(5.14.1)-头痛中医饮食调护

头痛

头痛壹头痛定义贰饮食宜忌叁辨证施膳头痛定义头痛是临床常见的自觉症状，是由外感或内伤致头部经脉拘急或失养、清窍不利，引起的以头部疼痛为特征的一类病症。西医学中的血管神经性头痛、紧张性头痛、外伤后头痛、三叉神经痛、贫血及神经症等以头痛为主症者均可参考本节内容进行调护。壹头痛定义贰饮食宜忌叁辨证施膳

头痛饮食宜忌宜清淡，可多食米、面、蔬菜、水果类；虚证者可多食高含营养的肉、蛋、奶等食物，忌烟、酒及辛辣刺激、肥腻之品壹头痛定义贰饮食宜忌叁辨证施膳

头痛头痛证型内伤头痛之肝阳头痛内伤头痛之肾虚头痛内伤头痛之血虚头痛外感头痛之风寒头痛

外感头痛之风热头痛外感头痛之风湿头痛010405060203头痛证型症状0708内伤头痛之痰浊头痛内伤头痛之瘀血头痛（一）外感头痛之风寒头痛头痛起之较急，其痛如破，连及项背症状苔薄白恶风畏寒，遇风尤剧口寒不渴脉浮紧（一）外感头痛之风寒头痛

防风粥《千金月令》疏散风寒饮食调护原则饮食调护方举例防风粥《千金月令》将防风、葱白煎煮去渣取汁备用。粳米煮粥，待粥将成时加入药汁至粥成防风10g，葱白2根，粳米100g组成制法趁热服食，服食后以出微汗为宜，每日2次，连服2～3天。用法（二）外感头痛之风热头痛头痛而胀，甚则头痛如裂症状面红目赤，口渴欲饮，便秘溲黄舌红苔黄脉浮数发热或恶风（二）外感头痛之风热头痛饮食调护原则饮食调护方举例疏风清热菊花绿茶饮《药膳食谱集锦》菊花绿茶饮《药膳食谱集锦》【组成】菊花3g，槐花3g，绿茶3g。【制法】将菊花、槐花、绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，密闭浸泡片刻，频饮之。【用法】每天1剂，代茶饮（三）外感头痛之风湿头痛头痛如裹肢体困重症状苔白腻纳呆胸闷小便不利，大便或溏脉濡滑（三）外感头痛之风湿头痛饮食调护原则饮食调护方举例祛风胜湿白花蛇酒《本草纲目》白花蛇酒《本草纲目》【组成】白花蛇一条，羌活60g，当归身60g，天麻60g，秦艽60g，五加皮60g，防风30g，糯米酒4000ml。【制法】白花蛇用酒浸透，去骨留肉。各药装袋入酒坛内，将酒坛置于大锅内，隔水煮1日，取起埋入地下7日即成。药渣晒干研末，以酒调制成绿豆大小的丸。【用法】每日饮2杯，药丸50粒以酒送服（四）内伤头痛之肝阳头痛头胀痛而眩症状舌红苔薄黄心烦易怒，夜眠不宁或兼胁痛，面红口苦脉弦有力（四）内伤头痛之肝阳头痛饮食调护原则饮食调护方举例平肝潜阳菊楂决明饮《中国药膳辨证治疗学》菊楂决明饮《中国药膳辨证治疗学》【组成】菊花10g，生山楂片15g，决明子15g，冰糖适量。【制法】将菊花、山楂、决明子同放入杯中，以沸水冲泡，密闭浸泡30分钟后加入适量冰糖。【用法】可冲泡2～3次，代茶频饮，5天为一疗程（五）内伤头痛之肾虚头痛头痛而空症状每兼眩晕，腰痛酸软，神疲乏力，遗精带下，耳鸣少麻舌红少苔，脉细无力（五）内伤头痛之肾虚头痛饮食调护原则饮食调护方举例养阴补肾菟丝子茶《本草纲目》菟丝子茶《本草纲目》【组成】菟丝子15g。【制法】菟丝子碾碎布包，放入杯中，用沸水冲泡即可。【用法】每日1剂，代茶频饮。（六）内伤头痛之血虚头痛头痛而晕症状舌质淡苔薄白心悸不宁，遇劳则重自汗，气短，畏风，神疲乏力，面色㿠白脉细弱（六）内伤头痛之血虚头痛饮食调护原则饮食调护方举例滋阴养血桂圆粥《饮食辨录》桂圆粥《饮食辨录》【组成】桂圆肉30g，莲子20g，粳米50g，白糖适量。【制法】水煮粳米做粥，即将熟时放入桂圆肉煮数沸，搅匀煮至全熟，加糖适量，温食。【用法】可隔天食用，连续2周，宜晚餐食用（七）内伤头痛之痰浊头痛头痛昏蒙症状舌胖大有齿痕，苔白腻胸脘满闷呕恶痰涎脉滑或弦滑（七）内伤头痛之痰浊头痛饮食调护原则饮食调护方举例化痰降逆半夏山药粥《老老恒言》半夏山药粥《老老恒言》【组成】山药30g，清半夏6g。【制法】先将半夏入锅，加水500ml，煎煮30分钟后去渣取汁，将山药研末，加入汁中，再煮沸5分钟，酌情加白糖和匀即成。【用法】每日2次，空腹食用，7天为一疗程。（八）内伤头痛之瘀血头痛头痛经久不愈，痛如锥刺，固定不移，或有头部外伤史症状脉细或细涩舌紫或有瘀斑，苔薄白（八）内伤头痛之瘀血头痛饮食调护原则饮食调护方举例活血化瘀三七蒸蛋《同寿录》三七蒸蛋《同寿录》【组成】三七末3g，藕汁50ml