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夏天运动出多汗好吗

夏天运动出多汗好吗夏天运动出多汗好吗运动出汗多少因人而异，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体对比健康，出的汗自然少，体质差的人那么相反。夏天运动不要盲目追求出汗，人体理应排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于奇怪，有可能是说明你的身体有疾病存在。

夏天运动出多汗可以减肥吗夏天运动出汗多跟减肥并没有必然联系，但反而可能意味着体质虚弱或是植物神经奇怪。

人在运动时身体会产生热量，需要通过出汗，对流，辐射的方式散发热量，达成调理体温的目的，从生理角度来说，身体虚弱的人心肺功能和代谢能力对比差，运动时产生的废物和毒素聚积在血管末梢，对植物神经产生确定的刺激，引起汗腺开放，因此只要久活动一下就会大量出汗。

夏天运动出汗多的好处出汗排毒出汗是一种有效的排毒的方式，夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力;人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，假设身体老不出汗，皮肤就不会呼吸，这样一来轻易造成代谢紊乱，体内毒素大量聚积，时间久了就会展现亚健康状态，多出汗可以摈弃体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，清洁毛孔。

出汗控血压高血压人群夏天多出汗是有好处的，通过适当的磨练来排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力，起到控血压的作用。

出汗缓解压力运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动终止后会感到一身轻松，心情舒畅，由于体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质，有解压成果。

夏天运动出汗多的缺陷导致脱水夏天运动后出汗多，假设不实时补充水分，血容量就会下降，心率会加快，排汗率和散热才能下降，从而导致体重上升，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水，严重的甚至引起中暑。

影响机体健康脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响，譬如加重心脏，肾脏负担;出汗时身体里的钠，钾等电解质随汗液流失，导致神经系统，肌肉系统障碍，造成肌无力，肌肉痉挛等病症，甚至导致运动才能下降，使人产生严重疲乏感。

从中医角度来说，夏天本来排汗就多，假设通过运动导致排汗过量，反而会伤津损阳，导致脾胃功能运化失调，颈部，背部，腰部疼痛等病症。

过度流汗导致钙流失过度流汗轻易导致人体钙质大量流失。一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙，但假设出汗过多，损失的钙质超出总钙量的3

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