养生抗老减龄美容

2016.01.林颖养生抗老.减龄美容

AudreyHepburn2009年刘晓庆

2010年

衰老解析●衰老本身是正常的生理变化，包括外部表现和内部功能下降，涉及全身各组织器官。●外部表现容易看到，如头发变白、脱落，皮肤出现皱纹、色素沉着，身高减少等；

内部变化可通过检查发现或凭自己的感觉体会到。身体各部位的老化程度不一，您也许40岁才会感到岁月不饶人，其实您不知道，身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。扮演其中最关键的因素，便是激素的改变，包括雌激素、雄激素分泌的减少都会使皮肤和身体其他部位提前衰老。荷尔蒙抗衰老是人类一生都在做的事情，尤其是2016年春节钟声即将敲响，是不是又觉得自己老了一岁呢？哪些信号在告诉着你，肌肤正在老化呢？

1、用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑

2、眼尾出现细小的皱纹

3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹

4、眼角有小皱纹了

5、眼下浮肿形成眼袋了

6、鼻子四周不在油油的

7、鼻翼的毛孔很粗了

8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干

9、感到只搽乳液仍不够滋润

10、感到不得不使用乳液或乳霜

11、感到脸色特别憔悴

12、发现忽然冒出许多雀斑测试皮肤年龄

13、常找不到合适洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的

14、脸上的毛孔越来越粗

15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了

16、摸摸肌肤，觉得非常柔软

17、有时出现一些小皱纹

18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了

19、嘴巴四周觉得非常干燥

20、嘴角似乎有些下垂

21、天天洗脸，却仍有污垢

22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷

23、经常蒸脸

24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆

25、颈部出现皱纹了

26、虽不算胖，却出现双下巴

27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出

28、颧骨附近的肉往下移了

结果：

符合3个以下：

肌肤年龄未满20岁：你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。

符合3-10个：

肌肤年龄在20—24岁之间：你的肌肤弹性还不错，且具有驱除小毛病的能力。

符合11-20个：

肌肤年龄在20—30岁之间：你的肌肤弹性已明显衰退。

符合20个以上：

肌肤年龄在30岁以上：这时小皱纹已爬上你的面颊，脸色也常显灰黯，且经常干燥。

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？女性衰老的标志有哪些TOP1大脑

研究发现人到了30岁以后大脑就会开始衰老了，反应能力也会大不如前了。所以日常如果你感觉自己的思维记忆力都没有以前好的话则说明你的脑细胞已经慢慢的走向衰老了。

要想让大脑衰老的程度慢一点细嚼慢咽、弹奏乐器、聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、可使大脑的血流量增多,促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

TOP2胸部

35岁，它开始出现了衰老的征兆......TOP3.卵巢35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩??卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。TOP4翘臀

人们喜欢用前凸后翘来形容女性的好身材，翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，导致臀部形状不美观。特别是对于久坐一族而言屁股后面的肉肉是越来越多了，肥肉取代了性感。TOP5卵巢

都说30如狼，40如虎，可是现实生活中却有很多“正壮年”的女性发现自己对性已经早没有了往日的激情了。阴道变得干涩有异味，甚至性交的时候还会有疼痛的感觉。其实这些都是卵巢分泌功能下降的表现，此时的你说不定伴有月经不调，痛经，腰酸背痛等问题。同时妇科专家还告诉卵巢可是保证女性雌孕激素正常的唯一的器官，如果女性的雌性激素分泌不足的话，女人也就更加容易迈向衰老了，所以女人一定要学会好好的呵护自己的卵巢。日常要注意私处的保养，注意卵巢的呵护，同时还要注意保持科学而又健康的生活，这样才能使得卵巢变得更加有活力。TOP6皮肤

皮肤也会随着年龄的增长而变得松弛，暗淡，干燥，星星点点的色斑，细纹也开始出现在你的脸上了。皮肤衰老对于女人而言将是致命的打击的，因为它意味着你将让人一眼看出你的芳龄了。TOP7头发脱发，白发，发质变差,说明了你身体的某些器官无法进行正常的工作。特别是你的肾脏功能可能出现了衰退的可能了。此时一定要注意滋阴补肾，注意劳逸结合不要给自己过大的心理压力了。TOP8手部手是女人的第二张脸，而随着年龄的增长女人的手也会开始走向衰老的。特别是对于那些平时不注意手部保养的主妇们你们可要注意手部的细纹越来越多了，老茧也多了，长老年斑、断甲或者其它问题都是衰老的标志哦。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。中医养生的基本原则：一、顺应自然---人要顺应自然而摄生，人体内外的阴阳即可达到协调一致，各种脏腑的生理活动就能规律有序，身体健康才得以保持。二、形神兼养---既注意形体的摄养，又强调精神的调节，以保证形体强健，精神充沛。三、动静结合---动能养形，生命在于运动”；静能养神，心神应以静养为宜。四、调养脾肾---人体生命活动的根基是肾，生命活动的重要保障是脾。肾与脾，先天与后天，二者相辅相成。五、持之有恒---只有长期坚持，日积月累，才能从量变到质变，改善机体的体质状况，呈现出养生的效果。否则欲速而不达。

