素质拓展心得体会

第45页共45页素质拓展心得体会素质拓展心得体会。素质拓展心得体会怎么写?下面是整理的关于20xx素质拓展心得体会范文3篇，欢迎借鉴!20xx素质拓展心得体会范文一这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变从独行侠到特种兵。很多人都会有一种理想英雄的心态：经过了漫长的理论积累期，找到一个施展才能的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务才能和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否认了对自己的认识，我觉得这些工程几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样英勇，不可以忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这确实是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否认。但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，追梦说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在追风的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想无梦先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是可以迎难而上、敢于打破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的才能却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的打破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经历、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的抚慰，没有抱怨没有抱怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，成功的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：你如今不上去往后更没有人能驮动你了!这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量20xx素质拓展心得体会范文二20xx年8月，我有幸参加了沂南一小新课程小学常识骨干教师培训。在培训学习中，我聆听了县教研室钟教师的报告，认真学习了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告，仔细观摩了优秀教师的课堂实录，开阔了眼界，结交了一群优秀的同行朋友，共同讨论了网络教研、品德与生活(社会)和科学的教学，这是我备感兴奋，对于我的教育教学具有重要的指导和启示意义。愉悦的学习让我对自己有了一个新的认识，让我对我们的教育与新课程又有了一个新的认识，现将我的学习心得小结如下：通过这次培训学习，我深深体会到专家、领导、教师的热情，感受到学员集体大家庭的亲切。在这里，四处弥漫着一股浓浓的友谊。为我们进展讲座的专家钟教师兢兢业业、严谨治学的敬业精神给我留下了深化的印象，热情开通、平易近人的态度使人倍感温暖。同时，这些教研员教师自身都有一定的文化底蕴，对课程标准和教材理解透彻，并不断加强学习，进步自身专业素养，引领我县的教育教学，促进了我县常识课教学的开展。今后我要加强学习，不断进步自己。本次学习聆听了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告的讲座，他们讲得非常精彩，且通俗易懂，我想这和他们高深的文化修养是分不开的，让我受益匪浅。懂得了作为一名教师应该具备的各种知识及素养，为今后的常识教学指明了方向。教研员教师们以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我们的教育教学观念发生了很大的变化，更重要的是我们从他们的身上学到了做学问和做人的道理。他们的讲座折射出一种责任：国家兴盛，系于教育;教育兴盛，系于我身。在这里，我的心灵得以净化，人格得以升华。通过学习，使我耳目一新，深深地认识到以前那种传统教育教学的师生观已跟不上时代的开展，要想跟上新世纪的教育教学步伐，就要首先转变传统的教育观念，树立正确的师生观，增强热爱教育事业的信念。在教学活动中，师生关系是根底，良好师生关系的建立是教育教学活动获得成功的开始。在课堂教学中，要打破教师主课堂的惯例，彻底抛弃教师心灵深处沉积的传统的****思想观念。搞好小组文化合作探究，让每一位学生都在教学情境中开展活动，促进自身的全面开展。我常想参加这样的培训学习，是领导和教师们对自己前阶段工作的一个肯定和认定，大家对我寄予了厚望。每当想到这些就有些汗颜，因为自己的教学研究确实有限。于是我一定要加强学习，不断为自己充电，抓紧一切有利时机来完善和提升自己，加强专业文化学习，做一专多能的教师。因为我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。作为教师一定要认真钻研教材，重视课程资的开发与利用。能否积极有效地开发利用各种课程资，关系到品德与生活(社会)和科学课程性质、目的的实现，制约着课程施行的质量。有效地开发、利用课程资也是教师创造性的重要标志和促进教师自身成长的重要途径。本课程教学活动应注意利用其他学科或教育活动的成果，与其他学科和教育活动，如少先队活动、班会活动、节日庆贺活动等互相结合，互相促进，资共享，实现综合教育效益。新的课程标准力求使学习过程成为完好生命投入的过程，成为完好心理构造参与的过程。学习的过程不仅要经受认知的挑战，从中获得理智上的满足，同样在情感、心灵的充盈中获得精神的体验。学习的结果不仅是知识的获得，认知程度的进步，就两门课程的性质而言，尤其关注正确态度、价值观的形成、行为标准的养成，使他们既学会做人，又学会做事，在做事中学做人，在做人的照顾下做事。8月2日至4日，短短的培训学习活动不知不觉就完毕了，而我用受益匪浅难以言尽培训学习的体会，以感受颇深无法描绘内心的充实。我想作为教学一线的教师，应潜心学习原汁原味的课程理论，结合自身理论扎扎实实地探究，实现教与学的和谐统一。在短短的培训时间里，来自各位专家教研员教师的谆谆教诲，来自同行们的倾情相助汇成了一股股沁人肺腑的暖流，汇成了一声声催人奋进的号角，支持、Ji励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。展望将来的工作、学习之路，将是永无止境的，而我却愿在这快乐而无止境的追求中去实现自己的教育理想。20xx素质拓展心得体会范文三短短的两天户外拓展训练很快就完毕了，但我的心久久不能平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新考虑很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强弱强的队员搭配原那么，大家小心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上平安着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少工程也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实得意，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。