青春期健康知识讲座

关于青春期健康知识讲座第1页，共58页，2023年，2月20日，星期日

课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘的防治青春期心理教育第2页，共58页，2023年，2月20日，星期日

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。※人一生要经历几个阶段？第3页，共58页，2023年，2月20日，星期日进入青春期我们的身体发生了哪些变化？我是女生第4页，共58页，2023年，2月20日，星期日

※什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

青春期出现女性比男性早1——2年。第5页，共58页，2023年，2月20日，星期日

课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘的防治青春期心理教育第6页，共58页，2023年，2月20日，星期日◆女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。◆月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。

※女孩要了解自己的身体第7页，共58页，2023年，2月20日，星期日※女孩要了解自己的身体

卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。第8页，共58页，2023年，2月20日，星期日▲青春期月经不调正常吗？※你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。第9页，共58页，2023年，2月20日，星期日聆听花开的声音——青春的困惑为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！第10页，共58页，2023年，2月20日，星期日何谓痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

第11页，共58页，2023年，2月20日，星期日※为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：痛经一般无需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应立即去医院就诊。第12页，共58页，2023年，2月20日，星期日

经期卫生Why:由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降。对策：选择质量訢得过、安全卫生的卫生巾勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。洗澡宜采用淋浴不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒第13页，共58页，2023年，2月20日，星期日

注意经期保暖月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。第14页，共58页，2023年，2月20日，星期日腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。▲来月经时捶腰好吗？第15页，共58页，2023年，2月20日，星期日油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。▲来月经时吃油炸食品好吗？第16页，共58页，2023年，2月20日，星期日

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

◆来月经时可不可以做运动？第17页，共58页，2023年，2月20日，星期日应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。◆女孩子如何度过月经期？第18页，共58页，2023年，2月20日，星期日

注意经期营养经期应该多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、香蕉等，保持大便通畅。第19页，共58页，2023年，2月20日，星期日

课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘的防治青春期心理教育第20页，共58页，2023年，2月20日，星期日

女性的第二性征—乳房乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。第21页，共58页，2023年，2月20日，星期日

乳房发育五期第一期：乳头凸起第二期：乳房和乳头轻度隆起，乳晕扩大第三期：乳房和乳晕进一步凸起第四期：乳房和乳晕形成第二高峰第五期：乳房发育完全第22页，共58页，2023年，2月20日，星期日

青春期乳房保健1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采用仰卧或侧卧，不要俯卧。2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要用手捏挤或骚抓。第23页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春期乳房保健少女不应因羞涩而束胸。其害处有：①束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；②束胸能影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；③束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。第24页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春期乳房保健佩戴合适的胸罩其好处有：①显示女性丰满、平滑和富于曲线美的外形；②支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，使乳房更丰满；③预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；④减轻心脏的局部压力，促进心血流循环通畅，有利乳房发育；⑤减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动和摆动，防止乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用，应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下。第25页，共58页，2023年，2月20日，星期日聆听花开的声音——青春的困惑为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

1、选择合适的文胸：建议换戴一个比平时尺寸稍大一点的乳罩。2、避免不必要的挤压3、保持精神愉悦，不要紧张4、热敷，缓解局部紧张度。第26页，共58页，2023年，2月20日，星期日

课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘的防治青春期心理教育第27页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春痘的防治

青春痘是困扰着青春期女生的一大问题，面对着一脸的青春痘很多女生开始寻找去痘秘方。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。

第28页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春痘的防治

青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。第29页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春痘的防治

一、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。二、注意个人卫生别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。第30页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春痘的防治三、营养要平衡多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。四、进行适度运动运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

第31页，共58页，2023年，2月20日，星期日青春痘的防治五、劳逸结合无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。六、减少精神压力精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。第32页，共58页，2023年，2月20日，星期日

课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘的防治青春期心理教育第33页，共58页，2023年，2月20日，星期日

随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？第34页，共58页，2023年，2月20日，星期日这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。第35页，共58页，2023年，2月20日，星期日中学生心理健康的头号杀手是：早恋第36页，共58页，2023年，2月20日，星期日早恋是什么?天下课件：

