快乐的钥匙在哪

快乐的钥匙在哪第一页，共十九页，2022年，8月28日开心一刻开心一刻第二页，共十九页，2022年，8月28日第三页，共十九页，2022年，8月28日

为什么同样看到别人在讲悄悄话，小怡表现得很生气和不满，而小敏却偷着乐呢？

说一说事情想法情绪看到两位同学在自己身后窃窃私语小怡她们肯定是在说我坏话或者取笑我生气、难过

小敏她们可能在讨论问题或者在讲笑话偷着乐

第四页，共十九页，2022年，8月28日小怡积极想法小敏消极想法生气难过愉快

同样一件事情，由于各人的想法不一样，产生的情绪也不一样。第五页，共十九页，2022年，8月28日在看待事情上，我们怎样才能做到开心和愉快？

采取积极的态度，遇事多从好的方面想。第六页，共十九页，2022年，8月28日

ABC理论介绍A——ActivatingEvent诱发事件（事件）B——Beliefs对事件的看法、解释及评价（看法或信念）C——Consequences事件后，个体的情绪反应、行为、结果（结果）理性情绪疗法心理学家艾利斯第七页，共十九页，2022年，8月28日A

B事件结果看法（信念）C×第八页，共十九页，2022年，8月28日我们不能改变事实改变非理性的看法积极情绪与行为理性的看法

ABC理论介绍A：B：C：第九页，共十九页，2022年，8月28日拿着数学试卷的小A自言自语：“唉，这下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成绩就更差了……爸爸、妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣了我2分？哼！这位数学老师向来对我没有好感。”小A越想越伤心。

同桌小C见小A不高兴，主动与他说话，小A抬起头，并不理会小C。小C看到小A的试卷，说：“唉呀，第3题我们不是一起复习过了么？怎么做错了，真可惜。”

小A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜！有人高兴还来不及呢。”小C安慰说：“你不要难过了，我上次考试也只有60多分。”小A没好气地说：“猫哭老鼠，假慈悲！”

回到家里，小A不敢把数学成绩告诉父母。第二天，他看见数学老师总是避开，数学课无精打采。后来，小A对数学作业越来越不认真，还常常迟交。我们的同学小A心态趣图心态表第十页，共十九页，2022年，8月28日小A的心态分析事情看法情绪、行为（1）小A遇到了什么事情？（2）他对这件事情有什么看法？

（3）小A表现的是什么情绪、行为？趣图案例第十一页，共十九页，2022年，8月28日小A心态分析表

事件小A的看法情绪、行为数学测试比上次下降了7分数学老师对我没有好感害怕、紧张；躲避老师同学幸灾乐祸讨厌、恼怒；不理同学父母会对我失望内疚；不敢告诉父母成绩我脑子笨悲观、自责；作业马虎成绩不可以下降伤心、难过；上课没精神第十二页，共十九页，2022年，8月28日事件非理性看法理性看法情绪、行为（结果）数学测试比上次下降了7分数学老师对我没好感同学幸灾乐祸父母会对我失望我脑子笨成绩不可以下降小组讨论后进行全班交流，每组派1位代表阐述本组的讨论结果

帮助小A----改变非理性的看法第十三页，共十九页，2022年，8月28日事件非理性看法理性看法情绪、行为（结果）数学测试比上次下降了7分数学老师对我没好感老师是公正的主动请教老师问题同学幸灾乐祸同学没有恶意，是在安慰我尊重同学，互相学习父母会对我失望父母是爱我的、理解我主动与父母沟通我脑子笨我还有潜力没有发挥改善学习方法，勤奋学习成绩不可以下降成绩总会有升有降上课专心、认真学习帮助小A----改变非理性的看法第十四页，共十九页，2022年，8月28日

快乐不快乐，完全是由自己的想法决定，我们要用合理的想法代替不合理的想法。

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哈克

心理名言第十五页，共十九页，2022年，8月28日

怎样才能养成合理看待事情的良好习惯？

灵活运用各种快乐的魔方自己和同学解决生活中的烦恼

拓展延伸第十六页，共十九页，2022年，8月28日自信保持微笑乐于助人宽恕别人与他人一起分享喜悦做运动多交朋友……快乐魔方大揭秘第十七页，共十九页，2022年，8月28日想法大变身事情想法情绪不合理的想法合理的想法

回想自己