抗衰老对策养生的常用方法一、运动养生法———科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法就是运动。注意：（1）科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。（2）选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。

养生的常用方法二、饮食养生法

饮食养生并不是随意的、无限制的营养补充，而必须遵循一定的原则和法度。概括地说，大要有四：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要“有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。抗衰老食物拒绝衰老的2大要素就是蔬菜和水果

女人一生必吃的10种抗衰老水果

头发染发烫发——鳄梨

大脑过度用脑——香蕉

眼睛过度用眼——番木瓜

牙龈牙龈出血——猕猴桃

心脏心脏病史——葡萄柚

肺脏长期吸烟——葡萄

肌肉肌肉拉伤——菠萝

皮肤预防皱纹——芒果

血液供氧不足——樱桃

脚部脚气困扰——柳橙

三、调摄精神养生法（一）清静养神：精神情志淡泊、宁静。1.淡泊名利2.乐观开朗（二）养德调神：德润身仁者寿（三）调摄情绪：心理疏导四、经络养生法

按摩养生可由专业按摩师来操作，更多以自我按摩的方式来进行。此方法简便易行，行之有效，流传甚广，成为深受群众喜爱的养生方法。女性腹溫决定衰老女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。胃寒

女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。宫寒

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。1、痤疮、面疱掩盖了光鲜的皮肤随着新陈代谢的减缓，皮肤的柔滑细致开始不在，皮肤内部一些毒素无法及时排除，造成痤疮、脂肪粒、汗管瘤、粟粒疹、扁平疣等等的出现。皮肤老化的表现2.皮肤松弛，皱纹产生皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关,这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在0—60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。3、色斑占领白净的肌肤

内分泌失调，体内色素量分泌增多，精神压力重，甚至20岁时肌肤所受的紫外线伤害，都造成现在色斑的形成和出现，让你措手不及。

4、“熊猫眼”、“大泡眼”

让双眼光华尽失快节奏的生活带给人压力，加上睡眠不足和缺少调理，黑眼圈、大眼袋日渐显现出来，影响了美好面容。

呵护娇肤，自己种树自己乘凉人们往往会因疲惫或过于忙碌，而懈怠对肌肤的护理，这可大大不妙。在这皮肤活力渐渐减退的关键时刻，细心保养肌肤，那么你就有望在未来的5年或10年以后享受别人羡慕的目光。快快行动，开始护肤！

抗衰老技巧

1、彻底清洁

皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线，晚上一定要仔细认真地清洁肌肤，让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。尤其白天经过化妆的面部，更加需要各部位仔细地清洁。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角质变厚粗糙，肌肤失去弹性。

2、敷面、爽肤

清洁后的化妆水不可少，补充因洗脸流失的水分，选择化妆水时注意冬油夏爽的原则。或选择适合的植物保湿面膜，敷面10-15分钟，既补充水分，又可深层清洁皮肤。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水，然后用面膜敷面效果较好。

3、润肤

晚上护理重在滋润，加强保湿，维持润泽，协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜，含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素，以激活细胞活力。并坚持使用眼霜、眼部凝露。

4、适度按摩配合美容产品，按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法。微整减龄●水光美肤●优提美(超声无痕刀)●注射美容●线雕提升水光美肤

水光美肤

---在皮肤1毫米处注入生命!

水光美肤就是按照求美者不同需求，采用多种注射剂相配合的方式，将皮肤所需的营养成分、保湿成分、美白成分直接对皮肤进行注射，美化和改善多种肌肤问题。

水光美肤治疗后能够让面部皮肤水润柔嫩、光泽透亮、光滑白皙，能够解决真皮层缺少水分的问题，分解色斑，改善小小的皱纹，带来明显效果。水光美肤适应症水光注射PK面膜1次水光注射相当于1000次日常面膜护理，可以让皮肤“一次性喝饱水”，快速呈现水润通透的光泽度。1.肉毒素BOTOX2.玻尿酸3.胶原蛋白4.自体脂肪组织5.自体干细胞或者前体细胞注射以及PRP、PPP注射6.美白针7.溶脂针注射美容注射物质于人体局部，以达到修正皮肤缺陷的美容方法。优提美（超声刀）超声刀：

即Ulthera极限音波拉皮，利用聚焦超音波(HIFU-Knife)高强度超声波治疗装备，无创恢复肌肤弹力及改善皱纹的紧颜术。将超声波热能直接传导到皮下脂肪层下部(smas层),诱导筋膜收紧，激活深层胶原蛋白再生。声波高能聚焦原理：

将能量聚焦在一个点上，迅速穿透表皮层，脂肪层、筋膜层，在筋膜层形成网状凝结点，刺激肌肉组织收缩紧致，胶原弹力纤维再生，达到层层提拉层层收紧，不影响工作和生活。优提美

UTIMS“超音刀”~

“逆龄-冻龄”

神器！