上善健康管理新生活课件

健康新生活目录健康是什么？健康现状健康管理？现行健康管理服务计划帝王将相的梦想？——长生不老，长命百岁。

——长寿究竟有多长？科学预测：哺乳动物的寿命：生长期的5—7倍人类的寿命：100-175岁公认120岁

何谓健康？地位是临时的;荣誉是过去的;金钱是身外的;惟有健康才是自己的!什么是健康

2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食、戒烟、心理健康、克服紧张压力、体育锻炼”的促进健康新准则

明确指出只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方面都具备才算得上真正意义上的健康！现代人的十大健康标准1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔3、善于休息，睡眠良好4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化5、能抵制一般性感冒和传染病维多利亚宣言平衡饮食身心健康适量运动戒烟限酒广义健康财务健康生活方式健康++身心健康目录健康是什么？健康现状健康管理？健康管理服务计划50%的肿瘤是不健康的生活方式引起的；

70%冠心病也是人为的不健康习惯造成的

80%糖尿病和中风的原因是人为引起的；换句话讲，大部分的慢性疾病都是可以通过积极的改善一些危险因素来预防的，也就是说，通过危险因素就可以预测慢性病的发生。上善健康管理有限公司目前致死率列于前四位的慢性病都是可预防的选择健康生活方式的人，无论其生活在哪，寿命都会延长六至九年选择健康生活方式的人，可将衰老的时间推延九年来源:JournaloftheAmericanMedicalAssociation(美国医学协会杂志)NewEnglandJournalofMedicine,andtheAmericanJournalofHealthPromotion(新英格兰医学杂志和美国健康促进杂志)健康是什么？健康现状健康管理？目录什么是健康管理近年来出现的一门新兴学科和服务行业。一方面，它针对个人或群体的健康危险因素，通过制定有针对性的健康促进计划，提供专业化的健康维护服务，来改善个人或群体的健康状况另一方面，它针对医疗服务市场内普遍存在的“看病难、看病贵”问题，通过与不同类型医疗服务提供者所建立的多层次合作关系，实现为客户提供便利、优质、快捷、合理的诊疗服务健康管理的定义健康管理是一个大概念，但一般不涉及疾病的治疗过程。治疗过程的评估与决策由医生根据临床结果来进行动态的判断。广义来说，健康管理是一种针对健康过程中某一种需求进行控制的过程。这种需求可以是一种健康危险因素，如高血压，肥胖；或一种健康状态，如糖尿病或老年痴呆。管理的手段主要是健康风险的量化及改善过程的监督指导。你知道吗？色彩需要调配，情人要求般配餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。健康饮食搭配六大原则荤素搭配营养全面，使体内酸碱平衡粗细粮搭配兼顾消化能力和营养需要谷类与豆类搭配混合食用，提高蛋白质吸收利用率（如红豆粥、腊八粥）蔬菜多色搭配丰富维生素及多种矿物质酸性、碱性食物搭配能避免因缺钙、铁等引起的一系列症状，如皮肤病干稀搭配保证热量及水分都充足健康搭配100分金牌伴侣

Top3羊肉配生姜功效冬令补虚佳品，可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等提示羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒。鸡肉配栗子补血养身，适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示啤酒错遇海鲜危险指数致病引发痛风症提示饮啤酒时用海鲜佐菜下酒，会刺激人体制造更多的尿酸，加重病情白酒错遇胡萝卜损害肝脏功能

胡萝卜素与酒精一起，容易在肝脏中产生毒素提示危险指数致病开水错遇蜂蜜危险指数营养流失蜂蜜中的酶类物质遇热水后，会释放出多量的羟甲基糖酸，破坏营养成分。小葱错遇豆腐危险指数营养流失豆腐含钙，与小葱相拌时，会与小葱中的草酸结合成草酸钙，人体难以吸收。（菠菜煮豆腐同理）美食

变杀手危险指数中毒狗肉+绿豆白酒+海带红薯+柿子鸡蛋+糖精三天之后的白开水搭配错误适量的运动有氧运动：有利于增强体内氧的吸收、运输的运动以及耐久性运动。标准：心律=170-年龄频率：每次1小时/每周三到五次建议：散步、慢跑。锻炼及休息时间的误区：早睡早起？风雨无阻？心理健康管理好情绪，善于处理不良情绪，摆脱挫折、忧虑带来的负面心态；善于光