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中医药健康教育宣传栏中医药健康教育慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)1、慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。2、临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。3、本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。4、慢性支气管炎，根据其临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病(发作)先防，冬病夏治”的治病求本治疗原则，在临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】1、膳食方面:吃清淡易消化的食物，禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝卜、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。2、起居方面:首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟，保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。1及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。3、情志方面:要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。4、运动方面:适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力，加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身，另外可加强呼吸锻炼，每天作呼吸操15—20分钟等。5、对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。如:北芪、灵芝等。另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“补中益气汤”等。另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。补虚固本以图根治。颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎间盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等，从而引起相应的临床症状，称为颈椎病或颈椎综合症。2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹、肩颈痛、眩晕等范畴。3、临床表现:颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛;眩晕、耳聋、2耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重;头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗;慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，如:无力、颤抖、打盹、腿易伴倒等。【预防与保健】1、膳食方面:饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。2、运动方面:坚持自身锻炼，即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。如:可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功、铜钟功，每天l一3次。3、起居方面:注意劳逸结合，要有充足睡眠，注意颈部保暖，不要伏案工作过久，要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。4、注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外伤。5、症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)31、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。【预防与保健】1、膳食方面:合理的膳食，低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多食含维生素c的食物，如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝卜等，食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。2、起居方面:生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服;衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。3、运动方面:避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率4和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。4、心理方面:情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。5、保持大便畅通，避免用力排便。6、中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)1、高血压最新标准是成年人收缩压?140mmHg或舒张压?90mmHg为高血压。2、根据临床体征高血压病分为三期:I期无心脑肾损害;?期有心肾损害;?期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。【预防与保健】1、膳食方面:低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如:豆浆、豆腐、牛5奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。2、起居方面