体育论文篮球教学方面的

当今篮球比赛为什么能够有如此大的吸引力和收视率众就是为篮球高难度进攻技术和流畅的运动战术所关注众周任何一支球队要想得分取胜就必须要有合理的进攻战术，队要有明星级的进攻杀手和流畅的配合，篮球场上靠的是队员“智”与“谋”的较量队们在场上要时刻保持清醒的头脑能做到心到手到而攻假动作是摆脱防守队员必不可少的手段之一进中假动作，就是运用智慧，设下陷阱用进攻的假动作引诱摆脱对手以达到进攻或造成对手犯规的目的此来破坏对方的防守体系强球的对抗性和观赏性在教学训练中应当对进攻假动作的培养和训练给予高度的重视，本文试从进攻假动作的重要性攻动作的必要条件攻假动作的训练方法手段以及需要注意的细节等方面进行分析。关键词：篮球比赛进假作训方前言现代篮球运动于年起源于美国趣性和对抗性速普及于世界多个国家和地区，年入中国，因其不受年龄和性别的限制，即可自娱自乐又可集体参与配合。因此迅速成为群众最喜闻乐见的体育项目之一随《全民健身计划纲要》的推出和深入贯彻，再加上美国篮联赛那么高超的球艺经各国电视的转播，使篮球运动得到更为广泛的传播，现在学校体育教学中的篮也列为必修课的内容受学生的欢迎我训练和观看篮球比赛中发现队员们普通存在着重视个人进攻是乏灵活多变的假动作般动作都很简单且摆脱不了对手盯防的现象接触篮球已有二十几年时间看普通比赛到CBA再到，常看到关键球员在关时刻运用假动作摆脱对方的盯防上篮得分且造成对手犯规给手以致命的打击在场上运用合理逼真的假动作可以撕破对手的防线控球队员游刃有余我们在教学中常看到学生们在运用假动作过人时动作简单硬粗暴且没有达到摆脱对手的目的反则多数出现把球控死了甚至传不出去造成自己失误过来在看看的职业联赛，他们就是更多的用假动来造成对手的失误，以形成合理的进攻体系达到得分的目的别在键球或双方得分处于僵持的情况下色员运用自己灵活多变的假动作摆脱对手上篮得分或造成对手犯规用罚球来达到得分的目的以打乱对方的防线，增强攻击威力，是进攻更具有实效性。在篮球技术日益提高的今天攻仍是比赛与训练中必不可少的重要技术环节攻得分的唯一手段此们必须重视攻假动作的运用和训练求运动员支配控制球的技能不断增强，进攻技术运用要快速多变，技术转换娴熟精湛，促使进攻技术不断创新发展。本文试从进攻假动作的训练方面进行探讨，希望能引起学生对进攻动作训练的重视。进攻假作在比赛中的重要性当今篮球训练普遍重视上篮得以及假动作等进攻训练训练中老师多数讲述的是集体配合的演练突的个人训练及假动作的训练较少数都是讲解一些最基本的动作然后有学生自己摸索实上给学运用灵活多变的假动作来迷惑对方使防守者“受骗”以达到进攻的真正目的假动作运的好可以完善个人技术强攻击能力和得分尤其对持球进攻者更为重要对场比赛胜负有着及其重要的意义此在教学训练中我们必须强化对进攻假动作的训练和运用，让攻势篮球更具观赏性和实效性。学好进假动作的必要条件3.1良的身体素质是学好进假动作的基本条件。要掌握和运用好进攻假动作完进攻任务就必须具备一定的身体素质别个人的突破能力更为重要即攻步伐活多变，动作形象逼真，能声东击西，虚虚实实让对手判若不定，因为只有这样，才能保证自己能达到进攻的目的或得到投篮的最佳时机利用灵活多变的进攻动作以骗取对手获得最佳投篮时机完成进攻任务,让手防不胜防,此在练

