年轻态健康品

本文格式为Word版，下载可任意编辑——年轻态健康品这不是在吓唬你。也不是危言耸听三电一轮久坐成疾年轻人健康率竟缺乏8％(注：“三电一轮”指电视、电话、电脑、汽车)新华网天津频道焦虑、郁闷、孤独正侵扰着片面年轻人

《人民日报》

机警中风迫近年轻人

《健康时报》

爱滋严重危害年轻人健康

华翼网新闻中心

高血压“缠”上年轻白领

5913健康网

颈椎病磨折年轻人

人民网

QA

现在最不讲究健康的是年轻人

健康，对于一个生命来说是首要问题。那么，现代人理应拥有怎样的健康理念呢?

目前，人们对健康持有三种不同的态度。

一种是懂得健康，并按健康规律去办的人。如中国古代的名医孙思邈，他分外懂得养生之道，活了101岁，并在70岁时写出了《千金药方》，100岁时写出了《千金医方》。

其次种人是宿命论者，不相信健康有规律可循，认为活多活少是由天注定，想怎么样就怎么样，不必顾忌。所以这种人冒死抽烟、冒死喝酒，结果抽坏、喝坏了身体。

第三种人是相信健康之道，但却不懂得健康诀窍。这种人最多。所以，能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。

每天清早，老年人打拳、跳舞、跑步，与此同时，大量的年轻人都在睡懒觉。在他们看来，貌似磨练身体是老年人的事。这种看法对吗?

现在最不讲究健康的是年轻人，他们生活杂乱无章，早上不吃早饭、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。大量人过分凭借保健品。其实，健康就是个小宇宙，它受多种因素影响，尤其是受生活方式影响最大，生活方式科学与否对身体健康起着抉择性的影响。据调查，现在我国的老年病如心脑血管疾病等已比原来提前了20年发生，大量中青年人都过早地患上了心脑血管疾病。这都是由于不健康的生活方式引起的。

健康是一个四维概念

健康不仅仅是指没有疾病或身体不虚弱的状态，而是包含心理、社会适应才能和道德的全面的状态。

健康概念不断进展，由过去单一的生理健康(一维)进展到生理、心理健康(二维)又进展到生理、心理、社会良好(三维)，再进展到生理、心理、社会良好、道德完善(四维)，这个四维健康新概念是1990年世界卫生组织最新概括的。

保持健康是做人的i-任。

――(荷兰)斯宾诺莎

年轻的时候用健康换金钱，老了就用金钱换健康。

――谚语

健康是一种自由――在一切自由中首屈一指。

――(瑞士)亚美路

让我们自测一下

这是联合国公布的健康标准，自测一下吧，健康、不健康一目了然：

(1)精力充满，能冷静不迫地应付日常生活的压力而不感到过分慌张，你可以从事你渴望做的一切工作；

(2)处事乐观，态度积极，乐于担责任，严于律己宽以待人；

(3)应变才能强，能够较好地适应环境的各种变化：

(4)对于一般感冒和传染病有抗争才能；

(5)体重标准，身体均匀，站立时身体各部位协调；

(6)眼睛亮堂，回响灵巧，无炎症；

(7)头发有光泽，无头屑或较少；

(8)牙齿清洁。无龋齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；

(9)肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；

(10)擅长休息。睡眠好。

1、缺水会使男性的身体过早衰弱，皮肤失去光泽。年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯那么能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

2、在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种。每天至少吃一个番茄，可以得志一天所需的维生素c。

3、男生还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。洗手之后先敷一层醋，留存20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤得到很好的照管。

4、男性是最轻易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，酸奶的效果更佳。

1、多享受早晨8―9点的阳光。

2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持美好的腿部线条。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲惫时并不适合以运动减压，休息更重要。

5、冬季少做户外运动。

6、10层以下，不乘坐电梯。

7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。