什么是心理健康

令狐采学创作什么是心理健康令狐采学心理健康是健康的重要组成部分所心理健康是指在心理智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内个人的心境发展成最佳的状态。根据我们的实际情况和当前的心理特征健康可概括为以下方面：一、具有正确的自我意识能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。二、具有健全的统一人格能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。三、具有开朗轻松的心境经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。四、具有坚强的个人意志要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。五、具有较强的适应能力正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。六、具有和谐的人际关系用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。七、具有积极的学习态度以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。令狐采学创作

令狐采学创作以上七个方面是相互联系相互补充的要我们做到要能稳定有效的学习、生活和交往，就达到了基本心理健康的标准。----------心理健康的概念------------------------------现代健康概念早超出人们的传统认识它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即：身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。（一）什么是心理健康心理健康的概念是随时代的变迁文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法：“心理健康是指人们对客观环境具有高效快乐的适应状况理健康的人应保持稳定的情绪敏的智能适应社会环境的行为。”“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。”“心理健康是指人的一种持续的心理状态主在这种情况下能作良好的适应具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。”我们认为所心理健康是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。（二）心理健康的标准美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准：令狐采学创作

令狐采学创作1对现实具有高效的率的知觉；2具有自发而不流俗的；3能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；4在其环境中能保持独立，能欣赏宁静；5注意基本的哲学和道德理论；6对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣；7能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；8具有民主的态度，创造性的观念和幽默感；9能承受欢乐和忧伤。---------------------------------------------------心理健康的六条标准一智力正常智力正常是人们生活学习工作(劳动最基本的心理条件。人的智力水平分为超常、正常、低常三个等级。人的智力主要由观察、记忆、思维、想象、操作等能力所组成。二、情绪稳定情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡的状态情愉快表示人的身心活动处于和谐状态快能使人积极向上充满希望。三、意志健康其表现为自觉性、果断性、自制力。自觉性是指人在行动时意志自主自觉与相反的是被迫盲从果断性是指令狐采学创作

令狐采学创作遇事能当机立断与相反的是优柔寡断自制力指能控制自己的情绪、言论和行为，当行则行，当止则止，不感情用事。四、行为协调心理健康的人，言行举止协调自然，有条不紊，落落大方。五、友好交往正常友好的人际交往，不仅是维持心理健康的必不可少的条件也心理健康的重要标志人在交往中获得了友谊、愉快和满足，从而会对生活充满希望。六、反应适度反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异，有的敏感，有的迟钝。正常的反应是既不过于敏感，也不过于迟钝。国务院落批转教育部面向21世纪教育振兴行动计划中提出，“实施‘跨世纪素质教育工’整体推进素质教育全面提国民素质和民族创新能力利用确提出要进行心理健康教育更好的彻落实行动计划全提高学生的心理素质有针对性地进行心理健康教育塑学生良好的心理品质近期我们采用心理健康诊断量表（MHT）对北京市场6所中学的1837名（其中男生949，女生888名）中学生进行测试发现大多数中学生心理健康状况良好，但也有少数人存在心理障碍。自责倾向自责倾向者所占比例最大被调查人数的1573%。这些人自我评价低，自我轻视，自己责备自己，其行为受悲哀和忧郁情绪的支配背可能掩盖着敌意和攻击自责倾向折形成与家长的严厉惩罚、教师的歧视和同学的嘲笑等到有关。令狐采学创作

令狐采学创作对自责倾向强的学生应当尽可能多地满足他们的需要和受到承认的欲求家和教师应当减少对他们的斥责和限制为他们创造施展才能和获得承认表的机会不断提高他们的积极性和自信心。恐怖倾向：有恐怖倾向者占13，怖倾向多表现为胆小，其中以怕黑暗地方者居多恐倾向与早期教育有关娇生惯养和过分照料会使孩子产生依赖心理,形成胆怯的性格中学生的恐怖倾家荡产向往往与对失败失和惩罚的不安混杂在一起家长和教师应当减少过分保护和过分约束们进行独立生活能力的训练,增他们的独立性。身体症状由于焦虑而引起生理反应的占11.87%他们自述经常有食欲不振，消化不良，头痛，失眠，疲劳等症状。在这些身体症状中，有的地真正的“病”，但这"病"时出现时，在多是由于焦虑所造成的生由于不能及时排解心中的烦恼和郁闷便以身症状进行逃避这时对身体重症状直接进行治疗是没有用的解决其真正原因——焦虑助他们正视焦虑，提高克服焦虑的勇气，找到焦虑的原因，先消除焦虑症状，身体症状才能彻底根治。冲动倾向冲动倾向者占11.81%他们坐立不安动作过多，好发脾气，严重者还会骂人，打架。他们当中有些人是遗传原因造成的的人则是属于生活习惯不良造成或是心理不健康。家长和教师应当帮助他们端正态度，正确对待冲动，同时教令狐采学创作