在自力更生做午饭的环节，又是另一番得意的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文拾掇好新颖的鱼，金梅用不太纯熟的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防范和拘谨。这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩老鹰捉小鸡的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出如今我们如今的生活中。假设不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?在做天使之手的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐惧的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬间，我似乎放下了所有的惊慌，鼓起勇气再次走出困难的一步【以下为赠送相关文档】精选心得体会阅读户外素质拓展心得体会我参加了户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是抑制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自别人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去感受学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、顶峰体验、自我教育。训练目的包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动到达磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深化地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展那么重于使学员理解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，进步沟通才能;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的才能;激发自身潜能，热情投入团队训练。训练开始前先进展了团队建立。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立互相信任的根底。大家一起高声答复好、很好、非常好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的互相理解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。本工程的体力消耗为低、难易值为低。这次户外拓展训练的工程有一起走过的日子、人生穿插点、荒岛求生、意大利粉、密码传递等等，都是以团队合作的工程为主。一起走过的日子是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段间隔。这个团队工程以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目的，通过复杂而艰巨的活开工程，促进学员之间的互相信任、理解、默契，进步了大家的组织筹划、沟通技巧、团队配合才能等。人生穿插点属于个人工程。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原那么设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。荒岛求生主要考验团队的分工合作，对资的充分运用和时间资的分配，提升对目的管理的意识。其中团队合作的工程意大利粉使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个工程中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家考虑什么才是真正的沟通。本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单的交谈;是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的才能。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是非常重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导假设能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是宏大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员互相协作、共同努力才能完成。二是真切体会了人的潜力是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多时机就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的进步：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;抑制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，进步解决问题的才能;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回忆，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便到达活动的详细目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目的。素质拓展训练心得体会篇一：素质拓展训练心得2023年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练____为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将承受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保存分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个工程是高空工程。大概有6，7米左右。