快速阅读方法快速记忆方法讲座（教程）怎样提高记忆力53

第五十三课：本教程共61个PPT文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。同时大力感谢速读记忆训练第一网〔〕精英特速读记忆网张教授无私分享。今天继续训练是：

第三单元阅读速度训练在每天训练前，您假设做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。现在作好心理准备并集中注意力，开始：工程1：丹田呼吸法：现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假设有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假设有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假设有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假设有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

工程3，视点扩展图形训练法〔即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练〕

2分钟作两一次，按照图作开始：工程3，视点扩展图形训练法从左到右从右到左从上到下从下到上注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼。左上弦右上弦左下弦左下弦工程3，视点扩展图形训练法。注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼顺时针逆时针工程3，视点扩展图形训练法注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼现在用笔头作前后练习20秒钟。离眼睛前面十五公分起向前移动10秒钟到达前面40公分左右处，然后向内移动10秒钟，这样眼睛视点跟着笔头作前后移动训练。注意：尽量不要眨眼睛。今天的训练工程有：工程10，关键词寻找训练。工程11。图形辩识训练工程12，反映能力训练工程13一分钟阅读速度训练〔又叫文字闪读训练〕工程14，一分钟阅读记忆力训练〔又称：一分钟读书法〕工程15，阅读理解能力训练工程10，关键词寻找阅读。今天继续在实际文章中寻找关键词练习一篇文章每次3分钟。关键词或关键短语确实定关键词或关键短语确实定是掌握文章中心的技巧。确定的关键词或短语的原那么是：所确定的关键词或短语，当你看到时能够回想起全部的内容；同时，看到关键词或短语时能够产生生动的图像。现在请阅读下面的故事，分五段来练习〔未完〕，选择确定关键词或关键短语。这一练习目的是让你用一个关键词或短语，在后面规定的空白处写出每段的主要观点和次要的观点。今天在?蟋蟀?这一篇文章的前五段中寻找关键词：

