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本文格式为Word版,下载可任意编辑——松子仁的功效与作用多吃松子的功效多吃松子的成果松子吃太多松子吃多了会怎么样
松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有利益。那么,下面是我给你介绍的多吃松子的成果,梦想对你有扶助。
多吃松子的成果
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有"长寿果'之称,备受历代医家、养分学者所推崇,这与其独特保健成果和养分价值是密不成分的。
大脑的优质养分补充剂,更加适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有巩固脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达
16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可巩固记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也分外丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚,润肠通便最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的成果,更加适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。更加值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而更加适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以2030克为宜。
存放时间长的松子会产生"油哈喇'味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。
松子的作用
1.老年人保健佳品
强壮筋骨,消释疲乏,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的利益。
2.抗衰弱
有很好的软化血管、延缓衰弱的作用,是女士们润肤美容的梦想食物。
3.健脾通便
能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有确定的食疗作用。
松子的药用价值
性味
甘,温。
①《海药本草》:味甘,大温,无毒。
②《开宝本草》:味甘,小温,无毒。
③《玉楸药解》:味甘辛,气平。
归经
入肝、肺,大肠经。
①《玉楸药解》:入足太阴脾、手阳明大肠,手少阴心,足厥阴肝经。
②《要药分剂》:入肺、大肠经。
松子的功能主治
养液,熄风,润肺,滑肠,治风痹,头眩,燥咳,吐血,便秘。
①《海药本草》:主诸风,温肠胃。
②《日华子本草》:逐风痹寒气,虚羸少气,补缺乏,润皮肤,肥五脏。
③《开宝本草》:主骨节风,头眩,去死肌,变白,散水气,润五脏,不饥。
④《本草衍义》:与柏子仁同治虚秘。
⑤《纲目》:润肺,治燥结咳嗽。
⑥《本草通玄》:益肺止嗽,补气养血,润肠止渴,温中搜风。
⑦《本草再新》:润肺健脾,敛咳嗽,止吐血。
松子的食疗价值
1、润肠通便松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有确定的食疗作用。
2、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。
3、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有确定的食疗作用。
4、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的梦想保健食物。
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