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中级养老护理人员技能培训第1页/共12页1.影响睡眠的生理因素

影响睡眠的生理因素是饮食不当，心理因素是紧张.焦虑.激动.抑郁.兴奋等。

牛牛文库文档分享第2页/共12页2.睡眠时相

（1）.正相睡眠---大脑皮层休息，可以促进生长.发育.恢复体力。（2）.异相睡眠---波动较大，对身体.智力不利。

牛牛文库文档分享第3页/共12页3.睡眠需要

因人而异，成年人7----8h，50岁以上的平均7h，70岁以上的老人睡眠有所回升，平均每日7.6h。

牛牛文库文档分享第4页/共12页睡眠障碍表现形式：1.失眠：表现为入睡困难.睡眠不稳（觉醒频繁.多梦.睡不深），睡眠中途觉醒后不能再入睡，早醒等。

4.睡眠障碍的表现形式及诱发因素

牛牛文库文档分享第5页/共12页4.睡眠障碍的表现形式及诱发因素

种类:（1）原发性失眠----主要与正相睡眠减少有关。（2）继发性失眠----是由于某些压力引起的一种短暂性失眠。（如急症.工作压力.失业或生理不适.疼痛等）

牛牛文库文档分享第6页/共12页4.睡眠障碍的表现形式及诱发因素

2.睡眠过多：是指睡眠时间过长或是长期处在渴望睡眠的状态。

牛牛文库文档分享第7页/共12页4.睡眠障碍的表现形式及诱发因素

种类：

A.发作性睡眠病----是指时常过度想睡。

B.睡眠过多症-----是指一般与进食失调和病态肥胖有关，主要表现为有过多睡意，但睡意并不是不可抵抗。当睡眠发作时，持续时间较发作性睡眠病者长，通常数小时，其特点是难以唤醒。

牛牛文库文档分享第8页/共12页4.睡眠障碍的表现形式及诱发因素

睡眠障碍诱发因素：1.生理：饮食不当。2.心理：如紧张.焦虑.激动.抑郁.兴奋等。3.环境：空气.噪音.光线.温湿度.卧具4.疾病：如疼痛.气喘.咳嗽.皮肤瘙痒.多尿等。5.习惯改变：居住环境.生活节奏.作息时间的改变。6.其他：如白天活动较少，睡眠姿势不适等。

牛牛文库文档分享第9页/共12页5.失眠老人的护理5.必要时服用安眠药，要遵医嘱。6.协助老人采取右侧卧位，身体不要覆盖过重的被服。7.要有良好的沟通，减轻压力，做好心理照护。

牛牛文库文档分享第10页/共12页5.失眠老人的护理1.注意老人睡眠的观察，及时查找原因，发现问题。2.清洁身体，温水泡脚，按摩促进循环。3.晚饭不宜过饱，宜清淡.易消化.不喝浓茶.不喝咖啡。4.空

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