中学生心理健康教育教案之自信心的培养(一)试说教案

精品文档第2页/共2页精品文档推荐中学生心理健康教育教案之自信心的培养(一)试说教案

中学生心理健康教育教案之自信心的培养(一)

一、教学目的：

经过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一，使学生有自信心、坚韧毅力、发奋图强，从而乐观积极的学习。

二、教学重点：

使学生认识到自信心的重要性,并使学生了解一些树立自信心的办法。

三、教学内容:

相信经过前几次的课程同学们差不多可以正确认识自我，确信自我，进而进展自我了，但仅仅是如此依然别够的，我们还要为自个儿建立信心、树立自尊，如此我们就能扬起头来，迎接挑战。这么怎么培养自信心呢？(说个故事)

小泽征尔的故事

小泽征尔参加指挥家大赛的事小泽征尔是世界闻名的音乐指挥家。一次他去欧洲参加指挥家大赛，在举行前三名决赛时，他被安排在最终一具参赛，评判委员会交给他一张乐谱。小泽征尔以世界一流指挥家的风度，聚精会神地挥动着他的指挥棒，指挥一支世界一流的乐队，演奏具有国际水平的乐章。正演奏中，小泽征尔忽然发觉乐曲中浮现别和谐的地点。开始，他认为是演奏家们演奏错了，就指挥乐队停下来重奏一次，但仍觉得别自然。这时，在场的作曲家和评判委员会权威人士都郑重声明乐谱没咨询题，而是小泽征尔的错觉。他被大伙儿弄得十分难堪。在这庄严的音乐厅内，面对几百名国际音乐大师和权威，他别免对自个儿的推断产生了动摇，然而，他思考再三，坚信自个儿的推断是正确的，于是，大吼一声：“别！一定是乐谱错了！”他的喊声一降音，评判台上那些高傲的评委们马上站立向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来，这是评委们精心设计的圈套。前面的选手尽管也发觉了咨询题，但也放弃了自个儿的意见。(提咨询,那个故事讲明了啥?或者讲那个故事的主题是啥?)

（一）提出咨询题：（如今请同学们考虑如此几个咨询题）

1．啥是自信心？（先让学生界定）

[所谓自信心，算是充分相信自已，相信自个儿的能力和智慧，相信普通人能做的事，自个儿也一定能做到](依照学生说述事情，结合例子加以界定讲明。)2．自信心的作用。

[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]（学生发言，略）

3．怎么样才干树立起学习自信心呢？(小组讨论，并以小组为单位用一句话概括(略))学生回答：

（1）正确认识自个儿，提高自我评价。（一小组的回答）

（2）正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。（二小组的回答）

（3）举行积极的自我暗示，自我鼓舞，相信事在人为。（三小组的回答）（4）积极与他人交往。（四小组的回答）

（二）展示名言：让我们来看几个有关自信的名人名言：

在人们的普通缺点中，最容易忽视的是藐视自个儿。努力成为你自个儿。一旦发觉了自我,就将没有痛苦。——马修?阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一具人：你自个儿。

——弗兰克?罗宾逊自个儿算是主宰一切的上帝，倘若想制服全世界，就得先制服自个儿。

——海明威

（三）回答咨询题（一些简单又有用的建立自信的办法以及步骤）

1.建立自信的办法：

（1）挑前面的位子坐。

（2）练习正视不人。

（3）适当的加快你走路的速度，仰头挺胸，正视前方。

（4）练习当众发言。

（5）咧嘴大笑，每天至少赞叹不人一句。

（6）提高讲话的声音。

（7）自我暗示，如：遇到忽然变故要可以镇静下来，能够暗示自个儿镇静；想你会成功，别要想你会失败；别时提醒自个儿，你比你想象中的要好。

（8）培养运动的适应，能够是跑步，跳舞，远脚，篮球等，最好是晨练。

（9）万一自卑起来，要立即改变一下自个儿的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示讲“我别错，我别错，我确实非常别错！”

2、建立自信的步骤：

(1)告诉自个儿：一定要实现目标；

(2)要做最好的预备；

(3)重心放在你最大的长处上；

(4)培养信心；（要结合前面的办法，但不会一帆风顺，因此还有第五步）

(5)从你的错误和失败中吸收经验教训。

四、总结:

自信是一种力量，不管身处顺境，依然逆境，都应该微笑地，平静地面对人一辈子，有了自信，日子便有了希翼。“天生我材必实用”，哪怕命运之神一次次把我们戏弄，只要拥有自信，拥有一颗自强别息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。固然，自信也要有分寸，否则