打鼾的自我治疗方法

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在日常生活中，好多人睡觉都热爱打鼾。那么睡觉打鼾是什么理由?本文是我整理的睡觉打鼾的理由，接待阅读。

睡觉打鼾的理由

1、肥胖

肥胖者有大量脂肪在体内沉积，更加是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，脖子粗短的人，呼吸道周边也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要理由之一。

2、家族遗传

来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均察觉，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危害性就增加了3倍;而其父母均有时，那么本人发生打呼噜的危害性就增加了4倍。

3、全身性疾病

全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。王俊周介绍，肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。

4、口腔病变

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的片面病人。

5、鼻窦炎

鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%,其病症包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。假设一侧发生呼吸不畅，那么应看医生确诊是否有鼻窦炎。

6、鼻子受过伤

假设鼻子曾经受过重伤，譬如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。

7、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周边附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更轻易打鼾。

8、扁桃体肥大

扁桃体肥大或者腺样体肥大轻易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也轻易使舌头阻塞气道，引起打鼾。

9、过敏

一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更轻易发生打鼾。

10、吸烟饮酒

吸烟越多者越轻易打呼噜。即使是不吸烟的人，假设家中或工作环境中有被动吸烟的处境，也轻易发生打呼噜的现象，这种类型的人有近20%。饮酒者打呼噜发生率高于非饮酒者，而经常饮酒者更为明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。

对于打鼾的现象要有一个正确的熟悉，不要认为是轻度打鼾就开头怠慢。无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最正确的选择。

睡觉打呼噜的4个因素

打呼噜理由一：舌头肥大

为什么会打呼噜呢?虽然有的人形状看上去并不胖，但是有可能他局部太胖就会引起打呼噜，如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等因素也会引起打呼噜。

打呼噜理由二：鼻部奇怪

假设您不知道为什么会打呼噜的话，那么我报告您呼吸道鼻咽部，颌部有生理性奇怪也是引起打鼾的理由。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等理由也会引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，从而引起打鼾。

打呼噜理由三：呼吸暂停

由于睡眠性呼吸暂停综合症'而展现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸中断而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲惫的样子，有时还会有强烈的头痛等。

打呼噜理由四：身材肥胖

为什么会打呼噜呢?其实肥胖是导致打鼾的最重要的理由之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，所以白天清楚的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，所以不会让气道受到堵塞。但是到了晚上睡觉的时候神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，从而导致上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还会震撼，所以会打呼噜。

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