我们需在系上平安带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个工程，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个工程是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个工程，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个工程时，下起了大雨，但我们仍坚持进展，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个方案显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个工程的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。说说最后的一个工程吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的工程。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。工程开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应____。途中因为违犯工程归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充满着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。在欢声笑语中，这个活动圆满的完毕，似乎由之前的反感，变成了如今的依依不舍，这就是团队的力量吗？这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大进步，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多兴趣。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的间隔，是彼此更加的亲近。它可以让我们更清楚的认识自己，理解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的缺乏，进步自身的才能，才能更好的发挥自身的价值。难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以总分值的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个总分值。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出如今我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。篇二：素质拓展训练心得自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部活动，包括专题讲座、、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！篇三：素质拓展训练心得这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是那么深化。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电网”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开始我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友一直鼓励我们，渐渐的我们平静下来，开始寻找方法，总结，我们一次次离终点近了我们差点成功，虽然有点遗憾，但是我们学到了团结，不要抱怨，互相鼓励，做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结…“孤岛求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都说没事，我们相信他们，我们一起抱着，忘记性别，忘记年龄，忘记身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖鞋了，谐音“妥协”，确实，以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同的队友，但我们要学会妥协。也许上午的只是一个热身，下午教练先让我们感受一个气氛，我们都被困在牢中，有一个电网，洞很小，不能碰到又要过真的很难，但是我的队友开始先过去了两个，然后去接我们，我是被抬过去的，我没有用一点力气，很放松，我相信我的队友。在队友的帮助努力下我们获得了自由，可是帮我们的队友还在里面，于是我们和教官用俯卧撑买洞，真的很累，从来没有做过那个的我，真的不行，后来每次都很困难，都爬不起来，想不做，甚至想哭，但是不能我的队友需要我们，他们救了我们。在我们的坚持下又救出了两个队友。可是可是我们的队长和一名队友还在里面我们却____为力。教官说如今我们可以用买洞，可是以后的职场呢？我们之前应该筹划好，让队友都能成功出来……之后领袖风采我们是报数错了那么由我们部长来承受惩罚，刚开始我们还是第一，我们还挺开心的，可是我们还是落后了一次，我们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单，做俯卧撑真的很累，很累，后来我们一起说我们是一个人，渐渐的好了，我们更团结了，没有出错，只是其他的部长姚做100，160的，放着伤感的音乐，女孩哭了，看着他们欺负的身影我知道真的很累，尤其一个部长还发着高烧，我们都哭了，三翼人都心疼了，我们嚷着都要代替做，可是教官不容许，看着那位部长还在和我们说笑话，我们更感动更受不了，突然三翼的所有人都趴下去了，我们都在做着，三翼的心更近了……企业素质拓展心得体会短短一天的素质拓展活动转瞬就完毕了，细细回想一下，这一天过得好充实，上午到达训练场地后经过简短的活动讲解和平安本卷须知介绍，就直接奔向了在大多数人眼中被当做是此次拓展训练最有难度的工程：高空断桥。所谓高空断桥就是指在8米高的空中，有一条约20厘米宽的桥，但是桥的中间是断开的，大家需要爬到桥上，并从桥的这一端走到另一端，然后再折回来，当然，中连续开的地方是需要你跳过去的。在大家第一眼看到高空断桥时，很多人，特别是女生，都不约而同地喊出了啊，这么高，我恐高啊，跳不过去怎么办啊?之类的话，但是，教练却很适时地说道，素质拓展就是要进步大家的身体和心理素质，怎么进步，就是通过不断地挑战自己，战胜自己，从中获得提升。虽然大家都有恐惧心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我们全组37人只有一名女生没有上去，其别人都顺利通过，甚至有些男生感觉不够过瘾，还想再来一把!上午一个高空断桥活动完毕，就到了吃饭的点了。下午我们玩的是智力类游戏，教练首先将我们所有人分成七组，1-6组为工作组，第七小组为指挥小组，将35块七巧板分到1-6六个小组，并给七个小组分别分配任务，由第七小组统一指挥，协调大家共同完成任务，并最终根据任务完成度计分。通过这个活动我深化的认识到了领导团队的重要性。在这个游戏中七巧板的数量是有限的，就是35块，有六个工作小组，要是资平均分配的话，每个组不到六块，什么图形都摆不出来，什么任务也完不成。这就需要第七领导小组对资进展重新分配，也就注定了重新分配完之后会有部分小组手中没有七巧板，或者手中的七巧板数量达不到平均值，这就像工作中一样，在资有限的情况下，领导层为了完成一定任务，一定会对资进展最有效的分配，当然这种分配不一定会是平均的，这就需要分配到资较少的员工摆正心态，虽然你目前分配到的资比别人少，但并不代表最终的收获会比别人少，就像游戏中，起初没分到七巧板的小组，不需要叫嚷，也不需要一直强调自己手中没有七巧板，其实分到七巧板的小组正在忙得热火朝天地工作着，他们一旦把图拼出来，领导小组成员会直接把他们的拼图成果每个小组都用一遍，这就是所谓成功是可以复制的。