀红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量幸免在阳光最强的时候在室外运动，更不行光着上身运动。

4.大暑季节要限制运动强度

大暑天人体能量消耗很大，运动时更要限制好强度。一旦出现中暑病症，应马上到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸别致空气，在头额部或腋下等处进展冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等病症时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应马上到医院就诊。

5.大暑季节要刚好适量补水

大暑天运动出汗多，盐分丢失量大，简单使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动刚好补充水分特别重要。补水方法最好是少量屡次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以幸免增加胃的负担。运动后也应刚好补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

6.大暑季节别用冷饮降温

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的状况下吃冷饮会损害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统那么处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

7.大暑季节要不要马上冲凉

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都翻开了。假如这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能协助肌肉放松，反而会使肌肉更加惊慌。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

大暑的节气农事活动

大暑节气农事：抢收抢种，抗旱排涝

酷暑盛夏，水分蒸发特殊快。尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“小暑雨如银，大暑雨如金。”棉花花铃期叶面积达一生中最大值，是需水的顶峰期，要求田间土壤湿度占田间持水量在70%～80%为最好，低于60%就会受旱而导致落花落铃，必需马上浇灌。

要留意灌水不行在中午高温时进展，以免土壤温度改变过于猛烈而加重蕾铃脱落。大豆开花结荚也正是需水临界期，对缺水的反响非常敏感。农谚说：“大豆开花，沟里摸虾”，出现旱象应刚好浇灌。此时黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗，即将抽雄，是产量形成最关键的时期，要严防“卡脖旱”的危害。

大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最常见的时期。大暑前后气温高本是气候正常的表现，因为较高的气温有利于大春作物扬花灌浆，但是气温过高，农作物生长反而受到抑制，水稻牢固率明显下降。

华南西部入伏后，光、热、水都处于一年的顶峰期，三者互为促进，形成对大春作物生长的良好气候条件，但是须要留意防洪排涝。华南东部这时高温长照却往往与少雨相伴出现，不仅会限制光热优势的发挥，还会加剧伏旱对大春作物的不利影响，为了抗御伏旱，除了前期要留意蓄水以外，还应当依据华南东部的气候特点，改良作物栽培措施，以趋利避害。

对我国种植双季稻的地区来说，一年中最惊慌、最艰辛、顶烈日战高温的“双抢”战斗已拉开了序幕。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”、“大暑不割禾，一天少一箩”，适时收获早稻，不仅可削减后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双晚稻适时栽插，争取足够的生长期。要依据天气的改变，敏捷支配，晴天多割，阴天多栽，在7月底以前栽完双晚，最迟不能迟过立秋。

大暑养生吃什么水果?

1、椰子

椰汁和椰肉都含有丰富的养分素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在燥热的夏季，椰汁有很好的凉爽消暑、生津止渴的成效。

2、西瓜

西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“自然的饮料”,而且养分丰富，成为许多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“自然白虎汤”之称。

3、水蜜桃

桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性许多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血病症。

4、甜瓜

天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的成效，在夏季特殊受欢送。香瓜又称甜瓜，是夏