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第第7页天热湿气重最宜吃4大健脾祛湿食物所以小满节气过后要注重防湿。★鲫鱼浮肿、小便不利等病症。食谱：菜心鲫鱼汤：C起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。劳感。1、热油锅，放入姜片和鲫鱼，煎至双面金黄。2、放入汤锅中，一次性注入适量的清水。大火煮滚。3、转小火煲40分钟左右。揭盖，捞起鲫鱼。4即可关火。★玉米炎水肿、高血压、食欲不振等症。食谱：玉米排骨汤1用。2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。3出锅即可。★扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。食谱：扁豆双丝做法：1变绿才可以啊!2、大蒜切碎备用;3、起锅，油热后下入蒜碎爆香，加入扁豆丝、木耳丝;4粉，出锅。★苡仁风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。食谱：薏米红豆煎制作方法：1、食养家红豆、食养家薏米各一把(两个人两天的量)，洗净，不用泡，砂锅加3升水。2、加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。3、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不

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