事实证明，最终各个小组间得分是相差无几的。智力类游戏完毕后，接下来就是此次拓展活动的另一个重头戏，逃生墙!在这个游戏中，有一座4.2米高的墙，墙面是光滑的，要求是在没有任何外界工具帮助的情况下，全队成员一个不少地翻过去。第一眼看到这座墙时，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，两个人叠加起来还摸不到上边，再说，即使能爬上去，那最后一个人怎么上去?教练告诉我们规那么是，你可以放弃最后一个人，但又有谁会忍心放弃自己的队友，何况最后一个人又是对团队做出奉献最大的人，试想他为什么会成为最后一个，那是因为他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，这最后一个是无论如何都不能放弃的。似乎是为了增加游戏难度，教练又给我们时间限制，非常钟!我们小队一共37人，非常钟意味着每人必须在16秒内爬上去，当时我的第一反响就是：不可能完成!但时间来不及让我多想，教练一声哨响，任务已经开始了。要想翻过去，必需要有人做人梯，而且是一个人站立做主梯，两边各一个人半跪做辅梯，第一个上去的人是一个高个子，但是踩到人梯上还是够不到上边，下边再有两个人用手托住上边人的脚底，渐渐把他送上去，第一个人上去了后边的就好上了，因为当你够不到上边是，上边的人会伸出手拉你一把。上去的纷纷伸出援手拉下边的，下边还没上的就纷纷轮流做人梯，转眼间就只剩下最后一个人了，教练又再次建议我们，可以放弃最后一个，不违规，但是没有一个人承受教练的建议。最终一个臂力和腹肌都比拟不错的人，从上边倒吊在半空，腿挂在边沿上被上边的人拉住，然后双手把下边的人拉了上来。最终，我们没放弃任何一个，全部顺利翻过逃生墙。当然，还有最后一项考核，时间限制10分钟，我们当时心里都没底，大家当时就想着怎么用最快的速度让每个人都通过，没有人太多的关注时间，当教练告诉我们整个任务我们仅用时6分零1秒时，我们都震惊了，我们真的不敢相信自己，不仅顺利完成了任务，而且还剩余了这么长时间。任务完毕后，大家最大的感慨就是，团结真的就是力量，相信自己，没有什么不可能!通过这一天的素质拓展，我真的感觉受益匪浅，细细品味，会从中学到很多做人处事的道理，真的非常感谢广华奥迪能为员工举行这么有意义的拓展培训，当然，也希望以后这样的活动越来越多!素质拓展心得体会范文人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的珍贵经历，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对素质拓展并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的工程并不很多，但是正是这几个小小的工程，让我体会到了团队合作的重要性。上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有时机一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的荣耀夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分开掘个人的潜能。在八人九足这个工程中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员落伍，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在攻城这个工程中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的途径，踩到对方的雷区就算是成功。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察才能，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个工程充分发挥了每个人的潜力与策应才能。每一个工程的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深化的考虑和启发，让我们懂得了团队工程不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体互相信任，互相支持，才能共同到达团队的目的。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此成功的喜悦同时，也分析^p队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联络起来，我想这也是素质拓展的成功之处.这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种才能被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地埋伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们擅长通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：英勇是人类美德的顶峰。英国哲学家培根说:假设问在人生中最重要的才能是什么?那么答复是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又考虑怎样做好。4、做事要先做方案，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，做过电网工程的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。素质拓展，促进了我们之间的理解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。教师素质拓展心得体会为了锻炼教师个人的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深互相间的交流，区教育局组织我们广阔教师开展了户外素质拓展活动。早上7时，我们来到了此次拓展训练的目的地。在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到大家好，要迅速答复好，很好，**教育更好这种问好方式。接着，全学区的一百余人采取循环报数随机成立了5个小队，各队迅速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。20分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带着下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当猎豹猎豹，勇往直前，猎豹猎豹，挑战自我大声念出时，标志着我们猎豹队正式成立。小队的成立就是锻炼短时间应急才能、协作才能、服从或者指挥力以及个人特长发挥才能。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。