学校儿童少年卫生学2016-全-讲义xxwsx_第1页
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第八节始动调节大脑皮质的工作能力在刚开始时，因脑细胞和其他相关、系统的功能尚处于较低水优势法则神经中枢能从作用于机体的：大量刺激中选择最强、最重要、符合自己目的和愿望的少715如果儿童体内外的条件刺激按一定顺序重复多次后，在大脑上的兴奋、抑制过程及与此镶嵌式活动学习中的脑皮质并非全都呈兴奋状态，而是部分区域呈兴奋（工作）状态，另一部分保护性抑制大脑皮质在学习活动中不断地分解、损耗能量物质，最初，损耗后能引起恢复过程加学日中脑力工作能力变化的一般规律是：开始时不高，自第一节课开始，工作能力逐渐上升，约两小时后达到，然后逐渐下降；午间休息后回升，随后又逐渐下降；学习日末时下降到略低于学日开学周中脑力工作能力的最常见变化是：开始因始动调节需要，星期一工作能力一般，星期二才逐渐升高；至星期三、四达到并维持于；星期五工作能力下降或出现终末激发；周末经休息后工作能力学年中学生在第一学期开始时脑力工作能力较低，中段工作能力出现并维持在较高水平，期末工作能力下降或出现终末激发（寒假前）；第二学期工作能力也出现，但比第一学期相对低；第二越小，中枢神经和肌肉等系统的功能发育越不成熟。注意时间短，兴奋和抑制过程都易小学低年级，应加强对男生言语的培养。开始后应加强对肌力、耐力的培养；进入高中阶段前就应注意引导部分及时实现从形象思维到抽象逻辑思维的过渡。学习动机和态度良好的学习动机能激发学生对实现学习目标的期望，他们自觉去领悟学科知学习生活条件是影响学习能力的外部因素，包括学习环境、作息制度、营养膳食等方面。良好的情绪和良好的情绪和可刺激交感神经系统，提高兴奋性和机体应激能力，提升学习效的一种保护性抑制现象。此时皮质细胞停止工作，各、系统功能和全身工作能力也处于低潮，早机行多法强反应（GB／T17223--2012）明确规定，学生一日学习时间（包括一天中上课和课外自习时间）。1～247过45分钟，上午4节，下午2~3节。早读、课外自习，小学1~2年级不应安排早读、不留家庭作3~42060304045503～3.5睡眠充分的睡眠是消除疲劳的最佳方法。正常睡眠使皮质抑制过程扩散，皮质细胞功能损耗得到生长发育。睡眠还能促进，睡眠时脑皮质内的蛋白质合成速度加快，便于短时转化成长时。学校卫生标准（GB／T17223—2012）109小时；高中生不应少于8小时。体质虚弱、患病初愈的低儿童每天应保证10～11小时睡眠。睡眠不休息休息是消除疲劳的重要措施，但它不等于睡眠。休息包括课间休息、午间休息和晚自习前的2～320。午间休息以静息性休息为主，炎热季节应保证有短时间的午1～1.5。晚自习前的休息应以户外活动为主，活动量不能太大，否则将影响晚自由活动学生每日都应有一定的自由支配时间，从事个人的活动、生活自理，帮助做家务。小学4年级以下每日应有1～1.5小时，4年级以上

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