《有趣的八例跳绳拓展游戏》

有趣的八例跳绳拓展游戏河南省洛阳市老城区第二小学金锦（471002）跳绳运动是我国传统的民族体育运动项目。跳绳器械简单，结实耐用，安全系数极高，一人一绳，简单易行，不受场地限制，是一项很好的锻炼耐力的有氧代谢运动，尤其在秋冬季，在体育活动中有着极高的锻炼价值，也被称为“校园里最完美的健身运动”。跳绳运动可谓左右开弓，上下齐动，花样繁多，可简可繁，随时可做。有单双摇跳、合作跳绳、交互跳绳和各种花样跳绳等等。能加快胃肠蠕动和血液循环，有助于学生左右大脑平衡、协调地发展，培养学生良好的合作意识和意志品质，有利于学生健康成长。本文重点阐述跳绳拓展创新游戏。1、游戏：“编辫子”（一）游戏目的1、提高学生反应、灵敏和协调等身体的活动能力；2、遵守游戏规则，体验游戏的乐趣。（二）游戏方法学生四人一组，一人手握三根绳的一端，另三个学生各握绳的另一端，并排按a、b、c位置站好。游戏开始a同学拿着绳子从b同学头上绕过跑到中间，c同学以相同的方法绕过a跑到中间，b同学跑向中间，以此类推a、b、c同时开始错肩向中间跑位“编辫子”。直到把辫子编好后，在统一口令下依次跑位“解开辫子”。（三）、游戏规则按统一口令开始游戏，编的又直又快的组为胜。（见图1）二、游戏：十字跳游戏目的提高灵敏性、协调性和弹跳能力；2、敢于创新，用各种方式的单双脚跳，体验十字跳带来的乐趣。（二）游戏方法两人一组，把两根跳绳成十字放地面上，学生体验用各种方法跳“十字跳”。（三）、游戏规则跳的时候可以用单双脚等各种方法跳，落地时脚不能踩到绳子，能连续跳，跳的方法最多着为胜。见（图2）三、游戏：“过河”（一）游戏目的1通过游戏，提高学生的跨跳、灵敏和协调能力。2培养勇敢、果断和团结互助的良好品质，体验游戏带来的乐趣。（二）游戏方法两人一组，各握两根跳绳（分成三组），蹲下或坐下。听到口令后，两手拿着绳子在地面上左右抖动，形成的波浪像“小河”一样，让同伴依次跨过“小河”。练习一定的时间后，两组同学在老师的在统一口令下交换位置（三）游戏规则听到口令后开始游戏，比那组的“小河”流水最好，过河的同学如果掉进“小河”里，则扣除一分。（见图3）四、游戏：“二龙戏珠”（一）游戏目的1、培养学生高度的专注力和快速反应的能力。2、培养良好的合作能力，体验与同伴一起玩游戏的快乐。（二）游戏方法A、b同学把两根绳子拉直坐在草坪上。B同学把三个一次性纸杯依次放在两根跳绳的正下面（跳绳和纸杯要保持在一个平行线上）。A同学听到口令后把把乒乓球放在两根绳子上。并稍抬高绳子，使乒乓球慢慢向b同学那边滚动。b同学看到乒乓球快到达第一个纸杯时向两边轻轻打开绳子，使乒乓球落到纸杯里得一分。A同学生再拿第二个乒乓球开始游戏，以此类推。在规定的时间内，三个乒乓球依次落到三个杯子里，得分最多，最先完成的同学为胜。（三）游戏规则1、A同学要把握好绳子倾斜度，b同学必须按顺序让乒乓球落到纸杯里。2、听到口令才能开始游戏。（见图4）游戏：“跳竹竿舞”（一）游戏目的1、初步掌握跳竹竿舞的节奏和动作要领，发展学生跳竹竿舞的能力；2、培养学生身体的灵敏性和协调性，有良好的合作和积极参与能力，体验竹竿舞带来的快乐。（二）游戏方法打节奏的同学把摇绳的塑料把垂直立起来，按照（开合开合开开合）打节奏，跳竹竿舞的同学也按照同样的节奏跳。练习一定的时间后三组同学在一起合作跳竹竿舞。（三）、游戏规则遵守纪律，认真练习会，跳竹竿舞的同学脚踩到绳子为失败，要和打节奏的同学交换位置。（见图5）2、六、游戏：闯关（一）游戏目的1、提高闯关的能力，增强学生身体的灵敏、协调能力；2、培养勇敢、果断战胜困难的勇气。（二）游戏方法两个学生把两根跳绳拉直，各握跳绳另一端，站成等距离的3组，握绳的同学两臂开始大幅度上下挥动绳子，形成一道道关口，让同伴找机会从绳子的中间闯关过去。（三）、游戏规则游戏中必须从绳子缝隙间闯过去，不能从一侧绕过去，最先闯关的同学为胜。（见图6）七、游戏：7人6足走或跑（一）游戏目的1、使学生知道绑腿跑的方法和技巧，体验“绑腿合作跑”的互动情趣；2、发展了身体灵敏、协调、平衡和速度。体验到集体项目运动时愉快与紧张、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。（二）游戏方法7人并排站好，1至7报数，把跳绳绑在单数同学左腿和双数同学右腿的踝关节处，并排站在起跑线后，右手扶同学的肩膀，左手搂紧同学腰部，以此类推。听到“预备”口令后，单数同学右腿（双数同学左腿）向后撤一步，两腿弯曲，上体前倾，重心前移，听到“哨声”，先迈后面腿向前走或跑，7人要肩并肩步伐一致，高喊号子“1-2、1-2”。（三）、游戏规则：行进中，如遇脱落，摔倒，需原地重新系好绳子后才可继续行进，否则成绩无效，以计时方式最快到达终点的队为胜。（见图7）游戏：快快跳起来（一）游戏目的1、培养学生对体育游戏的兴趣和爱好2、发展跳跃能力，提高反应、灵敏和协调性，体验参与活动的快乐。（二）游戏方法10人左右围成一个圆圈，中间同学拿着跳绳一端开始逆时针绕圈行进，圆圈的同学看到绳子从脚下过时双脚及时跳起来，脚踩到绳子的同学为失败，要和中间摇绳的同学交换位置后重新开始游戏。（三）、游戏规则脚踩到绳子为失败，则扣一分，得分高者为胜。（见图8）作者简介：金锦，女，1969年12月出生，中小学高级教师。曾获河南省优质课比赛一等奖；全国十四城市优质课一等奖两次。所带