2023学年完整公开课版人本论

第八章人本论第一节人本主义心理学的缘起第二节马斯洛的需要论与自我实现论第三节罗杰斯的自我理论第四节罗洛·梅的存在分析论第五节个人中心疗法第一节人本主义心理学的缘起人本主义反对精神分析和行为主义，将自己的理论体系称为“第三势力”。行为主义把人格看成是一套由环境决定的行为模式，忽视了人的主观方面。精神分析贬低人的意识经验的作用，把人类视为动物本能和文化冲突的牺牲品，他们的人格理论是性恶论和悲观主义的。人本主义与其它人格理论的主要区别在于，它假设人应该对其行为负主要责任。虽然我们有时会对环境中的某些事件自动地做出反应，有时会受无意识冲动的驱使，但是我们有能力决定自己的命运和行动方向，因为我们有自由意志。人本主义心理学家主张把研究的重点放在健康人身上，而不是动物或精神变态者身上，着重研究人的主观世界，突出人所特有的选择性、创造性、自我实现等，恢复人的价值和尊严。人本主义的观点一、人本主义学会的工作原则1、心理学首要研究对象是具有经验的人；2、人本主义研究关心的是个人的创造性和自我实现；3、人本主义研究对个人和社会有意义的问题；4、强调人的尊严、人格完整、和自我充分发展。二、人本主义四个中心论点1、不管我们接受不接受，人们自己最终要对所发生的事情负责，这就是人本主义人格理论的基础。他们认为人具有自由选择与自主倾向，能够克服自身条件的限制。2、人本主义心理学具有强烈的现象学倾向，重视主观体验（觉知）。“没有人比你自己更了解自己”3、坚持人格的统一与完善，强调此时此地。人本主义观点认为，我们不应该成为过去的牺牲品。当然过去经验会对现在产生影响，但是这些经验并没有明确指出我们能够变成什么样。4、人具有无限发展的可能性，有实现潜能、超越自我的能力。当人们的眼前需要满足之后，他们不会感到满意，而是要积极地寻求发展。第二节马斯洛的需要论与自我实现论一、马斯洛的生平二、需要层次论

基本需要

需要各层次之间的关系满足基本需要的条件与后果三、自我实现的理论自我实现的概念自我实现的类型与特征自我实现的条件与障碍自我实现的途径需要层次论（一）七种需要（后来将认知需要和审美需要并入自我实现需要）1.生理需要：

衣、食、住、行、感官快乐。这些需要在所有的需要中占优势2.安全需要：对稳定安全、秩序、工作、生活保障等的需要，如果生理需要得到满足就会出现安全需要3.归属和爱的需要：渴望与他人的感情联系，渴望在他的团体中有一个位置。4.尊重的需要：自尊和来自他人的尊重；希望有实力、成就、能胜任、有信心以及要求独立和自由；渴望有名誉地位或威信、赏识、关心、重视或高度评价。这些需求一旦受挫，就会产生自卑感、软弱感和无能感。5.认知需要：求知的需要6.审美需要：对秩序、对称、结构、行为完美等的需要7.自我实现的需要：充分发挥个人的潜能和才能，对自身内在本性更充分地把握和认可，是朝向个人自身中的统一、完整和协调的一种倾向。这种趋势是希望自己越来越成为自己所期望的人物，完成与自己能力相称的一切。例如，音乐家必须演奏音乐，画家必须绘画，这样他们才会感到快乐。（二）需要各层次之间的关系

任何一种需要浮现于意识中的或然性，取决于更具有优势需求的满足或不满足。占优势的需求将支配一个人的意识，并自行组织去充实机体的各种能量；不占优势的需求则被减弱，甚至被遗忘或否定。当一种需求被平息后，另一种更高级的需求就会出现，转而支配意识生活，并成为行为组织的中心，而那些已满足的需求将不再是积极的推动力。“人是一种正在选择着、决定着、追求者的生物”。（三）满足需要的先决条件 良好的社会环境有利于促进自我实现，因为基本需要的满足必须以人际关系和更广泛的社会环境为基础。人既然有主动实现自己的能力，为什么有那么多的人无法发挥他们的潜能？因为人都有自相矛盾的倾向，既有运动、发展的倾向，也有懒惰的倾向；这是由于人需要休息或者恢复。思考：需要层次理论有什么应用价值？对下面的陈述，按以下标准选择与你最符合的分数：1-不同意2-比较不同意3-比较同意4-同意1、我不为自己的情绪特征感到丢脸。2、我觉得我必须做别人期望我做的事。3、我相信人的本质是善良的、可信赖的。4、我觉得可以对所爱的人发脾气。5、别人应该赞赏我做的事。6、我不能接受自己的弱点。7、我能够赞许、喜欢他人。8、我害怕失败。9、我不愿意分析哪些复杂问题，并把它们简化。10、做一个你想做的人比作一个随大流的人更好。11、在生活中我没有明确的、要为之献身的目标。12、我由着性子表达我的情绪，不管后果会怎样。13、我没有帮助别人的责任。14、我总是害怕自己不够完美。15、我被别人爱是因为我对别人付出了爱。计分时，对以下各题反向计分：2、5、6、8、9、11、13、14（1=4，2=3，3=2，4=1）然后把15题的得分相加。下面是一个大学生常模：男生：平均分45.02标准差4.95女生：平均分46.07标准差4.79自我实现的理论一、自我实现的概念

