《跆拳道运动损伤问题研究8100字（论文）》

摘要一、绪论（一）研究背景武术跆拳道是实用的格斗技，是新兴的现代竞技运动。两人以拳头、脚、跌倒为主要手段，遵循一定的规则直接接触。体育运动具有竞争力，运动激烈，实用动态非周期性。因此，运动伤害对大部分跆拳道运动员来说是不可避免的。优秀的跆拳道选手，应该有优秀的体力和特别的技能。要掌握这些资质和能力，需要经过几年或几十年的艰苦训练。运动伤害多发生在训练过程中，妨碍正常的训练和竞技者的竞争。运动伤害对跆拳道运动员正常的学习和生活产生直接或间接的影响，跆拳道运动员技术水平的提高和能力的显著限制，进而对身体和心理产生影响。会带来很大的疼痛。即使跆拳道运动员在受伤的情况下坚持锻炼和竞争，受伤的混乱也会缩短跆拳道运动员的运动生活，甚至终止，这会影响跆拳道运动员的职业生涯的发展。这不仅会给国内带来浪费，也会影响到中国的武术跆拳道整体水平。随着跆拳道跆拳道运动员的积极发展，跆拳道运动员的身体和战术要求不断提高，训练强度增加，体育伤害几率相应增加，这直接影响了跆拳道运动员的正常训练和竞争，跆拳道的发展。为了避免跆拳道选手的运动伤害，确立科学的训练理念，提高训练中偶发伤害意识是非常重要的。在对跆拳道跆拳道运动员伤害的调查和研究中，许多运动领域的专家、学者和教练约定，要研究运动伤害规律，以保障跆拳道运动员健康，减少运动伤害，减少运动伤害。并且延长运动的寿命。了解武术跆拳道运动伤害的原因和预防，充分发挥武术跆拳道跆拳道运动员的运动潜力，为提高他们的技术水平打下良好的基础。它将对改变中国武术跆拳道的地位，改善中国武术跆拳道整体水平产生重大影响。因此，关于武术跆拳道跆拳道运动员运动伤害特性、伤害因素和提高预防措施的研究是最优先的。（二）研究意义近年来，中国已全面开展了各种跆拳道比赛。无论是全国锦标赛等正式的职业比赛，还是天步、武林风等商业性比赛，人们都在不断地受到关注。然而，跆拳道运动相对较高的伤病发生率，使得许多想练跆拳道的人都十分重视，这也在一定程度上影响了这项运动的进一步普及和发展。因此，研究如何预防跆拳道跆拳道运动员和实践者在训练和比赛中的运动损伤，降低损伤概率，减少运动损伤具有重要意义。二、研究对象及方法（一）研究对象秦皇岛市海港区大众跆拳道跆拳道运动员。（二）研究方法1.文献资料法根据本课题的研究需要，在秦皇岛市海港区体育大学图书馆、国家图书馆和互联网上收集整理了跆拳道损伤的相关数据。阅读大量有关损伤与运动医学、创伤学、人体解剖学、运动训练、统计学等相关知识的书籍，为本研究提供理论依据。文献是指包含大量现象信息的书面和非书面材料。本文所使用的第一手资料主要是通过作者的问卷调查、查阅相关文献、检索中文期刊等途径获得的。从1984年到2005年，我们查阅了期刊、论文、资料等相关研究领域的70多篇文章，为本研究提供了理论依据。1994年至2005年，我们在中文期刊上搜索了191篇关于跆拳道教学、训练和运动损伤的文章。其中8项与武术跆拳道跆拳道运动员运动损伤的研究有关。本文在文献综述中作了详细介绍。详细说明。本文通过对这些文献的处理，研究和揭示了武术跆拳道跆拳道运动员运动损伤的现状。2.访谈法专家访谈是专家学者通过口头交谈了解论文相关问题的一种方式。根据本文的研究需要，我走访了几位武术跆拳道教练和运动医学方面的专家，听取他们的宝贵意见和建议，以启发思考，验证观点，丰富知识，检验研究成果。3.数理统计法数理统计是基于概率论来分析数据和定量表达研究结果的，其最大优点是分析结果客观、直观，便于研究和应用。