怎样与别人沟通

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谁都知道沟通的重要性，好的沟通能让你的工作与生活都得心应手，我们一向都强调好的沟通，想要在职场、官场、情场、商场、、、场场搞定，就要掌管与人交流沟通技巧。下面我整理了与人交流沟通技巧，供你阅读参考。

与人交流沟通技巧：沟通的原那么

真诚崇敬的原那么

表现为不说谎、不骗人、不欺凌人，对他人的正确熟悉，崇敬他人。

对等适度的原那么

表现为不骄狂，不我行我素，不自以为是，不厚此薄彼，不目中无人，既要彬彬有礼，又不能低三下四。既要热心大方，又不能轻浮。要自尊而不自负，坦诚而不粗鲁。

自信自律的原那么

自信是一份很难得的心理素质，一个弥漫自信的人，才能在交往中不卑不亢，落落大方。

信用宽容的原那么

守时守约，不要轻易许诺，失信于人，宽容是一种较高的境界，容许别人有见解的自由，站在对方的立场去考虑问题。

与人交流沟通技巧：沟通秘诀

一，在沟通中，空杯的查看当下，是接近真相的前提。

在查看中，去觉知自己与对方的感受与需求，找到问题的本质(需求未得志)，然后共同协商互助解决。而非在心绪的旋涡中条件反射旧有模式的惯性的循环那不是沟通，那是重复纠缠。

所以，在沟通中尽量保持内心的宁静，尽量觉知当下的情状、觉知彼此内心，是分外关键的。用眼用耳精心去觉知，才有真相;若无真相，何来有效沟通?

个人感觉，当真识的自己与对方都被看到，就有了清明之状，焦虑不满等心绪就消了大半。由于，理解万岁，有些处境下，甚至望见即是治愈，即是最好的陪伴。而无需对方山盟海誓或赴汤蹈火。

二，沉静是最深的爱。

由于爱，是要看到对方的真实存在，看到对方的感受与需求，所以放下自己的杂念以空杯纯真之心，沉静而专注地去正视对方，便是真正的爱。顾自用语言去诉说自己或评判他人，都不是对他人的爱，不要让语言纷扰了心的专注恬静和感受力觉知力。停下来，精心凝望与感受，在沉静中望见，便是爱。

三，正确的表达自己的需求，让别人知道怎么合作扶助你。

查看他人，觉知他人的感受与需求定然是沟通中务必的，由于沟通最终是为了互助共赢。沟通双方的感受需求都同等重要。自己在当下的感受和需求，要自己来觉察，并在恰当的时候表达出来。崇敬自己的感觉，明显地表达自己的需求――可以邀请(而非要求)对方来扶助自己但给对方选择的自由――不在心绪与过往未来的杂念层面纠缠。唯有明白真实自己并表达出来，才可能更好的扶助人望见自己，并知道该如何合作、扶助自己。

所以，在沟通中，表达自己的感受与需求，是分外重要的。我是谁，我在干什么，我想要什么!看到自己，才不会在沟通中迷失;看到自己，才可能看到他人――真实的"我'与真实的"你'，对话。

每个人都有需求，都需要互助。不要自诩或苛求无私高尚，请崇敬自己的感受，表达出来，更好的成就自己，而非压抑或扭曲。

四，接纳自己的做不到。

我以为，觉知真相(了解与理解)是一切有效沟通的前提，而接纳现实(如其所是)那么是伴随沟通始终的务必。无论我们沟通中看到什么、走到哪一步、遇到到什么样的状况，如何不堪的自己或真实的他人，对方的需求是否合理，自己的需求是否被拒绝凡既成"事实(所谓的真相)'，便采纳。如不采纳既成事实，沟通便停滞不前或陷入困局。

"人的全体愤怒都源于自己的无能'，然而，人本就才能有限，定然有做不到或暂且做不到的。为自己付出的全体努力而欣慰，并接纳自己尚做不到的――让能量持续流通，而非卡在那。崇敬接纳自己当下的境界，并持续学习，体会自己成长的每一步――亦是幸福。

接纳自己的无能，才能接纳别人的无能。了解自己的痛楚，才能了解别人的痛楚。善爱自己才能善爱他人。以慈悲之心去待己待人，才能明白"同体大悲'，人生苦难重重，人人生而不易。

五，对自己的选择和选择所带来的一系列后果负责。

领会的知道自己的需求，并自由选择取舍，同时我也对我的选择负责，努力去实现它，并承受这一过程和结果。不把自己的需求和结果丢给别人负责，而让自己省心省力。这是不成熟的婴儿表现。

由此，我想到，一个常怨恨他人与环境的人，多半是一个不能对自己负责的人。

即使是心绪，也是该自己负责的。并非他人做了什么让你有心绪，是你自己内在某个需求被激活而没得志你才有心绪，望见自己的真实需求，选择并努力去处