孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗培训课件

孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗克猕猴桃含维生素C400-430毫克，是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔的50-60倍，是鸭梨的2孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗70-80倍，一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。3孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，可4孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗以嫩化肉类、具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能，因而被列入宇航员食谱。5孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗

猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多lxl文章来源：打猎工具6孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗种维生素，堪称水果之王;同时含有脂肪、蛋白、钙、磷、铁、镁等多种微量元素和多种氨基酸及果胶等营养成分7孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗;还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。可加工果酱、果汁、果脯等食品和饮料。猕8孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗猴桃种子含油，根、茎、叶、花、果均可入药，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

孕妇当然可以吃，9孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗并且好处多多。

小编提醒:在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可预防妊娠高血10孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗压，缓解孕吐等。

1、柿子——对付妊娠高血压

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿11孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，12孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治13孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是14孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗15孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶16孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀17孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

2、18孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰19孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生20孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫21孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称22孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合23孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的24孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种25孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的26孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有27孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

4、芒果——有效缓解孕吐

芒果果实28孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有29孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒30孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉31孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益32孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食33孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

5、梨——清热降压良药

梨性偏寒助湿，多34孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

35孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗6、柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是36孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢37孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

38孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.640孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、41孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对42孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。43孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应44孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗忌食。

8、草莓——防辐射

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果45孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减46孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电47孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗器辐射的人不妨经常吃些草莓。

建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。

9、柚子——预防妊娠48孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚49孕期妈妈可以吃些猕猴桃吗子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入