颈椎病的最好治疗方法

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颈椎是轻易遭遇疾病要挟的部位，所以积极做好颈椎的磨练工作对增加颈椎病抗病才能，降低裁减颈椎疾病发生具有重要的意义。以下是我为你用心整理的颈椎病的运动治疗方法，梦想你热爱。

颈椎病的运动治疗三种方法

第一、止痛药物治疗

止痛药物可以起到缓解颈椎由于患病时间够长而引发对比严重的颈椎疾病疼痛病症的，建议患者可以考虑使用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)等药物举行治疗，但是不同的患者可能对于药物的敏感程度是不同的，因此建议患者理应尽可能对症用药，并且按疗程调整用药方案。

其次、活血化瘀药物治疗

活血化瘀的药物一般选择中药治疗对比梦想，例如口服活血化瘀的药物或者是用中药举行热敷治疗等，患者还理应留神假设有药物过敏后其他的不适回响的话，要尽快考虑中断用药，以免会展现药物中毒的处境，此外患者还理应留神多休息，留神颈肩部的护理。

第三、物理、按摩、运动治疗

专家介绍：除了药物治疗之外，物理治疗、按摩治疗及运动治疗的效果都是分外梦想的，假设病情过于严重的话，可能医生就会让您多休息，不要刺激患病部位了，而假设患者病情在可以操纵的范围内，这些方法都是可以尝试的，其中按摩治疗确定要留神力度，制止对颈椎部位造成二次伤害!

三种颈椎病治疗方法，最适合才是最好的，假设患者能够按照医生的治疗要求细心合作的话，一般效果都是对比明显的，患者千万不要过于慌张了，由于颈椎病本身就属于治疗时间较长，见效缓慢的一种病症，只有持续治疗才能获得最梦想的效果，患者才能恢复颈椎健康!

颈椎病的运动操治疗方法

第一套：颈椎操：

预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交错置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。其次节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

其次套：缩颈揉肩操：

预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

第三套：颈椎"米'字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述依次反复书写"米'字，每次书写5～10个"米'字。

打定动作同第一套。整套操连续做，不分节。概括书写方法为：

①先写一横，头尽量由左到右划一横线。②头回到正位。③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。⑥头回正位。⑦同法书写米字右上点。⑧头回正位。⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。⑩头颈回到正中位。11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺;12恢复头颈正位。以上为一个"米'字。

这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的生动度，磨练颈部肌群的伸缩功能，巩固颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，制止或松解粘连，校正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按依次三套一气呵成。但"米'字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做"米'字操。动作宜温和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，生动安置运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。

颈椎病的运动治疗两种方法

1.头部支撑和抬升运动

头部支撑是颈椎磨练常见方法，建议在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。抬升运动的方法主要是将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以磨练肩部肌肉、放松颈部。

2.收缩肩部和转动颈部

转动颈部通常要求每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后3