令狐采学创作给他们克服冲动的正确方法，如注意转移法，心情调节法，情绪宣泄法等。学心焦虑：存在学心焦虑的学生占适度的学习焦虑是一种正常的心理体验，它不仅不会影响学习，而且会促进学习。这里所得的的数据是指那些学习焦虑过强的学生。他们害怕考试，害怕学校，害怕老师，甚至讨厌学习。学习焦虑在开始时是怕学习成绩不好受父母和老师批评被同学瞧不起如果真的学习成绩不好，受到了斥责，批评和歧视，久而久之便会产生过强的学习焦虑和考试焦虑。另外，成绩排队，选择学校，中高考压力等也是产生学习焦虑的原因对习焦虑过强的学生除了要端正他们的学习态度教他们正确的学习方法以外最有效的办法是给他们提供更多成功的机会们身上应当充分使用因人施教的原则有地给予容易的测验让他们取得“良好的成绩”，这样可以激发他们的学习动机，提高他们的学习热情，消除他们的学习焦虑。家长和教师应当尽量减少对他们的斥责，给予更多地鼓励和赞赏。对人焦虑：在人际交往方面存在心理障碍的学生占7,62%，他们在从人面前感到不安，表现出退缩，提心吊胆，拘谨老实，不敢讲话等特点对焦虑在多是经验不足造成的或者是家长娇惯总是一个人在家里玩是受到过大孩子的欺负不敢到外边玩或者是少游戏伙伴家长过于严厉的管教也是学生怕人的原因。要想消除对人焦虑,就必须把他放到集体当中，让他在令狐采学创作

令狐采学创作集体活动中感到同学，老师和家长都很喜欢他，使他有安全感，进而在对人态度和交往技巧方面予以指导和训练之有树立起对人关系上的自信心。过敏倾向：有过敏倾向的中学生占6.91%，他们有点“神经质”，爱哭，胆怯，担心，小心眼，一点儿小事就放心不下等。过敏倾向多是家庭原因造成的如母有神经质或者家庭关系紧张，家庭状况恶性循环劣等。过敏倾向强的学生进行指导，应当从指导家长开始，从调整家庭环境入手，教师应当尊重他们，关注他们帮他们与同学建立友谊让他们在轻松愉快的集体活动中恢复自信心，消除过敏倾向。孤独倾向：有孤独倾向的中学生很少，只占被调查人数的2.12%，他们感到自己孤单，没有朋友，平是很少与同学来往，总爱一个人呆着中发现独倾向的学生多由自卑引起，而引起自卑感的原因很多有是由于学习成绩不好有的是由于家庭经济困难的是由于知体原因身体矮小相不美，身体缺陷等也一些自视清高的学生有孤独感消除孤独倾向的方法是尽可能地满足他们爱的需要。归属的需要和自尊的需要。21世纪对人的心理素质提出了更高的要求，家庭，学校，社会都应当高度重视青少年的心理健康对青少的心理健康教育，使他们具备愉快、乐观、自信、自强,积极、创新等良好的心理品质，以迎接21世纪的挑战。令狐采学创作

令狐采学创作当前，家长、教师和学生对学习成绩的关注远远超过了对学习心理和学习为的关注学是由若干个学习环节组成的任何一个学习环节的脱节都可能导致学习成绩下降为了全面了解目前中学生的学习心理和学习行为们对北京市6所中学的1837名（其中男生949名，女生名）中学生进行了测试，发现在学习欲望、学习方法、学习计划、学习环境、学习习惯、学习态度、考试技巧等方面，有相当一部分学生存在问题。关于学习欲望有学生有强烈的学习欲望有2852%的学生有比较强烈的学习欲望；有25的学生学习欲望一般；有13、39%的学生不想学习，其中有2、94%的生讨厌学习。他们觉得“学习真有意思”，“真不想上学”，“天天玩该有多好呀”，他们上学是为了不挨家长的打骂。关于学习态度：有、61%学生学习态度端正，学习认真；有38的学生学习态度一般，学习不够刻苦；有15的学生学习态度不好学态度反映在学习的过程之中学习态度不好的学生在课上不认真听讲，而经常说话、摆弄物品、睡觉；课下不完成作业，或者做作业不认真，甚至抄别人的作业。关于学习方法：只有15的生学习方法优秀；有52%的学生学习方法良好；有37的学生学习方法一般；有23的学生学习方法不正确，他们自述“不知道如何背课文”，“不会学英语”，“遇到数学难题无从下手”等等。令狐采学创作

