健美操试题.(附答案)

健美操试题.有氧运动是指？ BA、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运动.健身健美操发展中最具彳t表性的人物是： AA简•方达B奥黛丽•赫本C马华.减肥的正确方法是：CA运动B节食+运动C合理的饮食+运动.健身健美操属于：AA有氧运动B减肥运动C健美运动.健身健美操的灵魂是：CA动作B表现力C音乐.健身操活动的一般顺序是： CA先四肢再躯干B从上往下依次 C先躯干后四肢.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： BA人名B动作特色C练习形式.一套有氧健美操一般包括：CA操化动作B操化动作+难度动作 C操化动作+垫上动作9、健身健美操属于？AA、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动TOC\o"1-5"\h\z10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： AA、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是： CA、踏板操B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？ BA、两种 B、三种 C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？ AA、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？B

A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的 BA.5%A.5%左右B.10-20%C.20-25%TOC\o"1-5"\h\z16、以下急性损伤的处理不恰当的是： CA.冰敷 B.加压 C.按摩17、什么为健美操的灵魂 AA、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求 BA、A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求 CA、水泥地B、塑胶跑道C、A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？ CA、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤A、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈 CA、三角形A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每 24、大众健身健美操的音乐为每 10秒钟 __B拍左右。16283516283525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A五人B、三人C、混双TOC\o"1-5"\h\z26、如果想减肥，应该怎样锻炼 AA、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习.V字步的原始动作是： BA、交叉步B、踏步C、漫步、健美操基本技术主要有： A

A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术TOC\o"1-5"\h\z29、一个年龄为 20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： CA、110-120次/分 B、108-148次/分 C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？ AA.3类 B.4类 C.5类31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？ CA.3类 B.4类 C.5类32、漫步属于哪类基本步伐 CA双腿类 B点地类 C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐 BA双腿类 B迈步类 C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？ CA速度素质B柔韧素质 C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括？ AA心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于 CA法国 B英国 C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？ AA心肺系统 B神经系统 C消化系统健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？ BA强度大B安全、有效C动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目？A四个B五个C六个40、健美操音乐的主要特点是？A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音TOC\o"1-5"\h\z41、在健美操练习中，低冲击力动作是指： BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是： CA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步 +一次一字步需要几个八拍完成？ AA、1个B、2个 C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？ AA、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转健美操运动中躯干不适宜做的动作？ AA、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起健美操运动中膝关节不适宜做的动作？ BA、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？ CA、208 B、202 C、206块49、能够为人体提供能量的物质是？ BA、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？ CA、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？ CA、后踢腿跑跳B、小马跳 C、漫步TOC\o"1-5"\h\z52、低冲击动作是指？ AA、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？ BA、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？ AA、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？ CA、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？ CA、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有