现在第一段开始：

请阅读后背诵。?蟋蟀?拉夫卡地奥．荷恩1，装它的笼子确实只有两日寸高〔1英寸等于0．84日寸〕，一寸半宽：它小小的、可用枢轴转动开关的木门连我的小手指尖也放不下，但对它却足够大了—它可以随意地走一走，跳一跳或飞来飞去。它真是太小了，透过笼子褐色的纱网间看去，你得很用心才能瞥见它。我总是把笼子对着亮光反复地转来转去，最后好不容易才找到它的踪影。它通常都栖在笼顶的一角—头朝下，靠近纱网，紧贴着笼子。2，想象一个普通蚊子大小的蟋蟀—长着一双比身体还长的触角，它是那么的纤细，你得对着光才能分辨得出来。蟋蟀或“草中云雀〞是它的日文名称。在市场上，它卖12分。也就是说，比跟它体重相同的金子还要贵得多，12分去买这么个蚊子般大小的东西!……白天，它总是睡觉或一动不动地冥思苦想,间或忙着吃一片片的鲜茄子或黄瓜……让它保持干净、吃得好是件令人很费心的事情。假设你看见它的话，你就会想：为这么个小不点大动干戈,实在是荒唐!现在开始，读后背诵。〔本段399个字符〕现在第二段开始：3,但是到了黄昏，小小的它复苏过来：房间里满是它那娇嫩的、幽魂般的歌声,带着难以言壮的甜蜜——如小小银铃般柔柔颤抖着，这大概是世界上最小的金铃。夜色更深了，声音也变得更悦耳——时而激昂，整个屋子一片震颤，满是小精灵的共鸣；时而细弱下去，像一根细得令人难以置信的细线。但是无论声音是高是低，总是那么神秘、动人心脾——整个晚上，小不点就这么唱着，直到黎明时寺院的钟声敲响方才罢休。4，现在小东西唱着爱之歌——看不见、摸不着的、朦胧的爱。以它目前的状态，也不可能看到、体会到。即使是它的许多代以前的祖先，也无法知晓田间的夜生活或这些情歌的意义。5，它们是卵生的，在粘土罐中或是在昆虫市场的店里孵出的，随后，它被放入笼中，唱着家族的歌。正如上万年前一样无懈可击，就像它理解每个音符一样。当然它不可能学习唱歌，这只是一种器质性回忆的歌——对其它无数生命的、深深的或模糊的回忆。每到夜晚，它的幽魂就在山间满是露珠的草丛间市场高声尖叫，那些歌声曾给它带来了爱情——还有死亡。但它已经忘却死亡，只雇记住了爱情，因而它现在唱着——为了那永不会到来的新娘。现在开始，读后背诵。〔本段468个字符〕请填出?蟋蟀?中表达主要、次要观点的关键词或短语主要观点次要观点第1段第2段第3段第4段第5段你填出?蟋蟀?中关键词或短语能否激起准确的回忆，请将你的关键词和短语同下面的关键词对照：主要观点次要观点第1段笼子两日寸第2段蟋蟀草中云雀第3段睡眠鲜黄瓜第4段音乐爱情意味第5段歌声器质回忆比较后你会发现在填写关键词时应分清记忆性关键词和创意性关键词的区别。我们要求寻找的关键词主要是记忆性关键词，它们往往是一些意义明确，具体的名词或动词，可能被形容词、副词修饰。而创意性词汇是指那些具有焕发性，易于想象的词语，与有指示作用的记忆性词汇相比它们的含意更广泛、如“渗出〞“异乎寻常的〞，这样一些词很具有焕发性，但却不一定能带来一个特定的想象。词语的多向性决定了对同一词语的联想的多向性，因此，选择记忆性词汇时要选择那些能迫使大脑沿着明确的方向合理的联想。工程11，图形辩识训练每天二图审视1分钟后按照下面要求写出：1，主题或题名；2，描述内容〔写得愈详细愈好)；3，传达的意思，或表达的意境。带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。第一图开始：请立即按照上面的要求写结果。请对照与参考：主题是：名总统头像主要内容：美国拉什莫尔山上的国家纪念公园由卡曾.波格兰雕刻的四名美国著名的、有功勋的总统头像。此是华盛顿、杰佛逊、林肯三人的头像。表达的意境是：功勋召著、万世景仰。现在开始作第二图：请立即按照上面的要求写结果。请对照与参考：主题是：农家乐主要内容：丰收后农家夫妻给儿女，添置新衣。表达的意境是：丰收的喜悦。工程12，反映能力训练

每天二至三个训练题材

采用[日]产业教育研究所<锻炼记忆力的方法>一书材料进行训练。第一题开始：

请在30秒时间内看清，并记住图89中的10张图画。然后，在20秒内计算下一页的计算表。

在20秒内计算下一页的计算表。

提问请用20秒回忆出刚刚看到的图89中画面的名称。请答复是些什么名称！请对照

从左到右是花瓶、锤子、帽子、电线、自行车、轮胎、云、椅子、算盘、烟囱第二题开始：与前相同，请用30秒钟看下边l图90中的10张画，并记住它。然后用20秒计算下表数字。然后用20秒计算下表数字

提问请在30秒内回忆出图90中的画面的说明词。

请答复是些什么说明词！请对照

从左到右是黑志、豆腐、香蕉、菜刀、汽球、屋顶、腿、蘑菇、雨、鼻现在停下来，作眼睛保健操：1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼〔眼睛睁开看空心掌的手心〕约半分钟。2，作穴位按摩：干洗手准备洗眼〔搓手〕：〔1〕洗眼〔眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩〕：半分钟；〔2〕摩眼皮〔眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角〕：半分钟；〔3〕摩鱼腰〔在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下〕：半分钟；〔4〕划承泣、四白〔承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃〕；半分钟；〔5〕揉太阳〔各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉〕，正反搓揉共半分钟；3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。现在停下来，用2——3分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。请继续学习工程15，阅读理解能力训练一篇文章按照1分钟尽量阅读，可分几次阅读完，每分钟阅读后分两种：采用阅读后立刻背诵，记不住还可以查看；英语单词局部原样照写，看能写对多少并登记百分比；完成后再检验理解程度，采取填空或选择韪方式答卷今天一篇中文文章。训练要点：在丹田呼吸下，缓慢的深呼吸进行阅读，阅读采用一分钟为单元，答卷共用一分钟。今天一篇文章。现在开始：