4.逻辑分析法规划对象的本质是从纯抽象的理论形态中揭示出来的。规划是通过概念、判断、推理和其他思维形式来完成的。三、秦皇岛市海港区大众跆拳道运动损伤的研究结果研究发放150份问卷，回收150份，回收率100%，其中有效问卷140份，问卷有效率为93%，被调查跆拳道运动员曾在比赛中损伤的问卷视为有效问卷，无损伤问卷视为无效问卷。（一）跆拳道的损伤分析跆拳道的损伤发生率很高。通过调查研究表明，跆拳道跆拳道运动员的损伤率占被调查跆拳道运动员的九成，闭合性软组织损伤是跆拳道运动损伤的主要原因，急性扭伤多于慢性劳损，运动损伤发生率高的主要原因是跆拳道的对抗性和竞技性。就受损部位而言，跆拳道运动员下肢在比赛中最容易受损，这一结果必然与跆拳道运动员更多的腿部动作和比赛中的激烈对抗有关。因为腿法是主要的攻击动作，比赛中反复使用鞭腿、正蹬腿会使下肢成为最脆弱的部位，如膝关节、头部、面部和上肢有可能受伤。头部和面部是对手攻击的主要部位，承受更多的打击和摩擦，容易造成软组织挫伤。上肢和下肢受伤的原因相似，因为拳击也是比赛中的主要进攻动作，包括比赛中常用的基本拳击技术受伤率也很高。从表1可以看出，比赛期间大多数跆拳道运动员受伤是轻度和中度伤害，首先，关节韧带的损伤率超过30％，这是跆拳道运动员在比赛中占最多的伤病类型，韧带损伤包括手指关节韧带扭伤，踝关节扭伤和副韧带扭伤，随后出现软组织损伤和肌肉损伤，分别占所有损伤类别的27.53％和20.61％，由于跆拳道运动的强度和对抗较大，跆拳道运动员将继续击打，碰撞和摩擦，软组织和肌肉广泛传播，因此受伤的机会增加，并且出现在脸部和手上，骨折、脱位和脑震荡的发生率相对较低。表1跆拳道比赛中跆拳道运动员损伤种类统计关节韧带软组织肌肉骨折脱位脑震荡合计损伤频数损伤43392917104140比例30.57%27.53%20.61%11.82%6.93%2.53%100%就受伤部位而言，比赛中受伤的概率最高的是下肢。这个结果与跆拳道运动员更多的腿部动作和比赛中的对抗强度有着千丝万缕的联系，因为腿法是主要的进攻动作，腿法在比赛中反复使用。鞭腿，正蹬腿和踢腿导致下肢成为最脆弱的部位，例如踝关节，头部、面部和上肢更容易受损，头部和脸部是对手攻击的主要部分。它们受到更多的撞击和摩擦，这可能容易导致软组织挫伤。上肢和下肢受伤的原因是相似的，因为比赛中的拳击也是主要的进攻动作，包括直拳等基本拳击，比赛中的使用频率非常高，因此受伤的比例也很高，躯干受伤约占18.14％，而受伤比例最低的两个部位是足部和臀部，因为这两个部位不容易受到击打而且使用较少。表2跆拳道比赛中跆拳道运动员损伤部位统计头、面部躯干上肢髋部下肢脚合计损伤频数损伤3125283468140比例21.81%18.14%20.10%1.96%32.60%5.39%100%1.头面部跆拳道跆拳道运动员最脆弱的部分是头部和面部。头部和面部的大部分暴露在外面，保护设备无法保护它。同时，它也是击打得分的主要部分，所以很容易造成伤害。比赛中，为了打击对手得分，往往把战斗力差、暴露面积大的头部作为攻击的主要目标，一旦击中对手的头部，会导致头晕目眩、思维能力下降、战斗力减弱，这是面部受伤率高的主要原因。2.手腕和踝关节腕关节和踝关节损伤最为常见，主要是因为跆拳道跆拳道运动员没有足够的腕关节和踝关节力量训练，没有足够的准备活动，没有对运动要领的深刻掌握，技术运用不灵活，身体素质较差等。3.膝关节人体上相对坚硬的关节是膝关节，它支撑着人体的重量。