自我意识调控

自我意识调控第一页，共二十页，2022年，8月28日（在学习自我意识之前）

衡量心理健康的六个标准如下：（一）对自己的态度

1、觉察到真实的自我

2、从他人或社会角度来审视自己，能使自我客观化

3、在不同处境和生活工作任务中有恰当相应的自我情感

4、有牢固的自我身份

第二页，共二十页，2022年，8月28日（二）成长与发展从幼稚走向成熟。心灵的成熟意味着从不良的教养的阴影中走出来的过程。

（三）整合

1、心理力量的平衡

2、稳定的价值尺度

3、对逆境和挫折的承受能力

第三页，共二十页，2022年，8月28日

（四）自律

1、对行为的调节出自内心

2、独立自主的能力

（五）对现实的感知

1、客观化，不对现实歪曲

2、对社会的敏感

第四页，共二十页，2022年，8月28日（六）对环境的把握

1、主动爱别人

2、对婚姻、工作、休闲三者合理的分配

3、恰当的人际关系第五页，共二十页，2022年，8月28日认识自己难,

我是怎样的一个人,

我应该成为一个什么样的人,

我怎样改变现状成为理想中的人,

……

但是,人类不仅仅能够认识外界,也能认识自己。人有这个能力。

认识自己，从心理学角度就是所谓的自我意识问题

第六页，共二十页，2022年，8月28日一、自我意识

1、内容、认识和评价：身高、体重、容貌、渴了、饿了、舒服和不舒服、愉快和悲伤、病痛；智慧、能力、性格、气质、兴趣、意志、地位、责任、价值观以上内容的自我认识（感知、观察、分析、评价）第七页，共二十页，2022年，8月28日2、评价基础上的体验：知觉、思维、情感（自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感）、欲望3、调节和控制第八页，共二十页，2022年，8月28日4、自我意识的定义：

自我意识也称自我，是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等），心理特征（如兴趣爱好、能力、性格、气质等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置等）。总之，自我意识，就是自己对于所有属与自己身心状况的认识（觉察、评价、体验）。第九页，共二十页，2022年，8月28日5、举例：（1）十一休假，正当我闲逛时遇上了我的中学的一个同学，我们便谈了起来，他说他正在找工作并说：你多好啊，上大学了！我本对我上的学校不满意听了他的话，--------。（2）刘丽高中时写在日记里一段话。我要用手中的笔赞美光明、鞭挞黑暗。这是她的人生目标。高中她是广播站记者，很有文采。一心想报新闻专业，因语文分差两分，被社会学专业录取。第十页，共二十页，2022年，8月28日

6、问题:

自卑情绪或自卑心理

自负（自大）情绪或评价

逆反心理

过分追求完美的心态

以自我为中心第十一页，共二十页，2022年，8月28日二、自我意识的发展1、婴儿（0—3岁）

8个月前，婴儿的主体我认知尚未发生。

9个月—12个月产生初步的主体我，能将自己作为活动主体来认识。

12月—15个月主体得到发展，将自己与他人分开。

15个月—18个月能把自己作为客体的我来认知。

18个月—24个月具有明确的客体的我来认知，能用代词（我、你）。这是个体自我意识发展的第一个飞跃。

第十二页，共二十页，2022年，8月28日2、幼儿期3——6岁

自我评价能力的发展，从无到有。

特点：

●从依从成人的评价发展到开始有独立的评价。

●从对外部行为表现的评价向内在品质评价转化。

●从简单、笼统的评价发展到较为具体的评价。

●从主观情绪性向初步客观性评价发展

第十三页，共二十页，2022年，8月28日幼儿自我控制能力的发展

3岁小班有自控能力20%，5—6岁的大班80—90%

3、童年（7——12岁）

有了自我概念，自我概念是个人心目对自己的形象，包括对自己存在的认识，以及对个人、能力、性格、兴趣、思想等方面的认识。

第十四页，共二十页，2022年，8月28日4、青春期（11、12——15、16岁）

自我意识的第二次飞跃，具体表现：

强烈关注自己的面貌；

深切重视自己的学习能力和成绩；

十分关注自己的人格和情绪特征

5、青年期（17、18—35岁）

高中生自我意识的自我为中心倾向逐渐减弱，对自己的人格特征和情绪特点的认识越来越客观。第十五页，共二十页，2022年，8月28日自我意识不稳定

修正自我意识

第十六页，共二十页，2022年，8月28日三、自我意识的成熟过程●成熟的自我意识至少有三个方面：能感受到自己的身体特征和生理发展状况；能意识并体验到自己内在的心理活动；能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。●分化和整合的过程：自我分化自我整和统一自我同一性扩散“合法的延缓期”

第十七页，共二十页，2022年，8月28日四、自我意识的功能作用积极的自我观念恰当的认同他人面对和接受现实主观的丰富经验第十八页，共二十页，2022年，8月28日五、调整自我意识发展的偏差