中秋节后如何养生

—中秋节后如何养生最初“祭月节”的节期是在干支历二十四节气“秋分”这天，后来才调至夏历（农历）八月十五日，也有些地方将中秋节定在夏历八月十六日。下面就和大家共享中秋节后如何养生，一起来看看吧!中秋节后如何养生节后最好多喝粥和汤在中秋节后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残。所以许多人在年后，会显现各种肠胃问题，比方消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。瑶医专家提示大家，中秋之后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水光喝白开水，水分易流失，若在白开水中参加少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。早睡早起，增加午睡中秋后养生对于女性好友尤其重要，更应注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很简单入侵体内，给以后腰腿痛苦埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。对于上班一族，午睡是必不行少的。每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高低午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必需的了，既能打发时间，又利于健康。适时添衣，顺应天气转凉穿衣讲究“春捂秋冻”，这里的“冻”是指应当恰当的冻一冻，以“略感凉而不感寒”为标准，不过暖也不过寒，有助于增加身体的抵抗力。在身体素养能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得严严实实，那样的话冬天不明白还要给身体裹几层!中秋后养生应慎选蔬菜脸上不长痘痘多吃生菜和苦瓜：生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有肯定辅助治疗作用；苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等养分素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能去除体内毒素，帮忙排毒。预防感冒多吃莴笋和菜花：菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的根底代谢和体格发育很有利，莴笋叶的养分远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可止咳。防止上火多吃菠菜和番茄：菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要养分素；番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。防止消化不良多吃韭菜和香菜：韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，恰当吃点香菜可以缓解胃部痛苦、消化不良等病症。强化锤炼，过量运动秋天是养肺的季节，户外运动正值时，恰当参与一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。秋季可以恰当地参与诸如登山、慢跑等户外运动。心情舒服，预防悲秋由于秋季白天渐短，人体生物钟不顺应日照时间短的改变，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因此会显现心情与精神状态的紊乱。人应保持乐观心情和良好的精神状态，凡事要看开、想开；晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调整安抚作用。有关中秋节的风俗都有哪些？赏月在中秋节，我国自古就有赏月的风俗，《礼记》中就记载有秋暮夕月，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要进行迎寒和祭月。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、李子、葡萄等时令水果，其中月饼和西瓜是肯定不能少的。西瓜还要切成莲花状。在唐代，中秋赏月、玩月颇为风行。在宋代，中秋赏月之风更盛，据《东京梦华录》记载：中秋夜，贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月。每逢这一日，京城的全部店家、酒楼都要重新装饰门面，牌楼上扎绸挂彩，出售新奇佳果和精制食品，夜市喧闹非凡，百姓们多登上楼台，一些富户人家在自己的楼台亭阁上赏月，并摆上食品或布置家宴，团聚子女，共同赏月叙谈。明清以后，中秋节赏月风俗照旧，很多地方形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特别风俗。吃月饼我国城乡群众过中秋都有吃月饼的风俗，俗话中有：八月十五月正圆，中秋月饼香又甜。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，月饼一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它也只是象菱花饼一样的饼形食品。后来人们渐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团聚的象征。月饼最初是在家庭制作的，清袁枚在《隋园食单》中就记载有月饼的做法。到了近代，有了特地制作月饼的作坊，月饼的制作越越来越精细，馅料讲究，外型美观，在月饼的外面还印有各种精致的图案，如嫦娥奔月、银河夜月、三潭印月等。以月之圆兆人之团聚，以饼之圆兆人之常生，用月饼寄予思念家乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，都成为天下。共享、馈送“团聚饼”中秋节令食品是月饼，月饼在民间称为“团聚饼”。中秋季节正是收获的季节，人们为了强化家族、社会成员之间的联系，相互馈赠礼品，月饼就成为人们互相沟通的信物与吉利的象征。月饼的形制在宋代可能就有了，苏东坡曾有诗赞曰：“小饼如嚼月，中有酥与饴”。但从文献记载看，当时的节物重在赏新，如尝石榴、枣、栗、桔、葡萄等时新水果，饮新酒等，有“秋尝”的意味，还没有将月饼作为重要的节令食品。以月饼为中秋特色食品及祭月供品的风俗大约始于明朝。家人团聚团聚是中秋节俗的中心愿义。由于家族生活的关系，中国人有很强的家族伦理观念，重视亲族情意与血亲联系，从而较早形成了和谐团聚的民俗心理。家庭成员的团聚成为家族生活中的大事，民俗节日就为民众的定期会聚提供了机遇。在传统年节中都不同程度地满意着人们团聚的要求，如除夕的“团年”、重阳的聚饮等。中秋为花好月圆之时，“海上生明月，天涯共此时”，人们由天上的月圆联想到人事的团聚，因此中秋在古代被视为特别的“团聚节”。宋人的团聚意识已与中秋节令发生关联，前述宋代城市居民阖家共赏圆月，就是表达了这一伦理因素。祭月拜月，庆祝丰收唐宋时期的中秋是一般的社交消遣性节日，中秋节的