令狐采学创作关于学习计划：有37的生会制定学习计划，并能按计划学习；有32、83%的学生有时制定学习计划，但不能坚持；有29的学生根本不制定或不会制定学习计划不预习、不复习，除了上学、做作业以外，他们不知道还该干些什么，即使有不合格的科目也不知道该如何补上。关于学习习惯44的学生学习习惯良好35的学生学习习惯一般；有19的学生学习习惯很差，他们要么边学习边吃东西，要么边学习边听歌曲，要么三五天不学习，要么一天到晚连续学习直至深夜为应付差使他们可以在几天之内把假期作业全部做完其时间则一字不看他们遇到生字不查字典，遇到难题不问老师和同学等等。关于考试准备31的学生考前准备充分38的学生考前准备一般；有30学生不知道如何准备考试，他们考前无计划，不知道自己的薄弱环节，抓不住重点，理不清头绪他们当有很多人不知道应以课本为中心而是热忠于各种各样的参考书，他们不知道如何分配时间，平时不复习，考前开夜车，甚至有的学生连考试时必要的学习用具都准备不全。关于考试技巧：有44的生具备良好的考试技巧；有41的学生考试技巧一般14的学生缺乏考试技巧，他们不懂得应当先易后难，他们不会审题，他们不会分时间，前松后紧有把时间花在解一道题上致使本来自己会答的题而没时间答，还有些学生粗心大意，把会做的题答错等等。令狐采学创作

令狐采学创作关于学习环境：有58的生有一个良好的学习环境；有29、50%的学生学习环境一般；有、25%的生在不良的学习环境中学习他当中有些是居住条件差有些家庭则是缺少良好的学习氛围，有些家长只顾自己娱乐，不顾孩子的学习，有些家长忙于挣钱，甚至让孩子过早承担繁重的劳动而影响学习。把以上各种学习心理和学习行为进行分析发现38的学生在各个环节都属于优良的学习成绩在班里也是处于上中游；有的学生在学习的各个环节上属于一般，他们的学习成绩在班里处于中游或者偏下；有学生在学习的各个环节上都差他的学习成绩在班里处于十游说明成绩与学习的各个环节都有直接关系成绩与学习心理和学习行为正相关。家长和教师应当更多地关心学生的学习心理和学习行为，除了目前以引起重视的学法教育以外加强学习心理的教育和学习行为的指导是对于那些学习心理和学习行为不良的学生，应当通过赞赏、表扬、鼓励等手段，激发学生的学习兴趣和学习欲望过监督查导等手段正学生手学习态度，培养良好的学习习惯；通过帮助、教育、指导等手段，使学生学会制定学习计划掌正确的学习方法和考试技巧家长还应当注意为自己的孩子创造良好的学习环境只如此才能不断提高他们的学习成绩。一．心理健康与心理健康教育令狐采学创作

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令狐采学创作心理健康的概念2.1)什么是健康和心理健康健康，是一个随着时代的推移，在社会和文化因素影响下不断演变的概念地常引用联合国世界卫生组）宪章中所提出的健康的定义健是“身体上精神上和社会适应方面的一种完好状态而仅仅是没能疾病或体弱而已”在第三届国际心理卫生大会上心健康被定义为“在身体智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内个人心境发展成最佳的状态”我们认为心健康是指一种生活适应良好的状态。包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病。另外，心理健康还有狭义和广义之分狭的心理健康主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标即们在环境中健康生活保持并不断提高心理健康水平从更好地适应社会生活有效地为社会和人类作出贡献。2)现代社会中心理健康问题的普遍性近几年，我国有不少学者对中小学生心理健康状况进行了调查研究，从这些调查数据中，我们不难年出，我国多数中小学生的心理发展是健康的，心理状态是良好的，但是，心理待业问题的同现率高也是不容忽视的事实。令狐采学创作

令狐采学创作2.心理健康的标准1)心理健康的相对性心理健康包括两方面的含义：一是没有心理疾病；二是个体具的一种积极的心理状态这所说的心理疾病指各种心理及行为异常的情形值注意的是心理学中所说的正常和异常是相对的没绝对的界限它们这间的差别在很多情况下只是在量的方面的差别，因此没有一个固定不变、普遍适用的标准。另一方面健康的标准也会随时代的变迁和社会文化的庆功异而变动健康的想对性还表现在个体心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。由于心理健康的相对性，在心理学中经以平均状况或理想状况来说明个体的心理健康情况。2)心理健康的一般标准心理健康的标准是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。由于不同个体在生活、学习和工作中遇到事件和活动是多种多样的因心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求。根据我们的调查与研究，对于学校情境中的学生来说，这类事件或活动主要是学习、人际关系、以及和自我有关的活动、社会适应。A.心理健康与学习学生的主要任务是学习理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获取得智慧和能力习得的智慧和能力用于进一步令狐采学创作

