蹲踞式起跑教案1

体育教案授课教师：张连鹏教1.通学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６的学

学生能初步学会蹲踞式起跑技术。目2.通教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学标

生跑的能力。3.培学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教1.学蹲踞式起跑学2.游：迎面接力内容重1.重：臀部抬起，四点支撑。点2.难：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。难点课

课的内容

教学目标

组织与教法

预计运动负荷序

次数

时间

强度一

课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课

1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生

全班学生成四列横队站立。******************************的内容。3.检查服装，安排见习生。

意力集中，认真听讲

**********△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中

2min

小二

1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手操（１）头部运动（２）扩胸运动（３）腰部运动

１．激起学生参与运动的精神２．使学生充分活

精神，认真听讲。1.全班学生根据自身的能力完成跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。（４）膝关节运

动身体

＊＊＊＊

２动

＊＊＊＊

×

５min（５）弓步压腿（６）侧压腿

＊＊＊＊＊＊＊＊

８

中△

一．学习普通式一起跑器的安装。生真听

一师简单介绍起跑器安的种类。２．教师讲解普通式安装的主要方法，并（）普式起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵

讲，了解短距离跑起跑器安装的几种

向学生师范动作。如图：×××××××××

3足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与

方法。２．学生认真观察

×△×××要求：全班学生认真观察教师的动作师

5分地面约为30°-45°角，后抵足扳与地面约为70°-80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘。

老师的动作，在脑中形成正确安装表象。

范，在脑中形成安装起跑器动作表象。二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。

大三

（2拉长式（3接近式:二．学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声（起跑）后脚迅速前台，前

二生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令各就位”学生15两手撑地两脚一前一后后膝地备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动响两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。各就位生取好前脚的位置固。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

15分钟脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯地倾摆臂有力，蹬摆结合。三.游：迎面

心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。15枪声:（跑）后脚迅速前台，脚用力后蹬两用力前摆加速跑体前倾，摆臂抬腿。

大三

接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

三生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精

三、１．教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。２师解游戏的动作方法解规则。３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。××××××××××××××××××××××××××××××××△

8分游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场

神，发展学生跑的能力。

1地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。

要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

四

一.集放松运动二课小结。三.宣下次课内容。四