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文档简介

办公室健身操(单击进行浏览)最容易受伤的风险因素是静止姿势。试着每小时离开你的电脑5分钟。记着运动以舒缓压力。在日常事务中尝试一些运动。这个幻灯片提供了一些简单运动的图片，供你在办公室操练。手部运动把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复3次。背部和肩部运动站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。头部和颈部运动把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。…计算机和办公桌边的伸展运动……计算机和办公桌边的伸展运动

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