嗓音保健讲座课件

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美妙的声音让我们生活更美好

人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌，它能表现一个人美好真实的个性，它可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力教师们提到的最多的嗓音失常的症状是沙哑、气喘、微弱、疲倦、费力以及声音低沉；

嗓音状况不正常的教师常常发现，他们在那些需要用嗓子的活动中花费的时间最多。

二、发声方法不正确。科学发声原理1、掌握正确的呼吸方法（2）、呼吸用气方面的训练A、深吸气吹蜡烛

深吸一口气，感觉气息下沉到腹腔，然后想象着眼前点亮了一支蜡烛，想象用这口气连贯持久地把蜡烛火焰吹向一边倒，但不吹灭。保持均匀的气流和维持尽可能长的吹气时间。这样可以逐渐找到隔肌与腹肌联合用力的呼吸感觉，使吸气渐深，呼气渐长。

要求：深吸气（不耸肩、不鼓胸、腹部腰部有扩张感）

呼气均匀、持久。（1）、用气发声B、弹唇练习追求点、线、管的发声感觉。控制好口型，不要满嘴的弹，口型缩小使气流集中，声音才有透亮的感觉。C、弹跳练习（轻声咳嗽）

要求：（训练迅速吸气呼气）以咳嗽、笑的方式找到膈肌发力的感觉。2、打开共鸣腔体（1）、什么是共鸣？共鸣是物体因为共振而发声的物理现象。两个相同频率的发声体可以产生共鸣，而空气也能够产生共鸣作用。因此，共鸣的作用主要有两个：一、扩大音量。二、改变和塑造音色。

共鸣器官主要有三个部分：口腔（包括咽腔）、头腔（鼻腔、鼻窦）、胸腔（喉腔、胸腔）。在声乐演唱时有时还需要腹腔的共鸣。C、朗读。结合我们的语言朗读字词。要求：尽可能保持鼻咽空阔的哈欠深吸气状态，语音夸张变形也不要让软腭下榻。在这里我们不是普通话的正音训练，而是培养我们说话提软腭的能力和发声习惯。经过一段时间的练习，养成好的习惯再逐步回归自然的咬字发音以gkh为字头的字、词该、给、扛、靠、海、坏、公告、后悔、够格、巩固以ao

ang

ong

为字腹的字、词老、乔、张、兄、胖、帮、朗诵、红榜、彷徨、衷肠歌词《长城谣》万里长城万里长，长城外面是故乡，高粱肥、大豆香、遍地黄金少灾殃。（提软腭，口咽腔共鸣）D、松喉头——叹气（放松喉咙，共鸣通畅训练）

E、发“呜”延长音

朗读《故乡的小路》我那故乡的小路，是我童年走过的路。路旁盛开的小花，给我欢乐和幸福。弯弯的小路，梦中我思念的路，路旁的小花，时刻向我倾诉。E、朗读要求：字头读慢一些，体会鼻咽共鸣点马、面、闷、麦、闹、年、聂、怒莫名其妙、耐人寻味、面目一新、木牛流马

F、拖长腔调发低音我们在生活中很欣赏男同志有着浑厚、深沉的胸腔共鸣，这样的声音让我们感觉到稳重、踏实、有内涵。下面这个练习可以让我们感受到胸腔的共鸣，经常练习还可以加强胸腔的共鸣。

要求：深吸一口气，保持喉腔、胸腔很宽阔饱满的感觉，以深长的气息支持，均匀稳定地发出略低日常说话音调的第三声调a音。发音时用手轻点胸前，暗示声音始终保持在胸腔内扎扎实实地振响。发力点在隔肌，往深处用力，并放松、畅通其他共鸣腔。好、花、啊G、膈肌发力喊口令在实践中我们会感觉到发出优美、持久、洪亮的嗓音是全身各个器官整体协调的结果。没有好的呼吸方法没有气息支持就根本不可能有声带的振动，也更谈不上共鸣的运用。但是，如果没有调整好共鸣位置，如果各共鸣腔缺乏通畅的空间与有机的结合。气息再好，也难以产生理想的音量和音质。所以呼吸的练习和共鸣的训练要相辅相成，才能达到好的效果。1、加强体育锻炼，锻炼身体素质。2、调整生活规律，安排好饮食和作息时间。3、保持良好心态，克制过激情绪。4、常做伸舌头练习，加强重要发声器官的锻炼。5、了解正确的用嗓喝水方法。6、在身体状态不佳时少用嗓。7、在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥。8.、寒冷天气外出时用围巾包好脖子和嘴，避免感冒、上呼吸道疾病的发生

该做什么：不该做什么：

1.少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带

2.不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气

3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症

4.避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂对用嗓职业的人来说:1.应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。2.多选用有利于保护嗓子的食物对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。关于润喉片的服用问题：润喉片是一种常用的消炎润喉药物，具有清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛等作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病，服用方便。由于润喉片的辅料中加入了适当的蔗糖、桉叶油等物质，入口后既香甜可口又清凉舒适，所以在日常生活中很多人并不把它当药，出现了滥用的现象。

医生介绍说：在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，扰乱口腔的内在环境，造成菌群严重失调，这不仅会使有害菌乘虚而入引起炎症，还会使本来不致病的细菌也乘机作乱而引起疾病。

歌唱发声器官的基本构造

。、练习歌唱的口诀头正、颈直、看前方，“脊梁插着擀面杖”。自然挺胸双肩垂，张嘴下巴“懒洋洋”。双腿站立前后分，重心放在前脚上。手势自然形体美，“松而不懈”、“紧不僵”。收腹提臀两胯开，积极、松弛全身唱。鼓腹吸气沉“丹田”，贴着咽壁“吸着唱”。胸口松开向下“叹”，气沉胸底腰扩张。“又吸又呼”声流动，气向下“铺”音向上。腰一缓劲儿就换气，被动换气不用想。