谈骨气吴晗〔节录〕我们中国人是有骨气的。战国时代的孟子，有几句很好的话：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。〞意思是说，高官厚禄收买不了，贫穷困苦折磨不了，强暴武力威胁不了，这就是所谓大丈夫。大丈夫的这种种行为，表现出了英雄气概，我们今天就叫做有骨气。我国经过了奴隶社会、封建社会的漫长时期，每个时代都有很多这样有骨气的人，我们就是这些有骨气的人的子孙，我们是有着优良革命传统的民族。当然，社会不同，阶级不同，骨气的具体含义也不同。这一点必须认识清楚。但是，就坚决不移地为当时的进步事业效劳这一原那么来说，我们祖先的许多有骨气的动人事迹，还有它积极的教育意义，是值得我们学习的。南宋末年，首都临安被元军攻入，丞相文天祥组织武装力量坚决抵抗，失败被俘后，元朝劝他投降，他写了一首诗，其中有两句是：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。〞意思是人总是要死的，就看怎样死法，是屈辱而死呢，还是为民族利益而死？他选取了后者，要把这片忠心纪录在历史上。请立即背诵，计有428个字符。继续下段文章阅读：文天祥被拘囚在北京一个阴湿的地牢里，受尽了折磨，元朝屡次派人劝他，只要投降，便可以做大官，但他坚决拒绝，终于在公元1282年被杀害了。孟子说的几句话，在文天祥身上都表现出来了。他写的有名的?正气歌?，歌颂了古代有骨气的人的英雄气概，并且以自己的生命来抗拒压迫，号召人民继续起来对抗。另一个故事是古代有一个穷人，饿得快死了，有人丢给他一碗饭，说：“嗟，来食！〞〔喂，来吃！〕饿人拒绝了“嗟来〞的施舍，不吃这碗饭，后来就饿死了。不食嗟来之食这个故事很有名，传说了千百年，也是有积极意义的。那人摆着一副慈善家的面孔，吆喝一声“喂，来吃！〞这个味道是不好受的。吃了这碗饭，第二步怎样呢？显然，他不会白白施舍，吃他的饭就要替他办事。那位穷人是有骨气的：看你那副脸孔、那个神气，宁可饿死，也不吃你的饭。不食嗟来之食，表现了中国人民的骨气。孟子的这些话，虽然是在2000多年以前说的，但直到现在，还有它积极的意义。请立即背诵，计有392个字符。共计：820个字符。阅读理解测验下面是?谈骨气?的理解测验题，本篇计有820个字符，请在二分钟内，按照测试题选择答案，将正确的答案在题号的下面填上1或2或3或4。试题号1，2，3，4，5，6，7，8，9，10答案号：，，，，，，，，，，测验韪分两页，一分钟解答：1，战国时代的孟子，有几句很好的话：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓——。〔1〕真丈夫。〔2〕大丈夫。〔3〕男子汉。〔4〕伟丈夫。2，这种种行为，表现出了——，我们今天就叫做有骨气。〔1〕丈夫气概〔2〕男子气概…〔3〕巾帼气概〔4〕英雄气概3，每个时代都有很多这样有骨气的人，我们就是这些有骨气的人的——。〔1〕子孙〔2〕后代〔3〕下代〔4〕儿孙4，就坚决不移地为当时的进步事业效劳这一原那么来说，我们祖先的许多有骨气的——事迹。〔1〕英雄〔2〕伟大