作为一种人格的自我实现是一个人长期稳定的心理特征的总和，只有少数人才能够做到；作为一种基本需要和动力的自我实现，是人潜能的实现，是人的高级需要，包括认知、审美和创造，任何人都可能体验到。自我实现的过程意味着发展真实的自我、现有的或者潜在的能力。它意味着充分地、生动地、全神贯注地、没有自我意识地体验形成一体化的、和谐的人格；使自己成为一个整体。成为你自己就是自我实现的实质含义。马斯洛通过对他的一些朋友和一些仍活着的以及以逝世的著名人物如爱因斯坦、贝多芬、亚当斯、罗斯福、赫胥黎等49人的研究，描述了自我实现者的15种特征。自我实现的15个特征1、现实的知觉2、悦纳自己、他人和周围世界3、能自然表达情绪和思想4、以问题为中心5、超然于世的品质和独处的需要6、较强的自主性和独立性7、对日常生活永感新鲜8、周期性的神秘和高峰体验9、爱人类10、有至深的知交，有亲密温暖的家人11、民主性12、强烈的审美感和道德标准13、幽默感14、创造性15、对现有文化的批判性自我实现的阻力：能自我实现的人是极少数，仅为百分之一。绝大多数人是不能自我实现的，其主要原因是：1）自我实现是微弱的，很容易被压抑、控制、更改和消失；2许多人不敢正视关于他们自己自我实现所需求的那种知识，对那种知识缺乏自知，使自己处于不确定的状态；3）文化环境强加于人的规范，阻止一个人的自我实现；4）自我实现者是由成长需求而不是由匮乏需求推进的，其发展和持续成长依赖于自己的潜力。自我实现的途径：1）放宽自己的情感出口；2）从乐观的角度看事情，有长远的目光；3）对生后中的一切多欣赏、少抱怨；4）设定一个积极的、可实现的目标；5）不要使自己的生活僵化，要给自己的思想留下弹性的空间；6）与人坦率地相处，要让别人看到自己的优点，也要让别人看到自己的缺点。高峰体验人对认识、创造、成就等时刻产生的体验；是自我肯定、自我确证的时刻；，处于这种体验的人具有最高程度的认同，最接近其真实的自我，更加整合自我（统一、完整、浑然一体）。高峰体验的后效：1）能够消除症状；2）可以朝着一个健康的方向改变一个人对自己的看法3）可以多种方式改变对他人的看法，以及与他人的关系；4）或多或少改变对世界的看法5）使一个人具有更大的创造性、自发性和独特性。第三节罗杰斯的自我理论

一、罗杰斯的生平二、人格研究的起点：个体现象场自我概念的研究三、人格的发展基础：自我实现倾向与积极看待四、机能完善者的特征与形成五、自我实现倾向受阻与恢复正常一、人格结构理论的哲学基础每个人都以一种独特的方式感知世界，个体能对感知过、经验过的事物赋予一定的意义，这些知觉和意义的整体便构成了个人的现象场。所谓现象场就是在任何时间内，个体所知晓的或意识到的那部分经验。他把经验和意识作了区分：知晓（意识）只是个体经验的一部分；经验是个体在环境中经历的全部内容。只有当经验中的潜在内容被符号化时，它们才进入意识，成为个人现象场的一部分。人的活动是受到存在于主观世界中的现象所引导。对人格的研究就应该从了解人们心目中的现象世界开始。在他看来，健康人能完整、准确地把他的经验符号化，而不健康的人则歪曲或阻止其经验进入意识，不能准确地把经验符号化或不能知晓它。二人格结构—自我自我的概念代表对自我感知的一种组织化和一致性的模式，它是指个体对自己心理现象的全部经验；自我是一套有组织的、为自己所意识的、与自己有关的知觉整体。自我概念是自我意识与自我评价的统一体。它包括1）个体对自己的知觉及其与之相关的评价；2）个体对自己与他人关系的知觉与评价；3）个体对环境各方面的知觉及其自己与环境关系的评价。罗杰斯的自我是描述性的，它总是保持模式化、整合化、组织化的品质，即所谓“对象自我”精神分析学说的自我是动力的和解释性的，即所谓“过程自我”自我概念能够反映经验，又能够影响经验；是人格形成、发展和改变的基础，是人格能否正常发展的重要标志。罗杰斯把自我概念区分为“现实自我”和“理想自我”。理想自我象征个体最喜欢拥有的自我概念。当真实的自我与理想的自我和谐统一就是自我实现。只要人与人之间能够无条件地、真诚地关怀，个体就能够调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理想自我。理想自我与真实自我之间的差别能够做为一个人心理是否健康的指标。自我一致指个体倾向于使自己的活动与自我系统协调一致。他强调承认自己的经验并允许其成为自我系统的一部分，这种诚实对待自我的方式也是非常重要的。研究自我的方法：Q分类法取100张卡片，按照下列顺序摆放