令狐采学创作的学习。与学习有关的心理健康标准有：智力发展正常、体脑协调、自我满足、排除学习中不必要的忧虑B.心理健康与人际关系人人都要与人交往，心理健康的人应该有良好的人际关系。中小学生的人际关系主要是与父母形成的亲子关系老师形成的师生关系，与同学朋友形成的同伴关系等。C.心理健康与自我认识自我、接纳自我、建立适合的抱负水平。D.心理健康与生活和社会适应能力心理健康的人应该能够面对生活中的问题，正视现实，适应环境心理健的人是生活和社会适应良好的人学生社会适应良好表现在以下几方面：了解现实，正视现实、行为符合社会的准则3.心理健康教育1)什么是心理健康教育在西方国家，1973年提出了健康教育垢修正定义，“健康教育是一种涉及到智能心和社会层面的过程”健康教育包括了生理健康教育心理健康教育两方面的内容们可以这样来理解心理健康教育：心理健康教育是教育者运用多种途径和手段，从学生心理实际出发有划有目有地对中小学生心理素质的各个方面进行积极的教育和辅导培养中小学生良好的心理令狐采学创作

令狐采学创作素质，调节心理机能，开发心理潜能，促进中小学生整体素质提高的教育。包括积极心理的教育和消极心理的预防两种形式。2)心理健康教育的原则面向全体中小学生、心理素质全面发展的原则学生主体原则坚持预防、发展重于矫治的原则协同工作、多样性原则因材施教的原则民主、平等的原则参与性原则3)心理健康教育的方法这里介绍一些开展心理健康教育的一般方法A.进行心理知识的教育，增强中小学生自我心理修养，提高自我评价的能力进心理知识教育的方式有很多如开设心理健康教育选修课，举行心理知识讲座等。B.建立“心理档案”，使心理档案发挥依据、助手、参谋的作用。C.开展心理咨询，促进中小不生良好个性的发展，提高中小学生心理健康水平学开展心理咨询的形式有开设心理咨询室、设立咨询箱，团体咨询和小组咨，以及心理热线电话等。令狐采学创作

令狐采学创作D.开展丰富多彩的活动强学生的心理行为训练通过举办丰富多彩的课外活动如办“成功者夏令营”“挫折训练冬令营”、社会调查、社会服务等。二．影响中小学生心理健康因素影响中小学生心理健康的因素也是多方面的，包括青少年的生理特点、家庭因素、学校因素和社会因素等。1.影响中小学生心理健康的生理因素1)遗传因素2)分娩因素3)发育迟缓因素生理发育迟缓对学生心理健康的影响是从生理和心理两面三刀方面进行的。4)生理疾病2.影响中小学生心理健康的家庭因素家庭是学生生活的第一环境，父母是儿童青少年的第一任老师对他们的心理健康发一重要的影响因素最初就是家庭。1)父母关系2)父母期望3)家庭教养方式家庭教养方式对学生心理健康不仅具有直接的影响作用，而且还体现在对学校教育的效果起促进、干扰或者抵消的作用上。美国心理学家鲍母林德曾把父母养子女的方式分为四种类型令狐采学创作

令狐采学创作专断型、放任型、权威型和民主型，不同类型的教养方式对子女的心理健康有不同影响。4)家庭成员的榜样作用5)家庭其他重在生活事件A.父母离婚对中小学生心理健康的影响B.父母下岗对中小学生心理健康的影响C.亲人生病或去世等事件对青少年心理健康的影响3.影响中小学生心理健康的学校因素1)学校教育指导思想2)教师素质3)学校人际关系学生在学校的人际关系主要是师生关系和同伴关系，不良的学校人际关系列化地青少的心理学健康具有极大的危害。4)学校环境4.影响中小学生心理健康的社会因素1)社会环境2)社会风气3)学习生活环境4)社区环境三．中小学收理健康教育的现状与发展1.开展心理健康教育的重要意义1)社会和时代发展的需要令狐采学创作

令狐采学创作社会和时代发展需要的人才，首先应该是心理健康的。2)中小学生全面发展的需要心理健康是中小学生在德、智、体、美、劳几方面全面发展的基础和保证没健康的心理特别是在性格方面存在缺陷的中小学生，很难形成良好和品德。对智力发展和学习来说，健康的心理可以促进中小学生智力的协调发展学生的心理健康和身体健康发展存在着交互作用心理健还是提高中小学校生审美素质的基础和条件中小学生的心理健康还有助于劳动观点与劳动习习惯的培养。3)实施素质