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通过科普学识（手抄报），同学们不仅能磨练自己动脑动手的才能，还能宣传科普学识。下面是由我整理的科普学识手抄报图片，接待阅读。更多相关手抄报，请关注本栏目。

每天六个一提高免疫力睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，假设得不到充沛的睡眠，T细胞的数目会裁减，生病几率随之增加。不确定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抗争力也会相对增加。

不过，运动假设太过强烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

做一次按摩：按摩使身体放松，裁减压力。每天采纳45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让高兴的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动才能。

加入一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。假设自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。

科普学识手抄报图片（二）

音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管热爱哪一种音乐，凝听时都能刺激健康的生理回响。

生活科普小学识精疲力尽吃什么?可吃些花生、否仁、·腰果、核桃等干果。这类小食甜对恢复体能有神秘的功效。由于它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

此外，胚芽还能够使人恢复活力，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量，能养护并强化肝脏，不妨多食一些。

心中发慌吃什么?维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

脾气不好吃什么?假设在不良青少年的食物中增加钙量，就可以变更他们的攻击性和破坏性。钙具有安定心绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质。连续熬夜吃什么?梦想的夜宵应是易消化。

不含过多热量具有丰富维生素和蛋白质的食物。

不过，也应视处境而定。

若工作终止吃夜宵，那么应选择易消化，不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、辊钝等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

早餐匆忙吃什么?不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午留神力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐舌，至少应喝些牛奶，吃几块饼干和服用复合类维生素。不胜酒力吃什么?多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防

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