跆拳道跆拳道运动员用力过猛、技术运用不当、预防意识低下是膝关节损伤的主要原因。跆拳道需要以速度和力量击倒对手才能取胜，所以膝关节损伤也是比例增加的重要原因之一。4.小腿在实战比赛中最常见的损伤是下肢损伤，在每次实战比赛中，双方都必须不断攻击和防守对手，频繁的下肢活动可以使身体接触，在实战比赛中，由于小腿灵活多变，两个跆拳道运动员都用小腿进攻。在碰撞中，跆拳道运动员小腿的前侧可能受伤，而当横踢或前腿扫过腿部时，小腿的前侧或内侧的软组织也可能受伤。（二）损伤原因1.跆拳道运动员对常识和知识学习不够人体有许多弱点和脆弱部位，如膝关节内侧副韧带、膝关节、肩关节等部位的力量差异，而这些弱点的肌肉保护也不足，再加上跆拳道运动员对这些脆弱部位的认识不足，会在跆拳道比赛或训练中造成损伤。2.跆拳道运动员自保护能力较差保护不利意味着教练或跆拳道运动员在训练和比赛中没有足够的保护意识。在101名被调查的武术跆拳道跆拳道运动员中，12人因保护不当而受伤。不利保护可分为三类：无保护、不充分和不正确的保护方法。例如，武术跆拳道训练中没有穿戴防护装备。人们还认为，这可以增强错误的战斗力概念，并导致无保护的伤害。跆拳道运动员在训练或比赛中摔倒在地上时，不注意保护不足造成的缓冲损伤。在实践或比赛防守中，跆拳道运动员总是主动面对对手的进攻，而不是灵活地将其转化为主动进攻。由此造成的损坏不是适当的保护方法。因此，在武术跆拳道跆拳道运动员的正常训练中，教练员应培养跆拳道运动员的保护意识，以降低跆拳道跆拳道运动员运动损伤的概率。自我保护意识是跆拳道运动员竞技能力的重要体现。它不是跆拳道运动员固有的，而是由跆拳道运动员在体育赛事中的长期训练和比赛产生的。它有很强的特异性。例如，当你摔倒后摔倒在地上时，收紧手臂，不要用手臂支撑地面，而是要有意识地第一次用背部接触地面，以减少或避免运动伤害。从跆拳道的实际情况来看，在激烈的跆拳道对峙中，拳击、腿伤是很常见的。然而，大多数跆拳道运动员没有很强的自我保护意识，也没有形成相应的条件反射。在两人不断的对峙中，有时会出现红眼。此时，人们的肾上腺素分泌、身体疼痛、自我保护意识正在减弱。所有这些情况都很容易导致运动损伤。3.准备活动不充分准备活动是体育最重要的部分。充分准备可以加速血液循环，减弱肌肉和韧带之间的粘性，充分调动内脏器官的活动，提高运动的应激能力。4.专项技术训练不够跆拳道是一项对抗性强、技术性动作多、身体部位多的运动，要求跆拳道运动员对各种技术性动作有充分的了解，并进行大量的训练。如果某项技术动作的要素不规范，在实施技术动作时会出现施力不当、施力位置错误、施力角度错误、击打位置不准确等问题，导致错误动作，甚至违反身体结构、肌肉能量特性和运动力学原理的动作。这尤其容易造成运动损伤。四、大众跆拳道运动损伤预防与康复方法（一）贯彻预防思想跆拳道比赛的主要技术是拳、腿、摔，每种技术都以对方的身体为攻击目标。如果跆拳道运动员的自我保护意识不强或自我保护行动不正确，就很容易受伤。这就要求跆拳道运动员加强自我保护和跌倒技能的训练，如各种翻滚、跳跃和跌倒技能。在训练过程中，要强调穿戴防护装备，同时还要加强手、脚、腰、腹部等易损部位的素质训练。这对防止运动损伤的发生非常重要。（二）避免过度疲劳训练体育实习表明，运动负荷的调整是不合理的。不但使体育性能不能马上提高，还会给体育性能带来损伤和影响。这是因为运动量过多或过快，超过了人体内脏器官和组织的耐久力。这种情况下，由于人类组织结构的过度摩擦、挤压、慢性骨头紧张等过度牵引而造成的细微损伤的积累。