QQ：1601152807第37页，共58页，2023年，2月20日，星期日中学生早恋的“三、四、四”三个阶段：第一阶段（13—14岁）疏远异性的厌恶第二阶段（15—16岁）向往年长异性的牛犊恋期第三阶段（17—18岁）情感吸引和相互接近期四种类型：因得不到家庭温暖而早恋因从众好奇而早恋因模仿成人生活而早恋因被人误解而早恋四个特征：感情外露盲目选择感情浅薄传染性强第38页，共58页，2023年，2月20日，星期日早恋有什么危害第39页，共58页，2023年，2月20日，星期日早恋是一枚包着糖衣的苦果桃源职业中专学生科第40页，共58页，2023年，2月20日，星期日1、早恋对学习干扰极大

一个中学毕业生曾坦率地谈到他在中学里早恋的教训。原来他在班中成绩名列前茅，高一时与班内女同学谈恋爱，便无心学习，成绩因此一落千丈，没能考上大学。女朋友又喜欢了别人,又陷进了失恋的痛苦之中，因当时自己不具备恋爱的基础和条件，所以失恋也是必然的。他说：“我这两年的教训是什么呢？爱情之舟向前划一步，学习往后退两步！如果把爱情比作鲜花，早恋只能结出苦果。有人说，没有一种不幸可与失掉时间相比；没有一种痛苦可与失掉爱情相比。如今我既失掉了时间，又失掉了爱情，两种不幸全落到了我的头上。”我希望同学们理智一点,别做后悔的事……桃源职业中专学生科第41页，共58页，2023年，2月20日，星期日

2、容易产生越轨行为

早恋在遇到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系，更难以承担这种关系造成的怀孕、堕胎的严重后果。在某些学校，有些学生因恋爱、失恋甚至发生了自杀、自残身体等行为。桃源职业中专学生科第42页，共58页，2023年，2月20日，星期日

在某些学校，一些青少年有时因早恋而发生性关系甚至瞒着家长在外面租房子同居。据某市妇产医院统计，近三四年来，到医院做人工流产和早孕药物流产的未婚女青年占了45%，其中13岁至18岁的少女占四分之一。尤其是在暑假过后，来医院做人工流产的女生会明显增多。

桃源职业中专学生科第43页，共58页，2023年，2月20日，星期日3．早恋有可能导致犯罪

据有关部门调查的结果，中学生过早涉及爱情，也会给社会带来不安定。流氓、殴斗、盗窃等社会现象的发生，有很大一部分是与学生的早恋有关。中学生气盛，不肯轻易吃亏，特别是在女朋友面前，更不愿意丢脸，他们往往会因为对方对女朋友说了一句不礼貌的话，做出了一个不雅的举动而丧失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己的本事，以至违法犯罪。桃源职业中专学生科第44页，共58页，2023年，2月20日，星期日生活对你说：

当你乘车去一个地方，途中，你发现窗外的风景很美，如果你实在忍不住要下车去看看，那你就会错过这班车，你到达目的地的时间也不是生命中准时的那一刻了。沿途的风景虽美，但不要忘了还有更好的在前面。所以，你选择了现在的甜蜜，那就可能意味着放弃了将来的美好。第45页，共58页，2023年，2月20日，星期日教育部对中学、大学的学生跟踪调查关于中学生、大学生恋爱跟踪调查3-7%1%大学生恋爱成功率仅为5%左右中学生恋爱成功率低于1%还把精力与心思放在一些不可能有什么结果的事情上，最终受伤害的是你们自己。影响你们一生。第46页，共58页，2023年，2月20日，星期日“爱上了”你能“把持”得住吗？“把持”不住会有什么“后果”？有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数的90%以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。1、当未婚妈妈？第47页，共58页，2023年，2月20日，星期日徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。第48页，共58页，2023年，2月20日，星期日2、避孕药的作用和副作用！调查显示：知道避孕药有副作用的女生占36.8%第49页，共58页，2023年，2月20日，星期日避孕药的作用和副作用A、抑制排卵（能推迟经期）B、阻止受精C、阻止受精卵在子宫内膜着床1、避孕药的作用第50页，共58页，2023年，2月20日，星期日2、避孕药对青春期少女的副作用一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。

会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕第51页，共58页，2023年，2月20日，星期日正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸（做到三宜三不宜）2、学会控制自已的感情3、别把欣赏当“爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)宜泛不宜专、宜短不宜长、宜疏不宜密第52页，共58页，2023年，2月20日，星期日1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。如何自我保护？第53页，共58页，2023年