拓展活动开始前，我们全____伍在活动场地仔细聆听教练说明高空活动的本卷须知，理解平安进展活动的每个步骤，确保每个活动我们都能平安完成。我们猎豹队第一项活动是高空走钢丝，听从教练的安排，我们分好组后男女搭配一起完成，这个活动需要两人轮流拉住拉环充当支撑点，这就需要2人及时沟通不断联络，同时也需要我们在困难面前两个人互相信任、互相帮助、互相鼓励，才能最终成功到达。第二项是高空独木桥，当我站在9米的高空上，看着直径不到20厘米的独木桥，腿不由得哆嗦，细汗也不由得冒出来。之前想钢丝那么细，那么软都能走过去，独木桥应该很简单啊，为何上来如此之怕，仔细想想怕很正常，我怕的是没有任何依赖单独面对恐惧。所以要想过去，抑制不了恐惧就不能成功跨越。我们队员还在底下给我加油助威，在自已冷静之后一咬牙往前踏了一步，当走出了第一步之后，就已不再恐惧了。当从上面下来时腿还在抖，我把自己成功的经历和大家分享。最终得出结论：我们可能会因为环境改变人事变化等等遇到各种困难，表象存在的高空很可怕或者说会很难战胜，但先要冷静分析^p加上自我调整，再不断鼓励自己，最终你会跨越一切看似不可能战胜的障碍。接下来的集体工程冰海沉船让我知道控制才能，合作的凝聚力，团队责任感，献身付出，包容理解精神，懂得在考虑问题上也能换位着想，能站在对方的角度上考虑，冰海沉船让我感悟较为深化。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们5支队伍，一个队给你10块砖头，要让全队一起通过约20米左右的海域，队员们抱在一起，互相挽着，不让每一位队员掉进海区，一块砖一块砖的渐渐往前面移，过程中也因为队员的违规而重新开始，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员抱紧一团，脚踩着脚，最终我们队在限定的时间内通过终点，获得成功。整个游戏充分表达出团队献身精神及沟通的重要性，在工作中只有服从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、频繁的信息交流，注重细节，减少执行力偏向，进步工作效能，个人和团队的目的才能顺利实现。最后一个工程是毕业墙，我们用身躯组成了基垫，下托上抬，护送着每一个人登上了四米高的毕业墙。当最后一个同伴被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完成了!26分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙!每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上毕业墙，这次成功无疑是大家用合力实现目的的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，成功不仅是个人的自我超越，更是集体的成功打破，面对困难险阻，唯有互相配合、同舟共济，才能每一个成员都不落伍地战胜困难。在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。一天的素质拓展完毕了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持;在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动抑制。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得浸透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时进步自己的业务程度和才能，争获得到别人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇!2023素质拓展心得体会素质拓展心得体会怎么写?下面是整理的关于2023素质拓展心得体会范文3篇，欢迎借鉴!2023素质拓展心得体会范文一这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变从独行侠到特种兵。很多人都会有一种理想英雄的心态：经过了漫长的理论积累期，找到一个施展才能的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务才能和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否认了对自己的认识，我觉得这些工程几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样英勇，不可以忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这确实是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否认。但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，追梦说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在追风的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想无梦先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是可以迎难而上、敢于打破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的才能却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的打破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经历、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的抚慰，没有抱怨没有抱怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，成功的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：你如今不上去往后更没有人能驮动你了!这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量2023素质拓展心得体会范文二20xx年8月，我有幸参加了沂南一小新课程小学常识骨干教师培训。在培训学习中，我聆听了县教研室钟教师的报告，认真学习了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告，仔细观摩了优秀教师的课堂实录，开阔了眼界，结交了一群优秀的同行朋友，共同讨论了网络教研、品德与生活(社会)和科学的教学，这是我备感兴奋，对于我的教育教学具有重要的指导和启示意义。愉悦的学习让我对自己有了一个新的认识，让我对我们的教育与新课程又有了一个新的认识，现将我的学习心得小结如下：通过这次培训学习，我深深体会到专家、领导、教师的热情，感受到学员集体大家庭的亲切。在这里，四处弥漫着一股浓浓的友谊。为我们进展讲座的专家钟教师兢兢业业、严谨治学的敬业精神给我留下了深化的印象，热情开通、平易近人的态度使人倍感温暖。同时，这些教研员教师自身都有一定的文化底蕴，对课程标准和教材理解透彻，并不断加强学习，进步自身专业素养，引领我县的教育教学，促进了我县常识课教学的开展。