关节的紧张，肌肉的紧张等，全部根据练习被引起。过度的运动会导致局部组织的疲劳，影响到人体生理学和生化过程的变化，局部组织代谢障碍，虚血，低氧症，各种各样的酸性物质和废物的积累。关节运动带来严重影响的萎缩及功能不全是关节骨折、脱臼及肌肉骨骼韧带破裂的重要原因。不合理的运动容易引起身体疲劳，特别是神经系统的过度疲劳。持续大量非节奏的运动和训练可能会导致跆拳道运动员干劲下降，训练兴趣下降，以及训练缺乏热情。中枢神经系统，对血液中的正常的糖水平的变化非常敏感。长期的过量训练后，跆拳道运动员血糖值下降，大脑皮质兴奋抑制其过程。临床观察表明，疲劳跆拳道运动员的疲劳能力、准确性和祖先的功能明显降低，注意力下降，防御反应慢，脑机能障碍是运动伤害的原因。人体适应内外环境变化是从量变到质变慢的过程。运动负荷从小到大，从简单到困难，从简单到复杂，应该遵循分阶段有序的进步原则。在跆拳道教练的调查问卷中，运动负荷（量和强度）的合理安排是排在预防措施中的第一位，科学规定的运动量和强度与运动性能的改善，运动伤害的防止直接关系和运动生命的延长。。运动量过大，身体过负荷的话，容易引起身体疲劳，容易引起运动能力低下的损伤。如果运动量太少的话，身体机能就不能过剩地恢复，不能适应大量的运动和高强度的训练的话，就容易受到体育伤害。因此，为了提高运动能力，减少受伤的发生，必须遵循运动训练的规则，对身体状态进行科学的规定。3.3.3充分做好准备活动由于训练前准备活动不足造成的伤害占总伤害的一半以上，因此有必要在训练和比赛前进行充分的准备活动。充分的准备不仅可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服生理功能的生理惰性，为正式的训练和比赛做准备，而且可以增加身体肌肉中毛细血管的数量，改善各种肌肉的功能，增加各种关节韧带的伸展性。防止踩踏腕、膝关节时主要关节肌肉和韧带的损伤。运动生理学原理告诉我们，要做好充分的准备，加快血液循环，削弱肌肉和韧带之间的粘性，充分调动内脏器官的活动，提高运动的应激能力。桑达是一种直接的身体对抗。从比赛开始，桑达就要进入最佳状态，发挥其极限体能、技能和战术，不允许短的补偿期作为过渡期。因此，预赛活动的质量直接影响到跆拳道运动员的表现，这一点更为重要。另外，头、手、肘、肩、骨、膝、脚是跌倒的主要接触点。应注意加强着陆技术的训练，提高着陆技术的合理训练，使其具有一定的战斗力，在减少损伤方面发挥重要作用。（三）重视训练后的恢复措施体能储备原则已广泛应用于武术跆拳道训练中。身体素质和技能超过比赛需要的跆拳道运动员被称为身体素质储备。武术跆拳道训练的全过程应包括负荷-疲劳-消除疲劳-恢复和提高等环节。因此，科学地掌握训练负荷，科学地恢复身体，会事半功倍。武术跆拳道属于身体直接对抗运动，其技术复杂多变。武术跆拳道跆拳道运动员经过高强度、大量的运动训练后，如果不采取有效的恢复措施，会积累疲劳，导致过度疲劳，增加局部顺应性，从而造成运动损伤。武术跆拳道跆拳道运动员应特别注意身体素质的恢复和营养补充。确保充足的睡眠；增加微量元素和矿物质的补充，可以多吃新鲜蔬菜和水果，这有利于消除运动中积累的酸性产物。此外，武术跆拳道跆拳道运动员还可以根据情况进行按摩、桑拿和放松，这不仅可以加速疲劳的恢复，防止受伤，还可以提高未来训练和比赛的保障。（四）培养教练的责任感跆拳道教练是教学的核心，尤其是跆拳道。教练首先要充分了解跆拳道的所有动作、技巧和战术，熟练讲解动作要领，正确展示姿势。