中我们必须要加强学生的身体素质练习,特别上下肢灵活度,提专项素质水平实战作准备。3.2攻意识要强有了过硬的身体素质作前提,如攻击欲望不强就很难打出高水平的比赛,对在训练中我们应当加强学生的攻击欲望,加攻击突破的难度,使明进攻是最好的杀手锏,是得最快的手段学生树立自信心,做些难度的进攻投篮动作,只在快速有效的进攻下才能打出攻势篮球的观赏性和实效把篮球技术水平推向最高。篮球作为一项复杂多变的运,如美国的职联赛时间没有结束就不能宣告比赛束么事情都有可能发生,即使在最后一秒的时间里奇迹也可出现我已看的太多了所以运动员只要能够灵活的运用各项综合战术立自信心有可出现意想不到的奇迹,这种意识就是篮球的灵魂篮意识的培养需要在平时训练比中不断的贯彻落尤其是在青少年篮球的培养中更为重要要个人技术与集体战术紧的融在一起,能出现重技术,轻识重果,轻过程而造成到一定水平后会发现个人技术不错不能互相配合,发整体战斗力终体现了个人却损害了集体,更要的是不利于集体的团结篮球意识的培养是一个循序渐进积月累的过程,教练员在平时的训练技巧中是关键的一环,因训练攻势过程中不仅要强调假动作还应强化进攻意识的培养。3.3要敏锐的判断力和灵活变的步伐篮球比赛中进攻假动作的运用恰是运用假动作来诱骗对手,以到声东击西抓住稍纵即逝的机会来摆脱对手,因要运动员必须要有清晰的思维敏锐的观察力及灵活多变的步伐借用速度、技巧果断的作出选择或摆脱对手及时进行,到动作逼真迅速。篮球训中贯彻进攻假动作训练的几种方法4.1利运球的假动作来摆脱守队员的行动运球是篮球运动重要的进攻技是个人摆脱防守创造传突投得分机会的重要进攻手段,也进攻队员发动快攻组织全队进攻配的纽带瓦防守阵型的重要手段,着现代篮球技术的不断发展,运球的技巧有了很大提高运方式变化多球技术更具有保护性,然性和攻击性。4.1.1运体前左右变向运球来进攻进攻变化多虚虚实实让对手脚步混,以达到摆脱对手进行进攻的目的。4.1.2变过人的运球练习目的体会变向运球的手法法两人一:一对一进行练习要求:球者手腕要灵,把防守者调到自己虚设的一侧迅速利用手腕力量将球快速拉并变向交换左右,速探肩以加速超越摆脱对手。4.1.3运急停急起投篮在运球推进时攻队员利用速度变化摆脱防守的突破方法,为更加形象,持者先是稍降低身体重心原地控球,突然起动身体重心迅速前,脚用力蹬地跨出将球快速推进以调动防守队员起利用速度待防守队员还未上时突然急停起跳投令对方防不胜防。4.1.4运转身来摆脱对方防守当对方逼近时能用直线运球或提前变相运球突破时,可用此方法摆脱防守在完成这一运动时,一定是对方逼的近吸引对方上前靠近同时要站好位置转身动作要迅速重心不要起伏转、蹬、转拍球协调连贯。4.2.持球做假动作吸引对手突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,住时机及时进行突破,主要是要诱导防守队员重心转移作要做的形象逼真,且作迅速,对方反应不及,这些突破防守起决定性作用能达到增分并能杀伤对方的士气.但球突破的方法很多要注意各个环节紧密

衔接相铺相成只有熟练的掌握才能较好地掌握破技,达到突破攻击之目的。4.2.1利运球突破“诱敌”将球打入空(投手点进攻进攻队员利用良好的身体素质和过硬的球运突破以吸引方多名队员上来包围夹做假攻真传,造成对防守漏洞以达到空位投篮的目的,但求运球队员要有很强的组织突破及保护球的能力,够吸引两名以上对手的包夹将球传到合理,分球要快、准。4.2.2运假动作在篮下进造成对手犯规并将球打当中、前锋队员在篮下接到传球利用身高优势及投诱敌起跳封盖将球打造成防守方既犯规又丢分种打法最具有杀伤力最易挫伤对方士气要求进攻队员要保护好球,掌握好投篮的时起跳投篮要,要作好冲抢篮板球的准备。4.2.3利掩护假动作来突破分球进攻当盯人战术“一对一”盯死时可利用本方队员的掩护挡撤来进攻一般由中锋提起上前到三分弧顶给控球人挡撤将守队员分离,控制人将球分至中锋自己迅速返跑中锋传球突破上篮这要求进攻队员配合默契,利用中锋的掩护攻来诱敌将球传出，以达到进攻的目的。4.3持变相突破上篮及利用护分球突破的教学方法4.3.1行间运球体前变向突破目的体体前变向过人的手脚动作。