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本文格式为Word版，下载可任意编辑——干柠檬片泡水的功效排毒养颜柠檬水能排毒吗柠檬排毒膏枫糖柠檬排毒

女性热爱喝柠檬水，由于可以美容美白，有人说还可以排毒，是真的吗，接下来，我就和大家共享柠檬水是否有排毒效果吗，梦想对各位有扶助!

柠檬水有排毒效果吗

有的，柠檬水也是一种很好的排毒水。下面说说柠檬水的作用。

1.提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，由于维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要养分素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.抗击皮肤衰弱

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰弱进程。其富含的维生素C能扶助氨基酸合成胶原，养护皮肤，防止皱纹早生。

4.降低食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于巩固饱腹感，进而操纵食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而操纵体重。

5.助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，扶助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等病症。

6.净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于变更尿道pH值，防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

8.新颖口气

柠檬水具有杀菌作用，更加能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气新颖。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最正确。

9.改善血液循环

柠檬水中富含钾，能扶助操纵血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于巩固毛细血管弹性，改善血液循环。

10.益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于操纵胆汁过量，裁减体内黏液质生成，扶助溶解胆结石。

假设想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。另外，柠檬水属酸性，不宜多喝。

柠檬水排毒的喝法

柠檬醋减肥、排毒

推举理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜

食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

做法：1.柠檬用盐搓洗明净，抹明净，切片。2.打定米醋、黄糖。3.一层柠檬一层糖这样放。4.然后倒入米错，就搞定了~

决明子柠檬茶明目、瘦身

推举理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身

食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个

做法：1.柠檬洗净切片备用。2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。

柠檬枸杞茶美容、养生

推举理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。

食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

做法：1.柠檬用盐搓洗明净，切片。2.打定玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。3.铺上一层柠檬、

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