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PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《天天瑜伽减脂瘦身》最新版读书笔记，下载可以直接修改瑜伽瘦身局部法饮食美腿肩脂肪运动曲线身体纤臂细腰想瘦中国肌肉林晓海国际基础本书关键字分析思维导图01编者序第二章想瘦哪就瘦哪局部瘦身瑜伽中国国际太极·瑜伽大会第一章开启健康瘦身之旅基础瘦身瑜伽第三章苗条身材吃出来瑜伽饮食目录03050204内容摘要本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“减脂瘦身”篇。练习瑜伽，能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉，从而帮助我们减脂瘦身。全书分为三大章节：基础瘦身瑜伽——讲述瑜伽基本知识，热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。局部瘦身瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有针对性地局部瘦身使我们获得更加完美的身体。瑜伽饮食——瘦身饮食帮助我们更好、更快、更健康地减脂瘦身，不缺营养不反弹，真正健康运动加正确饮食的瘦身新理念。编者序第二刷了[可爱][可爱]🍀世界上最可贵的两个词，应该是:一个叫自律!一个叫坚持!自律的人不断改变自己，坚持的人不断改变命运!（因事而坚持）。第一章开启健康瘦身之旅基础瘦身瑜伽收藏了!。第一节什么是瑜伽瑜伽是调节身体、清净...第二节为什么练习瑜伽能减脂瘦身瑜伽是...第三节瑜伽练习注意事项正确选择练习场...第四节瑜伽呼吸法有助减脂天时地利人和...第五节三大瑜伽冥想法用瑜伽调节心绪12345第一章开启健康瘦身之旅基础瘦身瑜伽第二章想瘦哪就瘦哪局部瘦身瑜伽图文并茂，讲解也挺到位，倘若有时间且也喜欢自己在家练习瑜伽的，跟着此书练习倒也是一种不错的运动方法，有无效果？这估计得看个人是否能坚持每天练习决定了。第一节瘦脸瑜伽速成瓜子脸第二节美颈瑜伽拥有优雅天鹅美颈第三节美肩瑜伽瑜伽操塑出美人肩第四节丰胸瑜伽塑造胸部优美线条第五节美背瑜伽美化背部曲线，提升整体...第六节收腹瑜伽告别腹部赘肉010302040506第二章想瘦哪就瘦哪局部瘦身瑜伽第七节细腰瑜伽消除腰部脂肪，绽放魅力曲...第八节纤臂瑜伽伸展瑜伽，轻松打造纤细...第九节魔鬼翘臀，重拾性感塑臀瑜伽第十节美腿瑜伽修炼挺拔身姿，塑造纤细...第二章想瘦哪就瘦哪局部瘦身瑜伽第三章苗条身材吃出来瑜伽饮食第一节食物的三大属性认识食物的特性第三节瑜伽减肥健康食谱充分吸收养分和...第

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