肠胃不消化的症状

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消化系统是人类吸收养分最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。那么肠胃不消化的人不能吃什么呢?跟着我一起来看看吧。

肠胃不消化不能吃的食物

1、巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸轻易反流进食道。

2、汽水和果汁

这两种饮料含有大量果糖。约莫有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

3、乳制品

乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

4、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要提防,譬如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等病症。用番茄做成的番茄酱也如此。

6、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。更加是有胃溃疡和烧心病症的人要少喝咖啡,含咖啡因的饮料也要少喝。

7、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维更加多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

8、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,譬如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9、油腻食物

含脂肪过高的食物,譬如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机遇。由于高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

肠胃保养饮食须知

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。早餐确定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会展现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。

2、早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。

3、成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

肠胃不消化调理方法

1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法更加适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水(记住用温开水冲服最好,这样不轻易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收)。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。

2、吃饭也就是正餐,确定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语(前30年胃养人,后30年人养胃)这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃特别饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食确定要有规律!!做到少吃或不吃零食,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以裁减肠胃的负担。

3、假设你嫌做粥麻烦的话,教你一个省事的手段:买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。假设是晒干的山楂,泡前切开最好。

4、按摩对肠胃的调理按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。

方法:仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就确定能收到很好的效果。

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