《亲密关系心理学》读书笔记思维导图PPT模板下载

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《亲密关系心理学》最新版读书笔记，下载可以直接修改行动计划情绪夫妻爱情情感婚姻问题能力原则管理情共情妻子代表责任心亲密关系丈夫心理学男人本书关键字分析思维导图01赞誉第二章亲密关系心理学——SMART爱情...第四章自我意识——通往情绪健康之路第一章负面情绪的产生第三章测试你在爱情中是否聪明第五章提高自我意识的行动计划目录030502040607第六章如何进行有效的情绪管理第八章提高责任心的重要意义第十章如何解读他人的情绪第七章情绪管理的行动计划第九章提高责任心的行动计划第十一章提高共情能力的行动计划目录0901108010012013第十二章找到共同的情感舒适区第十四章爱，无处不在第十三章情感和谐的行动计划注释目录015014016内容摘要《亲密关系心理学》告诉我们，在爱情和婚姻中，两个人的情绪对彼此的亲密关系质量有着很大影响。大多数的爱情都会经历坎坷，而《亲密关系心理学》中介绍的SMART爱情原则帮我们认识到亲密关系中的5个注意事项，以期让更多的爱情能有个美满的结局。SMART爱情原则包括自我意识、情绪管理、责任心、共情能力和情感舒适区5个原则，并且每个原则都有相应的行动计划，操作清晰简单。通过这5个原则的学习，能更深刻地认识爱的本质。赞誉S（Self-awareness）代表情绪的自我意识M（Managing）代表情绪的自我管控A（Accountability）代表对自己、配偶和他人的责任心R（Reading）代表解读他人的情绪T（Tongether）代表一起经历情感之地情商的五种特征随后被缩减为四种核心能力，即自我意识、自我管理、社会意识和人际关系管理。第一章负面情绪的产生该书提出了情商的五个主要方面：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理人际关系。生活中你会感到恐惧和愤怒吗？你们的爱情是否历经坎坷？身体反映你的情绪生活中你会感到羞愧和悲伤吗？第一章负面情绪的产生第二章亲密关系心理学——SMART爱情...第一种技能，当你意识到自己处于某种情绪时，你需要把这种情绪描述出来。男人通常出现的问题女人通常出现的问题SMART爱情法则之四大理念SMART爱情法则之五大技能第二章亲密关系心理学——SMART爱情...第三章测试你在爱情中是否聪明男人的大脑是用来倾听的，其功能是修复一切错误。第四章自我意识——通往情绪健康之路他们的大脑需要去解决问题，而非空谈自己的情感。自我意识如何影响情绪健康什么是自我意识？每个人都有一种基本情绪模式如何提高自我意识情绪会传染自我意识让关系变得更和谐010302040506第四章自我意识——通往情绪健康之路第五章提高自我意识的行动计划对于妻子来说，她们希望丈夫能够倾听，能感同身受，所以女人根本无法忍受男人的这种表现。行动计划01：找出自己的基本情绪模式行动计划02：观察自己的内心活动行动计划03：给你的基本情绪模式命名行动计划04：记录情绪日记行动计划05：识别你的情感按钮行动计划06：情绪对你的身体有什么影响010302040506第五章提高自我意识的行动计划行动计划07：情绪没有好坏之分行动计划08：媒体是如何煽动情绪的行动计划09：接纳自己的负面情绪行动计划10：详细记录面临压力时身体的变...第五章提高自我意识的行动计划第六章如何进行有效的情绪管理即使是生理构造所致，妻子也并不希望丈夫去解决问题，只要能认真倾听自己就好。负面情绪的应对策略如何制定情绪管理目标减慢情绪的传递速度第六章如何进行有效的情绪管理第七章情绪管理的行动计划人主要有六种基本情绪：愤怒、悲伤、喜悦、惊讶、羞愧（有时也称为厌恶）和恐惧。行动计划01：管理愤怒行动计划02：管理恐惧和焦虑行动计划03：如何消除消极情绪行动计划04：识别情绪脑与理性脑行动计划05：分享情感体验行动计划06：夫妻共同讨论和制定目标010302040506第七章情绪管理的行动计划行动计划07：留出夫妻单独相处的时间行动计划08：进行自我对话行动计划09：列出自己的缺点清单行动计划10：确定自己的个人价值观第七章情绪管理的行动计划第八章提高责任心的重要意义婚姻的联系是建立在感情之上的，需要双方首先在情感上产生共情。如何对自己负责如何对其他夫妻负责如何对配偶负责对彼此负责至关重要第八章提高责任心的重要意义第九章提高责任心的行动计划如果互相都抱有不满之情，那么我们就很难敞开心扉，虚心听取对方的意见，所以我们要打破固有成见。行动计划01：列一个共同朋友的清单行动计划02：建立一个夫妻小组行动计划03：选择一名导师进行交流行动计划04：对伴侣保持忠贞行动计划05：夫妻间财产公开透明行动计划06：精神上对彼此负责010302040506第九章提高责任心的行动计划行动计划07：在孩子面前保持一致行动计划08：同步夫妻双方的时间表行动计划09：相互坦诚行动计划10：如何解决意外情况第九章提高责任心的行动计划第十章如何解读他人的情绪SMART爱情法则基于五大技能：S代表情绪的自我意识；M代表情绪的自我管控；A代表对自己、配偶和别人的责任心；R代表解读他人的情绪；T代表一起经历情感之地。共情力——读懂他人情绪的能力我们天生拥有共情能力共情让夫妻保持协调信任彼此共情的三种类型培养共情能力有三重阻碍010302040506第十章如何解读他人的情绪第十一章提高共情能力的行动计划妻子和女性朋友之间产生误会后绝对不会批评对方的不是，在妻子看来，批评丈夫是为了修复并稳固自己的婚姻，但是这种批评越多，丈夫就会越烦，到头来就懒得去关心妻子了。行动计划01：先观察陌生人的表情行动计划02：关注他人的身体语言行动计划03：提高共情能力的3A原则行动计划04：产生共情的4个障碍行动计划05：培养共情的基本技巧行动计划06：成为一名合格的倾听者010302040506第十一章提高共情能力的行动计划行动计划07：活在当下行动计划08：识别三种类型的谎言行动计划09：变换角色讨论问题行动计划10：更全面地看问题第十一章提高共情能力的行动计划第十二章找到共同的情感舒适区有过类似经历的夫妻会发现，当情绪和理智起了冲突时，一般都是情绪脑获胜，而理性脑处于下风。如何平衡独立性和群体性家庭环境对个人的影响两个独立意识也能情感和谐真实情绪才能感染他人家和才能万事兴12345第十二章找到共同的情感舒适区第十三章情感和谐的行动计划只要投入足够的精力，按照行动计划来不断磨练自己，就一定能顺利走完爱的全程。行动计划01：体验共情感受行动计划02：反馈并接受反馈行动计划03：不要回避困难的谈话行动计划04：了解不同的沟通方式行动计划05：不要吝惜你的赞赏行动计划06：制订一份婚姻使命宣言010302040506第十三章情感和谐的行动计划行动计划07：避免释放混合信号行动计划08：如何释放愤怒行动计划09：对配偶保持新奇感行动计划10：保持夫妻间的基本礼貌第十三章情感和谐的行动计划第十四章爱，无处不在只要投入足够的精力，按照行动计划来不断磨练自己，就一定能顺利走完