论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法

论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法姓名：杨添意学院：天津运动。。专业班级：XXX学号：XXXXXX大学生正处于青春期向青年期的过渡时期，在生理发育接近成熟的同时，心理上也经历着急剧的变化，尤其反映在情绪上。主要表现为：—是大学生随着自身的成长与发展，情绪状态逐渐趋于成熟，并接近成人；二是大学生在情绪上仍然存在着许多尚不成熟的方面；三是大学阶段，在情绪上所表现出的一些特殊的情绪反应（如矛盾性，两极性和想像性）。例如：外向，活泼，充满激情；情绪延迟性及趋向于心境化等等。情绪的心境化，是大学生情绪的重要特点，中学生时代的青少年的情绪特点，往往是受制于外界情境，随着情境的变化，情绪反应来得快，消失得也快。最近许多同学在网上发自己的心情，昨天还是好好的，第二天就说自己伤心了。控制自己的情绪也是一个技能，以免被别人利用自己表现出来的情绪。大学生的情绪体验是丰富多彩的，并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而表现为更加丰富，敏感，细腻额深刻，并更加带有社会内容的情感体验。而，大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段，在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点。一方面，相对于中学阶段，大学生的情绪趋于稳定和成熟；而另一方面，与成年人相比，大学生的情绪带有明显的起伏波动性，容易从—个极端走向另一个极端。情绪有时会表现为大起大落，大喜大怒的两极性。这种性格也导致了冲动性和爆发性。如果这种激发结果是积极地，有利于大学生成才，如见义勇为或是听英模报告会等，都会奏响正义的凯歌；如果激发是消极的，甚至是反面的，如为了哥们义气或小团体利益不惜违反校规校纪甚至犯罪，就会成为愚蠢的举动。大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期，常常会呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态。例如，希望白己具有独立性和希望依赖于他人的需要同时存在；对自己既不满，又不想承担责任；既希望得到他人的理解，又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态。有些同学依赖于自己的家长却又依赖于家长的物质赞助，并没有意识到自己应该学会自己赚钱养活自己。又如，在学校失恋了，想得到别人的理解却又不想接受别人的安慰与关心，封闭自己，这是非常不可取的。而与此同时，大学生又喜欢隐藏自己真正的内，害怕与别人交流，表现出了内隐性和掩饰性，无形中给大学生的交流带来障碍，使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑，不乐于与朋友们分享自己的快乐与痛苦。然而，不同的大学生群体的情绪特点并不同，例如：男女生差异，年纪差异，生源差异等等。女生的情绪具有热情开放，富有激情幻想，敢想敢做等特点，但却容易出现抑郁，焦虑，多愁善感等不稳定情绪；而男生情绪状态比女生相对趋向稳定，主动和敢为性强，更有独立性和刚毅性，但当情绪冲动时，也容易出现情绪失控，行为过激。又如刚刚入学的一年级新生，往往对一切存有幻想，对各种知识领域都充满了疑问与兴趣，对自己的评价往往过于自负，对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析，处于不定阶段。二年级是情绪波动较大的阶段，这突出反映在大学一年级的新鲜感已经荡然无存之后，暴露出大学生在大学生活，学业，人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。从三年级开始，学生的情绪自控能力有所增强。他们对大学的生活环境已经基本适应，并具备了一定的情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。但到了四年级后，由于即将走上社会，人生将面临着重要的转折，此时的情绪状态再次呈现出矛盾性和复杂性。来自农村的学生朴实，好学，意志力强。但由于进入大城市生活环境，与都市文化形成一定的心理反差。不少农村学生是抱着上大学，跳龙门，在大城市找工作的想法来到高校。一些农村学生还面临着程度不同的经济负担。这些都会造成自卑，焦虑，忧郁，心理压力过大等情绪问题。城市学生绝大部分为独生子女，在情绪特点上，更加开朗，乐观，自我适应性较强，但同时呈现的问题是，由于在家庭中备受关注，造成一些学生责任意识淡薄，学习缺乏动力，心态浮躁。所以说不同群体的特点是不同的那么如何把握好自己的情绪呢？现实中，每个人的情绪都是不同的，有的人形容自己的情绪就像是火山，平时是悄然无声的，但当压力到了一定程度时，就会剧烈地喷发；也有的人把自己的情绪形容为如同大海的浪潮，潮落时就会渗到沙子里，看不见摸不着，而涨潮时会一下将自己完全淹没。其实情绪并非是无法预测和控制的，情绪也有其发生和变化的规律。认识和掌握自身的情绪特点，是提高自身心理素质的重要内容。首先，先了解自己的个性特征。在生活中，我们可以看到，每个人的情绪表现不尽相同。有的人脾气急，表现在情绪反应上就是常常过于暴躁，鲁莽，点火就着；有的人则是慢性子，遇事不急不慌的，很少见到与人红脸；还有的人风风火火，情绪变化无常；另外也有的人，情绪反应格外敏感，属于多愁善感型。一个人的情绪上的特点，往往与其气质和性格特征密切相关。因此，了解自己的气质与个性特征，对于认识和把握自己的情绪特点有着重要的意义。其次，得了解自己的情绪年龄。所谓情绪年龄，是人的情绪发展水平的—种衡量标志。心理学研究表明，不同年龄的人在其情绪的各方面具有不同的发展水平和特点。当一个人的情绪与其应有的情绪表现相符合，即具有相应的情绪年龄。例如，一个孩子受了委屈，尽管是在大庭广众之下，也会哇哇大哭。但一个成年人，对委屈的表达可能就要隐讳得多了。人的情绪表现与其情绪年龄相关。有的大学生认为，进入大学后，很多人变得虚伪了，明明自己不高兴，却非要装出一副若无其事的样子。其实这正是一些大学生这个年龄段中所表现出来的情绪掩饰性。最后，根据自身成长的经历及早期经验。人的情绪特点往往与他们的成长经历和早期经验有关。心理学研究表明，在人的婴儿期乃至幼年期，失去家庭的关爱和父母照顾的儿童，会带来情绪上的伤害，并在以后的成长中产生不良的影响。例如，一男生某次上课