今后我要加强学习，不断进步自己。本次学习聆听了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告的讲座，他们讲得非常精彩，且通俗易懂，我想这和他们高深的文化修养是分不开的，让我受益匪浅。懂得了作为一名教师应该具备的各种知识及素养，为今后的常识教学指明了方向。教研员教师们以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我们的教育教学观念发生了很大的变化，更重要的是我们从他们的身上学到了做学问和做人的道理。他们的讲座折射出一种责任：国家兴盛，系于教育;教育兴盛，系于我身。在这里，我的心灵得以净化，人格得以升华。通过学习，使我耳目一新，深深地认识到以前那种传统教育教学的师生观已跟不上时代的开展，要想跟上新世纪的教育教学步伐，就要首先转变传统的教育观念，树立正确的师生观，增强热爱教育事业的信念。在教学活动中，师生关系是根底，良好师生关系的建立是教育教学活动获得成功的开始。在课堂教学中，要打破教师主课堂的惯例，彻底抛弃教师心灵深处沉积的传统的****思想观念。搞好小组文化合作探究，让每一位学生都在教学情境中开展活动，促进自身的全面开展。我常想参加这样的培训学习，是领导和教师们对自己前阶段工作的一个肯定和认定，大家对我寄予了厚望。每当想到这些就有些汗颜，因为自己的教学研究确实有限。于是我一定要加强学习，不断为自己充电，抓紧一切有利时机来完善和提升自己，加强专业文化学习，做一专多能的教师。因为我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。作为教师一定要认真钻研教材，重视课程资的开发与利用。能否积极有效地开发利用各种课程资，关系到品德与生活(社会)和科学课程性质、目的的实现，制约着课程施行的质量。有效地开发、利用课程资也是教师创造性的重要标志和促进教师自身成长的重要途径。本课程教学活动应注意利用其他学科或教育活动的成果，与其他学科和教育活动，如少先队活动、班会活动、节日庆贺活动等互相结合，互相促进，资共享，实现综合教育效益。新的课程标准力求使学习过程成为完好生命投入的过程，成为完好心理构造参与的过程。学习的过程不仅要经受认知的挑战，从中获得理智上的满足，同样在情感、心灵的充盈中获得精神的体验。学习的结果不仅是知识的获得，认知程度的进步，就两门课程的性质而言，尤其关注正确态度、价值观的形成、行为标准的养成，使他们既学会做人，又学会做事，在做事中学做人，在做人的照顾下做事。8月2日至4日，短短的培训学习活动不知不觉就完毕了，而我用受益匪浅难以言尽培训学习的体会，以感受颇深无法描绘内心的充实。我想作为教学一线的教师，应潜心学习原汁原味的课程理论，结合自身理论扎扎实实地探究，实现教与学的和谐统一。在短短的培训时间里，来自各位专家教研员教师的谆谆教诲，来自同行们的倾情相助汇成了一股股沁人肺腑的暖流，汇成了一声声催人奋进的号角，支持、Ji励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。展望将来的工作、学习之路，将是永无止境的，而我却愿在这快乐而无止境的追求中去实现自己的教育理想。2023素质拓展心得体会范文三短短的两天户外拓展训练很快就完毕了，但我的心久久不能平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新考虑很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强弱强的队员搭配原那么，大家小心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上平安着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少工程也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实得意，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。在自力更生做午饭的环节，又是另一番得意的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文拾掇好新颖的鱼，金梅用不太纯熟的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防范和拘谨。这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩老鹰捉小鸡的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出如今我们如今的生活中。假设不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?在做天使之手的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐惧的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬间，我似乎放下了所有的惊慌，鼓起勇气再次走出困难的一步个人素质拓展心得体会素质拓展训练已完毕很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很快乐。这次有时机参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。教师让我们各队创编队名、队训、和。我们是二队，我队考虑后决定取名“启程队”，队训是：“keepmove”,不走寻常路。另外还利用提供的资做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开始，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比拟水，后来在教师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。在这次拓展中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。“信任背摔”是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能程度摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，本来很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了，请相信我们”，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的才能，相信他们是尽力的二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力三、学会换位考虑一节课的素质拓展完毕了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一个个的工程让我至今感受至深。因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素质拓展工程有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用