2017健康教育影像播放记录表20171010

水洛街道社区卫生服务中心健康教育影像播放记录表播放时间：2017年10月10日 播放地点：中心输液厅播放形式：好医生播放器 主办单位：水洛街道社区卫生服务中心受众人群类别：参加基本公共卫生服务免费体检社区居民（中老年为主）、中心门诊就诊输液病人及其家属播放主题：通过细节养脾胃（2）现场播放图片:牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。汤水比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。主食最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。苹果味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃

痛包心菜、水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆增进身体健康的功效和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素痛包心菜、水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆增进身体健康的功效和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防瓜、冰糖煨熟可消肿利有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引分，具有提高免疫力起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利与治疗有较好的效果。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。南瓜《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维