1.演唱时至少露出4颗以上的上前齿当然在放松的情况下是越多越好

2.面部打开,惊讶的表情

3.[最重要，最难]松开牙关，

准备动作,要大牙来发力就是口腔开合的力[用最里面的槽牙]牙关是松开不是张开[动作]你能准确出这两个动作吗

4.保持嘴巴前大后小，成喇叭状

咬字吐字动作①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

八一百一标一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一标一兵一碰一

标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齿音练习(方法同上)

四——是四，

十——是——十，

十四是——十四，

四十——是——四十，

不要把十四——说——四十，

也不要把四十——说——十四。

③舌音练习(方法同上)

六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，

六十六枝垂杨柳，

拴着六十六只大马猴。

④喉音练习(方法同上)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎撵猴，猴斗虎，

虎撵不上猴，

猴也斗不了虎。

丁建华演员。1976年考入上海电影译制片厂，现在任该厂配音演员兼译制导演。国家一级演员。曾参加上千部(集)电影、电视片的译制创作。其中在七百部(集)以上的译制片中任主要创作(主配或译制导演)。自1979～1995年曾获得文化部或广播电影电视部优秀译制片奖；《亡命天涯》和《国际女郎》分别获1993年、1994年中国电影金鸡奖最佳译制片奖；《希茜公主》获上海市首届文化艺术奖优秀创作奖。此外，还担任了近六百部(集)电视剧的主配或导演；录制了大量的朗诵磁带，如冰心作品朗诵专辑等；主持了各种国家、省市级大型文艺演出和活动。是享受国务院专家特殊津贴的国家一级演员、中国影协理事、中国电影基金会理事、中国电影表演学会理事、上海电影家协会理事、上海电影译制厂配音艺术学校校长。

乔榛配音演员、导演。上海人。生于1942年11月17日。1965年毕业于上海戏剧学院表演系，同年入上海电影制片厂任演员。1975年任上海电影译制厂演员、导演。1984至1986年任该厂厂长。曾担任《魂断蓝桥》、《叶塞尼娅》、《美人计》、《生死恋》、《红衣主教》、《寅次郎的故事》、《安娜·卡列尼娜》等二百余部译制片的主要配音演员，并任《坎贝尔王国》、《罗宾汉》、《湖畔奏鸣曲》、《三十九级台阶》等十余部译制片导演。其中《追捕》、《苔丝》、《国家利益》分别获1979年、1982年、1983年文化部优秀外国译制片奖。1980年后曾主演《珊瑚岛上的死光》、《R4之谜》等故事片。乔榛现任上译厂厂长，最近他还为《角斗士》的男一号马克西莫斯配了音。朗诵欣赏：丁建华、乔榛《会唱歌的鸢尾花》丁建华《致橡树》民族唱法：广义地讲可以包括戏曲、曲艺、民歌和带有这三类风格的创作歌曲的唱法。民歌和民歌风格的歌曲带有浓郁的地方音调，在演唱时如能用方言更能表达其内容与色彩，但是地方语与汉语普通话的总规律是相同的，因此用普通话来演唱也是行得通的。在风格处理上北方民歌要豪放悍犷一些，南方民歌则要委婉灵巧一些，高原山区民歌要高亢嘹亮一些，平原地区民歌要舒展自如一些。吴雁泽：内蒙民歌《草原上升起不落的太阳》陈桂兰：江苏民歌《太湖美》如何唱好民族歌曲：1对语言十分讲究，强调咬字吐字，并有成套的咬字方法。2特别强调风格，韵味，并以其为歌唱观念之核心。3讲究“声，情，字，味，表的全面修养，注重”声情并茂“。

流行唱法(又名通俗唱法)始于中国二十世纪30年代得到广泛的流传。开始叫流行歌曲唱法，后来称通俗唱法。为适应与国际接轨，现在又改回流行歌曲唱法，简称流行唱法。亚运会主题曲《重逢》毛阿敏孙楠万水千山

相隔多远

珠江弯弯伸手相牵

隔山遥望

跨海相约

绿茵赛场难说再见

眼睛和眼睛重逢

黑眼睛蓝眼睛

奔跑收获超越

把自豪举过头顶

Asia太阳升起的地方

Asia古文明的殿堂

这里的风光最美

这里的阳光最亮如何唱好通俗歌曲：1.要唱准。2.以情感人3.学会利用舞台拾音工具4.音要唱的有味，5.舞台上要放松。6.吐字要清晰，7.形象要佳

8.伴奏要默契。美声唱法：在人类声乐艺术的发展历史上，BelCanto是最重要的发展主线，BelCanto应翻译为“美好的歌唱”，在我国一般译为“美声唱法”。是17世纪产生于意大利的一种演唱风格。歌曲：帕瓦罗蒂《今夜无人入睡》

如何唱好美声歌曲：美声歌采用了比其它喉头位置较低的发声方法。因而产生了一种明亮，丰满，松弛，圆润，而又具有一种金属色彩的，富于共鸣的音质，其次是它注重句法连贯，声音灵活，刚柔兼备，以柔为主的演唱风格。美声唱法的要求：呼吸要求饱满的气息支持和灵活自如的呼吸控制能力。美声歌唱的格言是“谁懂得呼吸和吐字，谁就懂歌唱”。

歌曲欣赏：《走西口》民歌版：董文华

原生态版：阿宝