其次，教练员要充分了解所教跆拳道运动员的情况，根据学生的能力逐步掌握教学生的基本原则，制定系统、科学的全员训练计划，制定详细、有针对性的全员训练计划。在日常教学中努力做到：1.每节课前组织准备活动，课后组织放松活动。准备和放松活动应与当天的培训内容相匹配，尤其是在冬季，准备和放松活动应延长。2。技术说明应正确、详细、清晰、全面。在训练过程中，必须指出和纠正跆拳道运动员的问题行为。在技术实践中，应注意对跆拳道运动员的保护。三。注意体育锻炼的方法和方法，根据运动负荷制定科学有效的体育锻炼内容。根据跆拳道运动员的不同特点，制定出符合其身体健康水平的训练内容。创新是在原有的体育锻炼方法的基础上，使跆拳道运动员不会与体育锻炼相冲突。教练还需要对跆拳道运动员进行简单的运动生理、心理和康复指导，使跆拳道运动员掌握相关知识，更好地运用技术和战术，更好地保护自己。武术跆拳道是中国传统文化中的一颗明珠。为了学习跆拳道，教练员首先要加强对跆拳道运动员的道德教育，自觉地培养跆拳道运动员的意志品质。五、总结与建议（一）总结跆拳道，为了那个独特的竞技风格和有影响力的观赏，慢慢成为了体育业界的日出项目。这是因为，多亏了其独特性和优秀的物理质量，我才能够参加这个项目。通过反复的运动，跆拳道选手慢慢地使之提高他们的体力，根据跆拳道创造出适合的身体。但是，在整个身体的质量开发中，身体各部分的质量往往被忽略。跆拳道的竞技和训练，这些被放置了的身体部分成为体育伤害的危险性高(贵)的领域。本文将分析跆拳道运动的受害情况，分析受伤的种类，提出预防对策。这是促进跆拳道运动员参加跆拳道的有效方法。（二）建议教练要注意理论和实践，要根据跆拳道运动员的肉体和精神发达的特性合理科学地调整运动量和运动强度。教练要加强体育医学、体育锻炼等方面的知识，继续深入了解跆拳道的一般伤害机制，根据时间和地点采取有效预防措施。1.准备活动充分的准备活动是防止跆拳道运动员自我保护意识损伤的重要措施之一。训练和比赛前，应加强易受伤部位的准备活动、训练和能力，尽量减少运动损伤。做好充分准备，加强对易损件的保护，加强体能训练和跌倒技能的训练。2.预防创伤跆拳道是两人之间的直接较量，具有强烈的对抗性、快速的变化性和较强的适应性。为了提高跆拳道运动员的力量、速度、协调性和柔韧性，有必要预防受伤。防止受伤的关键在于跆拳道运动员的强壮体魄、高超的技术和不屈不挠的意志。跆拳道跆拳道运动员在全面提高身体素质的基础上，应加强对易损件和相关易损件的训练，对易损件采取有针对性的辅助训练方法，以提高跆拳道运动员的应激能力，加强薄弱环节，适应激烈对抗的要求，避免出现身体素质低下的情况。3.进攻和防守进攻和防守的技巧和准确的动作，不能忽视任何一个方面。教练员和科研人员要密切配合，及时合理地控制体育训练的负荷和强度，注重科学的跟踪和测试。科学组织体育训练和竞赛，提高技能和战斗训练的比重，系统、逐步地安排训练计划，加强训练后的恢复措施和手段。因此，有必要强调全面提高教练员的总体素质。应重视加强运动损伤的危险性教育。例如，必须绑上护腕绷带。改善培训条件。例如，提高场馆设备的质量。精心康复受伤跆拳道运动员，加强心理调节，分析受伤原因，建立自信心。在不违反规则的前提下，跆拳道运动员可以有选择地触摸易受伤部位来保护自己。改进技术，加强技术行动的标准化。随时熟悉规则的变化，并将其应用于训练比赛。由于技术粗糙、不完整和盲目进攻，容易被直接击中受伤，加强跆拳道运动员在比赛中不注意防守的严密性教育。建立研究和使用中草药预防，并应用于