14112126211141123456789三人格发展的基础：自我实现和积极看待理论假设1）人的行为是由每个人独一无二的自我实现倾向引导着；自我实现倾向是机体以保持和增强自身的方式发展其所有的潜能，自我实现使人自主性和自足感增多，增加了个人的经验总量，提高个人的成长动机。它是选择性和非反应性。2）所有的人都需要积极的看待。1、自我实现倾向每个人都有一种内在的动机，即自我实现，它控制着个体不断地增强和发展自己，使个体的潜能充分而完满的发挥。2、积极自我看待的需要人都有希望获得积极看待的需要，包含获得关注、赞赏、尊敬、同情、温暖与爱。人能够自我珍重，接受自己，奖赏自己。3、无条件的积极看待无条件的积极看待，就会使人得到自我实现和健康发展。信任潜能、诚实、尊重、同情心。4、价值条件价值条件能广泛影响人格发展，他们会替代、干预机体评价过程，从而阻止一个人自我实现倾向的自由发挥，阻碍他的健康成长。当价值条件比机体评价过程对人的行为所起的作用更大时，个体的人格会受到损害。四、人格适应

适应的性质人性的基本冲动感的自我实现，健康人格者就是机能完善的个人，具有以下特征：1、对任何经验都开放；2、自我与经验相协调；3、利用自身的机体的评价过程；以自我实现的倾向作为评价经验的参考系，不在乎世人的价值条件；4、无条件的积极自我看待；5、与他人和睦相处。五、自我实现的受阻与恢复正常

当意识中的自我与实际经验产生分歧时，选择性知觉可能拒绝或歪曲某些对正常成人有指导作用的经验，从而引起自我与经验之间的不协调。不协调的后果就是适应不良，个体变得焦虑和恐惧，自我实现受到了阻碍。自我实现受阻碍到恢复正常的过程包括以下几个阶段：1.威胁的经验2.防御过程（感知歪曲和否认）3.心理调整4.瓦解和崩溃5.重新整合第四节罗洛·梅的存在分析论一、罗洛·梅的生平二、存在论三、人格论四、人性善恶并存论一、理论基础每个人都有一种促使我们鼓起勇气，维护和肯定自我存在的本能需要。“存在”有三个相互联系的方面：1、内部与外部世界，人只有适应和接受；2、由他人组成的人际关系世界，人只有在集体、朋友亲人为其提供的人道的、可信赖的人际世界里，才可能反抗自身的消极力量，形成健全完整的人格；3、自我、自我价值与潜能的自我内在世界自我是我们真实觉察、理解事物意义、与外在世界进行联系的基础。存在感是自我发展的先决条件，扎根于个人存在的经验之中。二、人格理论观点（一）人格的概念人格是与社会整合且具有宗教紧张的自由、独特的个体生活过程的现实化。自由是心理健康不可缺少的，病态心理是把自由选择权交给社会或他人，产生空虚、自我疏远、生活无价值等痛苦体验。独特性要认识自己、对自己负责；如认同内在的性欲、爱欲和原始生命力。健康人格是在实现同社会整合后形成的。（二）人格特征1、自我中心性存在着的人都以自我为中心；2、自我肯定人有维持自我中心性的需要，有四种勇气：生理勇气（力量）；道德勇气（同情心）社会勇气（与人联系）；创造的勇气（改变人格）3、参与参与到人际世界中去。程度要把握好，如果参与过多（如：一味的顺从、依赖），就会失去了自我中心性，感到空虚无聊生活无意义。4、觉知发现外在威胁或者危险的能力。5、自我意识使自己觉察自己的能力。6、焦虑对威胁他存在的反应，面临威胁产生的一种痛苦的体验。恢复与外界的直接联系能战胜。(三)原始生命力—无意识能够使一个人完全置于其力量控制之下的自然功能，它来源于存在的根基，而非自我意志；是一切生命肯定、确证、保持和发展的内在动力。当原始生命力占有了一个人的整个自身，无视他人的独特性与欲望，就会变成一种恶，并因而表现富有攻击性。（四）人性善恶并存文化的善或恶是因为构成文化的这些人是善或恶的；看到人有善恶两种潜能时，人生旅程就表现为一种热情、挑战、吸引；（五）死亡本能等非存在形式对人格发展的影