方法:两一组一球,一持球突破一人在前防守利用双手体前不断的变相运球来突然后两人交换:变过人时身体重心要略低且低运球手腕变向压球要要探肩利用身体保护球。4.3.2行间运球后转身突破目的：体会后转身运球的手法及步法。方法两一组一球一持球突破另一人在前防守突破以右手运球为例,变向时左脚前跨一步为中枢脚,手拍球右侧前方,随后转身动作,球拉向身体的后侧方,后换左手运球,从手的右侧突破后加速前进，要求:重心不要起伏,防守方防守时逼的很按拍球部位正确转蹬、转拍协调连贯。4.3.3持突破急停急起目的体快速运球急停急起投篮的步伐。方法:两人一组,人持球突破一人防守,多单侧突破以持球者右手为,先是慢节奏控球从防守方左侧突破以调动守者的起动速然后控球者左脚突然制动起跳投,于惯对方来不及同时起跳,为摆脱对手:控球者起动后突破速度要快,起跳要迅速控球能力很,球感好。4.3.4持突破分球助攻目的突对手联防的防线,体会如何利用突破分球造成对手守漏洞制造空位投篮。方法:四人或六人一组“一对一”半场攻防练当球者快速突破进攻,对方上人协防形成两人或多人夹击防者迅速站好位置等待此时控球者利本方队员空挡迅速将球分出助攻，要求持突破者要有敏锐的观察力,球要迅速合理当方只是一对一时且已突破成功可直接上篮而当对手上前协防时才可将球分,要把握好时机，传球要精准隐蔽。4.3.5篮持球强攻目的体篮下持球强攻的动作。方法:三一组一球,人控球正面篮板另两人形成攻防之势,进队员紧贴三秒区,接球后运球一步体前转身双手持球面对篮板重稍下蹲欲做上篮动作诱对方起跳封盖与同时突然发力起篮造成对手犯规将球打进:攻队员接球后要控好保护好球上篮前的假动作要形象逼,上篮起跳要迅速,有力。4.4利战术突破分球目的要求队员能合理运用执行战术配,体现篮球的团体精神法八一组一球半场演,先是形成一对一防守控者持球欲突破由本方中锋或前提到弧顶来挡,球者迅速从挡撤人以挡撤人右侧为)右侧突破,时挡撤人迅速后撤溜进三秒区,突破者传球进攻;或挡撤人上前到罚球线左右接控球者的球做投篮假动作吸引防守者,寻机会迅速将球传至返跑

的控球队员助攻，要求:队员执行战术思路明确相之间配合默契,、切恰当,人到球到,破返跑队员反应迅速。4.5充发挥利用队员习惯的攻点和攻击技术相互配合。每个队员都有自己最佳的投篮区域和习惯性动,的喜欢在零度角左;有的擅长在度角左右;的喜欢正面急停;有的钩手,跳起后仰等等,在比赛中我们必须发挥每个队员的投篮特点和习惯,最佳时机起跳投篮,运动中抢占最佳投篮把好投篮时机4.5.1中离防守的突破当防守队员在三分线以内防守,时是突破方杀伤力最大的时候单防守可直接突破或分球先是持球做投篮假动作,后一个虚幌从防守方左或右(据突破人习惯利用身体掩护加速欲推进球,然急停起跳投篮以摆脱防守获得最佳投篮时机。4.5.2三线以外投篮此区域一般为擅长远距离三分人投篮区,个区域也是防守的最弱地区投篮者必须要有较高的命中率或比分落后欲反败为胜投制胜一球,在这个区域进通常情况是投手埋伏在此区域由中锋或持球突破者吸引多人防守的时候将球传出使该区域出现漏洞这就要求外线投手必须要有精中的命中率,种内外结合的战术在当今篮球比赛中运用普遍4.5.3篮投篮的进攻篮下进攻是一种最具威力的攻击手但球者要有身高、力量的优和灵活的步要抓住投篮时机诱惑对手起跳封篮造其犯规的同时将球打,杀对方的士气,持球者要事先占领最佳的投篮区传球者要有很好组织能力和洞察力做眼到球到,传的舒服,到好处,但要防止内线队员出现进攻三秒违例。4.6进假动作训练应注意的点问题必须重视身体素质的练习,特别是步伐的灵活度以及假动作的逼真度否则难以完成进攻任;必须要有清醒的头脑,时刻准备进攻或突破分球;必须抓住机果断,智的突破队必须要有协调配合,力合作的精神要充分发挥各自的突破特点和投篮习体现出