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少儿兴趣网权威发布舞蹈中如何正确正站，更多舞蹈中如何正确正站相关信息请访问少儿兴趣网。一、压腿这是舞蹈根基训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于开启学生腿部关节的韧带。压腿时要留神腿部关节的直立，脚背向外开启绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求确定要压下去，保持正确的容貌，日积月累就可以拉长韧带，达成要求。更加留神的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最轻易出胯和斜胯，需要实时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，留神肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感对比强的音乐二、压肩

这是开启肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大片面取决于先天因素，但也不能忽略后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开头。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背

绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一致双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，留神力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚轻易开启，脚背推不起来，需要时刻指点和模范动作。四、把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大识别。在做把杆上的动作组合时，不成能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达成专业水平了才有才能做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，爱好好玩好玩的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，留神布局简朴易学，学生有才能做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断赋予学生以适当的激励和赞许，学生采纳的就快。根本的把杆动作组合：1、（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4、五位脚，单手扶把小踢腿组合5、五位脚，单手扶把移重心组合6、（双手/单手）转腰组合这些组合，适合于少年儿童的身体素质和采纳才能，随着学生各方面的不断进步，在此根基上加大难度，变换花招，达成舞蹈训练的要求。五、踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假设在反复强调

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